1樓：青島小魚聊創業
一、蛋白質類的食物
女性懷孕後，應該及時的補充蛋白質，因為蛋白質能夠維持人體的機能，能夠讓孕媽的身體處於乙個比較健康的狀態，比如可以經常食用雞蛋、魚類、鵝蛋、瘦肉、雞肉等食物。
1、雞蛋中含有非常豐富的蛋白質，能夠提高人體免疫力，可以讓人少感冒，少生病，孕媽可以每天吃1個雞蛋或者是2個雞蛋，來維持人體的基本機能。雞蛋中含有很多的微量元素，還能夠及時的補充鈣含量，所以經常吃雞蛋，還能有效的補鈣。
2、魚類是比較優質的蛋白，通過食用魚類，可以緩解孕媽的嘔吐現象，還能夠讓孕媽的身體變得比較強壯，能夠及時的補充人體需求的能量。
3、瘦肉能夠促進我們腸胃的吸收，能夠更好的維持人體需要的能量，瘦肉是比較好消化的，並且還含有豐富的維生素b，所以可以適當的食用瘦肉。
二、含有維生素的食物
含有維生素的水果主要有葡萄、橘子、梨、蘋果、香蕉、含有維生素的蔬菜有菠菜、萵苣、芹菜、花菜等食物。
1、葡萄。<>
葡萄中含有的營養成分非常的高，不僅口感非常美味，而且功效也特別多，葡萄中含有的白藜蘆醇，能夠提高人體的免疫力，還能提高新陳代謝，提高細胞活躍度，讓身體變得更加強壯，還能有效的防止癌症的發生。
2、花菜。<>
花菜中含有非常豐富的維生素c，不但味道非常的鮮美，營養價值也是比較高的，還能起到降低血壓、降低血脂的作用，能夠有效的去除身體內的自由基，讓人的身體變得更加健康。
三、含有葉酸的食物
含有葉酸的食物只要有菠菜、南瓜、胡蘿蔔等食物。
菠菜中含有比較豐富的葉酸，葉酸一定要進行補充，因為葉酸是可以防止胎兒產生畸形的，所以在懷孕前三個月就要進行補充。
2樓：是柒先生呀
孕婦在懷孕期間可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充體內所需的維生素和微量元素，進食一些牛奶、雞蛋、牛羊肉等補充體內所需的蛋白質。
由於每個人的身體情況不同，因此所需的營養成分也存在著一定的差異。建議女性在懷孕以後一定要及時到醫院進行檢查，及時的進行建檔，瞭解自己身體所需的營養成分，這樣也能夠有針對性的進行補充。
在日常生活中，孕婦也可以多吃一些含有氨基酸以及提高免疫力的膳食纖維，多吃一些粗糧有利於身體的健康。在日常生活中吃一些堅果類的食物，比如核桃、榛子等等。
3樓：每日話題心說
可以吃雞蛋，西蘭花，黃瓜，西紅柿，青菜，蘋果，都能獲得營養。
女性懷孕的時候，應該多補充哪些營養？
4樓：兩個紅柚
女性懷孕後營養的補充特別的重要，營養的補充不僅對孕婦有利，對胎兒的發育也有很大的幫助，因此孕婦在懷孕期間要注意飲食調理和飲食的補充，加強營養補充，確保身體得到各種營養物質的需求，以滿足胎兒的健康發育。
一、女性懷孕的時候補充葉酸是非常重要的，特別是在孕早期，葉酸是預防胎兒畸形的乙個重要營養物質，如孕婦缺乏葉酸，嬰兒出生後就容易導致頸椎裂的危險性增加，甚至會導致胎兒畸形的發生率增高。
二、碘也是孕期最重要的一種營養物質，孕期碘的缺乏會導致胎兒出現呆小症，碘是甲狀腺製造生成和能力的激素，是人體重要的營養物質，孕期多補充碘更有利於胎兒的健康發育。
三、鐵對於孕婦來說也同樣是很重要的一種營養物質，鐵主要是經過血液攜帶氧所需的一種物質，孕婦如出現缺鐵就容易導致缺鐵性貧血，導致胎兒在體內出現貧血，出生後發生貧血率更高。
四、女性懷孕期間鈣的補充也是特別重要，孕期如缺鈣就容易出現頭疼、頭暈等不適症狀，這些都是由缺鈣所引起的，因此孕期應多吃含鈣質含量高的食物，以免導致胎兒缺鈣，出生後出現骨骼牙齒發育不良的情況 。
五、維生素對於孕婦來說也是很重要的營養物質，孕早期容易出現早孕反應，多吃富含維生素的食物能有效緩解這些不適症狀，多吃新鮮的蔬菜能夠補充人體所需的各種維生素，防止孕期出現便秘。
