1樓：幸福小豬豬
一定要注意正確的控球的姿勢，儘量用五指併攏的形式去拍球或者傳球，在帶球到時候要注意方式方法，才會避免。
2樓：綠茶加冰
初學者可以提前做好熱身運動，活動手指關節，打籃球前將指甲剪短或者可以戴指甲套，掌握正確的打球技巧，不要迎著球的方向直接接球。
3樓：農葬花
首先要把指甲全部剪掉，還有就是接球的時候，儘量不要去硬搶，很容易傷到手指。
打籃球時，怎樣避免手指受傷？
4樓：匿名使用者
你中招可能有兩個原因，1 對球感覺不好，接球時中的。2 彈跳不夠強，搶板時求被別人干擾。這都說明你還需要進行大量的練習啊。
預防打籃球的時候手指"插魚蛋"，最好去買個保護手指的套，差不多乙個才幾塊錢（非正版的，意思意思就好，不用買太高檔的，最重要的是它能起保護作用）。
我也這樣過應該說比較有經驗。只要還能輕微活動的話，那麼骨骼和關節應該就沒有受到嚴重損傷，建議在兩個小時內用冷水浸泡（或冷敷），四小時後再進行熱敷，在恢復的這段時間內，該手指會輕微腫起，並影響運動，這時不要強行伸直或彎曲手指，以免加重症狀。 還有，一小段時間不進行籃球運動，可以加快**速度，不過，一小段時間不進行籃球運動，可能是難以忍受的，但我很多次忍受過了，你如果是男子漢的話，乙個字：
忍！ 立即將手指拽拽，然後將手指冷敷，如果有條件的話可以用冰塊冷敷，意識半會找不到冰塊的話就去找個自來水龍頭，對著衝一段時間。試著舒服點了，就回去找藥水上上，紅花油、雲南白藥都行。
有護指的話，儘量帶上，可以起著一定的固定和防護作用，使你的手指更好的恢復。 手指戳著很正常，你打球的時間長了，手指對球就會養成一種感覺，當直著接觸球的時候會自然彎曲，就不容易再戳著了。 手指的戳傷因手指受到強烈的衝擊而產生。
預防方法： 要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1.
扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.
腱斷裂，5.挫創傷（**裂開）。 若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2～3天之後，則在該部位保溫同時按摩。
脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動，速送醫**才是上策。
怎樣避免在打球時候的，一些不必要的受傷呢？比如說手指折了等等。
5樓：網友
搶斷球時不要把手指正對球，這樣很容易造成手指軟組織挫傷，正確的方法應該是手掌對著球。
打籃球容易受傷的部位很多，比如腳踝，膝蓋，肩部，腰部，要避免出現傷病，要這樣。
1、打球之前要有足夠的熱身。
2、比賽時切忌動作幅度過大，要收發自如，不但可以避免受傷，犯規也少多了。
3、一旦摔倒要做到以下幾點：不要著急起身，先慢慢從頭到腳一點點動動，避免二次損傷；倒地瞬間可以順勢打個滾，這樣可以緩衝地板的衝擊力；如果已經受傷，趕快下場敷冰袋，或者泡冰水涼水裡。
4、必須穿籃球鞋，低幫的跑鞋不適合打籃球，容易扭傷腳踝，再戴上一些護具。
5、還要增加力量練習，這樣也會減少受傷的機率，看看詹姆斯就知道了。
6樓：性曼安
您好：賽前熱身是必不可少的， 還有就是經驗， 多打比賽。 注意保護自己。
最容易受傷的就是腳踝和手指。 建議帶上護指等保護工具總的說來， 經驗最重要。 但是籃球畢竟身體接觸多， 有些受傷是不可避免的。
所以打球只要不是正規比賽還是不要那麼賣命的好。!!
7樓：網友
這個很簡單~搶球的時候，有些球不要硬搶~因為大部分都是這樣受傷的~
8樓：陳之祥
防守別人時，手要積極擺動，當對方衝撞你的時候，兩隻手應該緊靠胸前，人向前挺出去，防止撞擊的衝力讓你摔倒，搶球時，手指要放鬆，接住球之後再握緊，就不會扭到手指，人跳躍在空中的時候，也要保持重心的平穩，我有個朋友就是跳的太高下來時保持不了摔倒現在直送醫院，打球切勿心煩氣燥，因為那只是一場遊戲，安全才是第一~~
9樓：廣州華興醫院腎病科
你多練習轉球，手指就不容易折了。
我打籃球時，總是很容易弄傷手指。請問該如何保護？？？
10樓：中國農業出版社
籃球由於對抗比較激烈，手指很容易在活動中受傷。手指受傷後，首先應立即停止運動，然後用涼水沖洗數分鐘，避免嚴重的腫脹淤血。如果受傷不是特別嚴重，因比賽需要繼續打球，需用彈力繃帶做好固定，如果沒有彈力繃帶可以用醫用橡皮膏代替，注意包紮不要過緊，以免影響血液流通。
在不運動的情況下用一些外敷傷藥，如：紅花油、雲南白藥氣霧劑等。受傷48～72小時後可以把受傷關節浸泡在溫水中約20～30分鐘，有利於加速血液迴圈，起到活血化淤的作用，也可以通過對受傷部位進行區域性按摩、熱療等方法加速其恢復。
恢復一段時間後受傷部基本好轉，但輕微活動或大強度活動時還會感覺疼痛，要進行手指的功能鍛鍊。手指的功能鍛鍊主要包括手指的屈伸、環轉練習，以及練習用指抓東西，等到完全**之後再進行運動。如果傷勢比較嚴重，出現骨折或者手指變形，應該立即送往醫院處理。
11樓：年夫
在斷球時候或者與對方爭搶球的時候，最容易傷手指，在這樣的情況下 1,你應該快速判斷這個球是否值得你去拼命爭搶。因為在你爭搶的時候位置不一定對你有利。這個時候勉強的爭奪一定是危險的，如果你是很拼命的人，就看下一條。
2在位置不好的時候手的位置張開的程度也不一樣的，一般在斷球或者接球的時候， 把你的手掌心全部張開，用你的手掌心去接球，而不是用手指去抓球。這個動作一定要快，判斷準確，一般也很容易做到，只要你注意手掌心對球，再大的力氣也不會傷到你的手指頭。 3爭搶籃板球的時候，免不了用手指向上。
這個時候將雙手張開，儘量用手指的側面，不要直接用手指去碰球。,因為即使你手指先碰到球了也不一定會穩當的將球搶掉，搶籃板時候重要的是位置，位置若是失去了，就算你抓到球了也不一定會拿的下來。 這就是我親身經驗也許不全對，但是我覺得這個事情就是跟姿勢是一樣的，我打了3年，從來沒有扭過腳，也許有點不可思議吧，但是隻要你主義鍛鍊自己的身體協調能力，一些傷病還是可以預防的。
最後還要補充，一定記得手掌對著球哦！
12樓：
搶籃板時把籃球抱住，別用手去拍籃球。
在打籃球時怎樣才不會受傷！
13樓：強少
在開打前要做好充分的熱身！必須充分，比如腳關節手關節，拉拉筋，壓壓腿等等，避免打時運動過猛受傷，平時也要注意力量和柔韌性的訓練！在場上打時，如果你是個投籃型的球員那沒問題，如果你是個擅長突破喜歡肉搏的球員，最好戴上些護具！
打籃球怎麼才可以不弄傷手指
14樓：匿名使用者
1、提前做好熱身運動。在打籃球之前，做好充分的熱身準備活動，活動手指各個關節，把手指各個部位都活動開來，這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發生。
2、做好保護措施，在打籃球之前，做好保護手指的措施，可以將指甲剪短，能降低戳傷的幾率；佩戴指套或是手套，用運動膠布將手指關節包起來固定等，也是能對手指起到保護作用的。
3、增強手指力量，手指力量的增強，在很大程度上能起到預防運動傷害發生的作用的。平時可以經常用握力器練習來增強手指力量。
打籃球如何保護手指
15樓：匿名使用者
學籃球的時候都會有乙個胸前傳球的練習，一定按照要求好好練。沒有十足的把握，儘量不要傳或者接力量大並且加轉的球。搶斷的時候也容易傷，要卡人，不要拼的過於積極。
還有，我想指出乙個普遍的錯誤認識。護指不是預防手指受傷的，而是手指已經受傷加上護指減慢血液迴圈暫時消除疼痛並且繼續比賽的措施。
16樓：匿名使用者
多練習哈接球，時間長了，手指的韌性就練出來了，還有搶球等諸多小技巧！ 真正會打球的人，應該很少傷手指吧！
17樓：匿名使用者
帶個指套會好很多，打籃球受傷是難免的。
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