孕期的營養補充是非常重要的，不管哪種營養缺乏，對孕婦和胎兒都會造成不利的影響，因此孕期一定要均衡的營養攝入，不挑食，不偏食，確保各種營養得到補充。孕期要注意放鬆心情，不要給自己太大的心理壓力，以免影響到胎兒發育和孕婦健康。
5樓：阿樂秋季雨
多補充鈣元素，鐵元素，新元素，同時也應該補充更多的微量元素，以及維生素和其他的物質，蛋白質，氨基酸，纖維等等一系列都是需要補充的，這樣才能夠讓孩子更健康。
6樓：網友
要多補充蛋白質，妊娠時蛋白質的量一定要充足，因為蛋白質不僅是維持子宮和胎盤正常發育的重要營養物質，而且對胎兒的正常發育也非常重要。多食用動物蛋白質如牛奶、乳製品、禽蛋、魚和豆製品。
7樓：結婚發的
要補充鈣，鐵，鋅，硒，葉酸，卵磷脂，蛋白質，這些營養元素是缺一不可的。
女性懷孕的時候多吃哪些東西，才能保障胎兒的營養？
8樓：小李美死了
多吃豆製品或者蛋白質高的食物，比如黃豆，黑豆，豆腐，雞蛋等，多吃蔬菜和水果，補充維生素，比如檸檬，橙子，櫻桃，香蕉，菠菜，西紅柿等，多吃粗糧和主食，比如公尺飯，饅頭，穀類等。
9樓：愛仕達各色
多吃蔬菜，多吃水果，多吃蛋類的食物，多吃魚，多吃蝦，這樣才可以更好保障胎兒的營養。
10樓：網友
1、豆製品，孕婦朋友們需要多補充黃豆，青豆，黑豆，豆腐，豆漿等，這些食物中含有很多植物性的蛋白質，另外還能夠為人體補充必需的氨基酸，也可以為人體補充糖分以及胡蘿蔔素等營養元素，準媽媽在懷孕初期應該要多補充一些這些食物。
2、富含維生素c的水果，準媽媽每天需要飲用一杯檸檬汁，或者是喝一杯橙汁，也可以服用一定量的維生素c建議在早飯或者是往後半後各服用一次維生素c，能夠預防各種疾病的，還能夠增強記憶力，讓寶寶的思維變得更加敏捷。女性朋友們還可以多吃點蘋果，蘋果是有利於胎兒的發育的，也是不錯的，益智的水果，準媽媽每天需要吃乙個，或者是兩個蘋果，特別有利於個人的健康。
3、小公尺，小公尺含有很多豐富的營養素，另外也含有各種微量元素以及維生素，其中纖維素的含量也比較高，
女性孕期需要吃什麼補充營養呢？
11樓：暮靜雨
孕婦是乙個特殊的群體，擔負著孕育新生命的重擔，因此孕婦在飲食上要倍加小心，除了注意飲食安全外，還要保證營養豐富全面，俗話說的一人吃兩人補。孕婦所吃進肚中的食物，除了要滿足自身需求外，還要為肚中的寶寶提供生長所需的能量。那麼，孕婦應該怎麼吃？
哪些食物最適合孕婦呢？
1、富含葉酸的食物：葉酸對胎兒大腦和神經系統系統的發育起到了關鍵作用。葉酸在日常飲食中也可以補充，如獼猴桃、菠菜、生菜等食物葉酸含量較為豐富，孕婦可以多吃一些。
2、富含蛋白質的食物：蛋白質可以給孕婦和胎兒提供充足營養，因此孕媽不能忽視蛋白質的補充。蛋白質的**較多，如蛋類、肉類、魚類和豆類食物蛋白質含量都很豐富。
3、富含維生素的食物：維生素可以給胎兒保駕護航，如維生素e可以幫助胎兒大腦和脊柱更好的發育，維生素d可以預防胎兒出現佝僂病等。水果和蔬菜中含有大量的維生素，因此孕媽要多吃新鮮的水果和蔬菜。
女性懷孕的時候最需要補充哪些營養？
12樓：青島小魚聊創業
一、高蛋白質的食物
女性在懷孕的時候，一定要及時的補充營養成分，不然的話，會影響胎兒的正常發育，可能會造成孕媽體質虛弱，還會使得胎兒生長發育緩慢，所以及時的補充營養成分顯得尤為重要，比如要經常食用一些高蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、豆製品、瘦肉、魚類等食物，進行科學的搭配，然後進行食用。
二、葉酸
葉酸片在女性懷孕前的三個月，就要服用的，因為葉酸能夠防止胎兒出現畸形的現象，菠菜、萵苣、芹菜中含有的葉酸也是比較多的，所以平時也可以通過食用這些蔬菜來進行補充葉酸。
三、維生素和各種微量元素
獼猴桃、蘋果、橘子、橙子、葡萄、石榴等這些新鮮的水果中，含有非常豐富的維生素和微量元素，所以經常食用這些水果，是對我們的身體有幫助的，能夠及時的補充我們人體所必須的營養物質。
四、適當的運動
孕婦進行一些適當的運動，對於以後生產來說，是非常有幫助的，是可以順產的，適當的運動還能提高孕婦的免疫力，提高新陳代謝的能力，能夠讓孕媽的細胞活躍度變高，還能幫助孕媽更好的吸收營養物質，促進腸胃的蠕動。可以通過游泳、散步、瑜伽等這些動作比較輕柔的動作來幫助自己運動。
五、應該保持心情的愉悅
心情好，才能身體好，身體好了後，才能保證胎兒是正常發育的，所以為了自己的孩子著想，應該及時的調整自己的心態，還有就是可以通過看書或者是聽**的方式，讓自己的心情變得愉悅起來。還可以選擇跟自己的親人或者是朋友進行良好的溝通，通過溝通，讓自己的心情變得更佳。
13樓：慧慧答題
孕婦容易出現貧血、手腳抽搐、麻木等症狀，這是缺少營養素，所以補充熱量、蛋白質、鐵、鈣、鋅、碘、硒、鉀等微量元素是最需要的。
14樓：是七七不是柒柒
最需要補充維生素，還有各種礦物質，和身體所需的其他營養素，鈣鐵鋅和其他礦物質都是需要補充的，這樣才可以讓女性在懷孕的時候身體更加健康，不會出現意外，一定要及時的補充營養才可以，這樣才可以讓身體比較健康。
15樓：孟
1.最需要補充鈣元素，因為胎兒成長髮育中都離不開這個元素2.要補充適當的鐵元素，否則會影響到胎兒的智力發育3.要補充鋅元素，因為可能會出現發育畸形的情況。
女性懷孕的時候必須要補充哪些營養？
16樓：一生所愛
女性懷孕是乙個比較複雜過程，因為女性懷孕本身就需要花很長時間療養，補充自己才能夠對自己尊重的胎兒有保障，養育的胎兒才會越來越好，當然女性懷孕具體要補充哪些營養，可以參考以下內容。
一、首先來講，如果女孩子懷孕了補充營養，第1個那就是維生素，維生素雖然說看似不是很重要的元素，但人體一旦獲取了那確實是有很大影響，特別是肚子中的胎兒本來就在發育過程中，如果沒有維生素的攝入，肯定會影響胎兒正常的發育，所以平時就可以多吃一些水果，特別是蘋果、梨，這些水果可以多吃一些，要稍微好的多，對身體還是有非常大的保障性的。<>
二、還有乙個問題，就是要注意女性懷孕期間蛋白質和氨基酸是必須要攝入，這兩樣食物一旦不攝入，那肯定會出現大問題，因為本身女性懷孕就是乙個營養食物的過程，如果沒有營養保障性，那孩子可能發育不是很好，甚至有些孩子出生以後他的智力或者思維能力方面就要比同齡孩子差很多，這個一定要注意，而蛋白質和氨基酸的攝入是通過肉類牛奶等，這些才能夠進行營養補充。
三、還有一種食物，那就是蔬菜，蔬菜是提供很好的膳食纖維或者維生素，而且蔬菜必須每一頓都旦李要攝入才行，特別是有一些新鮮蔬菜、白菜、波波菜、花菜，這些營養比較高的食物可以多攝入一些，而且對身體還是有非常大的幫助，所以這一點作為孕婦就應該要提前想好，作為丈夫的也是必須要提前想好。就算是有些棋子模肆遲他不喜歡吃蔬菜，但在懷孕期雹如間也不得不攝入蔬菜來提公升自己，為自己的身體提供更好營養物質。<>
女性懷孕的時候是不是身體最差的時候？
女性在懷孕的時候是比較脆弱的，尤其是快到生產的時候，不管是身體上還是精神上都承受著巨大的壓力，思想上也相對變得更加的脆弱。部分女性在懷孕之後可能會出現短時間內身體免疫力下降的情況，身體免疫力下降，其實和飲食有一定的關係。由於食物攝入不足，人體的營養物質跟不上，所以就有可能會導致免疫力的下降。而且在女...
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