1樓：我愛學習
經常聽到別人說孕婦在懷孕的時候需要補充葉酸，但是很多人都不知道葉酸到底有什麼作用。孕婦在懷孕之後，自己的生理和身體上都會發生巨大的變化，身體內的一些激素水平會發生變化，所以為了保證自己的身體健康，也為了胎兒的發育健康，孕婦需要攝取葉酸來幫助胎兒正常發育。
很多人在備孕的時候都會吃葉酸，在懷孕的前三個月，也就是備孕期，都需要補充葉酸，來為孕婦接下來的懷孕打基礎。懷孕以後，孕婦在平時需要注意的事情非常多，尤其是在懷孕前三個月的時候，胎兒的發育還不夠完善，也不穩定，所以需要格外的小心，需要補充葉酸，幫助胎兒的dna合成。
孕婦在懷孕的時候吃葉酸可以幫助預防胎兒畸形，還能夠幫助身體內蛋白質的代謝，促進紅細胞的生成和成熟。如果孕婦在懷孕的前三個月缺乏葉酸的話，會導致胎兒的神經發育缺陷導致胎兒畸形。所以在懷孕的前三個月和後三個月都要補充葉酸，孕婦可以找專業的醫生買補充葉酸的藥物服用，也可以通過蔬菜和水果來補充葉酸，正常情況下，只要多吃水果和蔬菜，孕婦身體裡的葉酸含量是非常足夠的。
孕婦在懷孕期間都知道要補充適當的葉酸，來幫助降低寶寶神經血管畸形和唇裂的概率。所以在日常生活中要多吃一些富含葉酸的食物，生活中很多食物都富含葉酸，比如蔬菜中的捲心菜，西蘭花和白菜；穀物中的燕麥糙米；堅果類食物中的核桃，腰果，黃豆；肉類食品中的動物肝臟，豬肝，雞肉，牛羊肉；還有日常吃的水果，如柑橘，奇異果，楊梅，櫻桃，獼猴桃。這些食物都是天然的，能夠幫助孕婦補充葉酸的食物，基本上可以滿足每天孕婦對於葉酸的需求。
但是孕婦對於葉酸的吸收量也是因人而異的，並不能保證完全足夠，如果不夠的話，還需要藥物來補充葉酸。
2樓：創作者
在懷孕的時候是需要吃葉酸的，可以吃新鮮的，白菜，蘋果，獼猴桃，豆芽，海帶之類的食物都是可以補充葉酸的。
3樓：小豆子子梓
我覺得懷孕的時候需要吃葉酸，並且我覺得吃蘋果，香蕉，橘子和橙子就可以補充葉酸了。
4樓：愛上我企鵝9啊
懷孕的時候是需要吃葉酸的，因為吃了葉酸之後能夠給孩子創造一個良好的內環境，可以多吃一些菠菜，生菜，蘆筍，龍鬚肉，小白菜，甜菜，麵包，香蕉，這些可以補充葉酸。
懷孕什麼時期吃葉酸比較好？哪些食物可以補充葉酸？
5樓：小教艾
孕婦在懷孕初期，前三個月吃葉酸比較好；雞蛋，牛肉，羊肉，豆類食品，香蕉，櫻桃，草莓，胡蘿蔔，油菜，這些食物都是可以補充葉酸。
6樓：施庭學姐
在備孕的前三個月就要吃葉酸了，在備孕的時候吃葉酸會更好一些，更有利於孩子的正常發育。菠菜，油菜，生菜，茼蒿，油麥菜，這些食物都是可以補充葉酸的。
7樓：你好甜甜圈呀呀
在孕晚期的時候吃比較好。可以選擇吃一些葡萄柚子，酸奶，橘子以及土豆。
孕期也要補充葉酸，有哪些食物可以起到補葉酸的效果？
8樓：宇靈小
孕婦可以吃草莓、香蕉和橙子，這些食物都含有葉酸。孕期適當補充葉酸可以預防胎兒神經管畸形，特別是在孕早期，寶寶處於發育的關鍵時期，在醫生的指導下合理使用葉酸片。葉酸包含在分割的水果中，葉酸也包含在蔬菜中，等如菠菜、萵苣、白菜。
孕期需要加強飲食營養，做到肉、蛋、奶都吃，這樣才能保證營養全面，從而促進胎兒發育。
懷孕後需要定期進行產前檢查。懷孕16-20周可到醫院抽血做唐氏篩查，懷孕24周可做四維彩超，確定胎兒的發育情況。新鮮蔬菜，特別是綠色蔬菜、水果和肉類中含有很高的葉酸，孕期可以多吃這些食物進行葉酸補充。
但由於葉酸具有一定的不穩定性，長時間受光、受熱後會比較容易失去活性，所以在烹調時要注意：新鮮蔬菜不宜存放時間過長；肉類不宜烹調時間過長；最後，儘量少吃油炸食品。
100克雞肝含葉酸高達1172毫克，位居葉酸豐富排行榜之首，當之無愧。此外，還含有豐富的維生素、鈣、磷、蛋白質等孕婦和胎兒急需的營養物質。菠菜是世界上整個家族的營養品，含有非常豐富的營養，如胡蘿蔔素、維生素c、維生素k、多種礦物質、葉酸等。
這種蔬菜可以用來做湯、沙拉、炒菜或肉類菜餚。每100克菠菜含有210微克的葉酸。
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9樓：甜更越
柚子石榴，橘子，桃子，李子，葡萄，櫻桃，杏，酸棗，楊梅，綠色蔬菜，豆類，蛋類，動物的肝腎，這些食物都是可以起到補充葉酸效果的。
10樓：匿名使用者
比如說菠菜，茼蒿，油麥菜，娃娃菜，豆腐，豆腐，皮，豆芽，綠豆，紅豆，蘋果，香蕉，橙子，柚子，檸檬，葡萄，藍莓，草莓，還應該多喝牛奶，多吃堅果。
11樓：春季的風啊
孕婦可以吃香蕉，橙子，菠菜，草莓，油麥菜，蘋果，這些食物裡都含有葉酸，都可以起到補葉酸的效果。
12樓：失康願
蘋果，楊梅，柚子，石榴，葡萄，草莓，獼猴桃，李子，胡蘿蔔，茄子，油菜，生菜，橘子，櫻桃等。
只有孕婦才需要補充葉酸嗎？吃什麼能補充葉酸
一般都是準備懷孕的前三個月和懷孕前三個月吃葉酸片！多吃點蔬菜水果就可以了。孕婦補充葉酸是避免新生兒出現畸形等現象。吃泥猴桃等可以補充葉酸。葉酸對人體有非常重要的作用，人體自身不能合成葉酸，因此我們需要從食物中攝取，含葉酸豐富的食物有水果類，包含橘子 草莓 櫻桃 香蕉 檸檬 桃子 楊梅 酸棗 石榴 葡...
懷孕前月，除了吃葉酸還有什麼重要的事情需要注意
懷孕前三個月，除了補充葉酸，可以考慮孕婦營養素膠囊。不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃涼拌 不潔食品及燒烤，更不要擅自服用滋補品。同時前三個月禁止性生活。注意適當休息，不可太勞累，也要多運動，飲食要均衡，營養儘可能全面，這樣將來才會有健康寶寶。孕前三個月要防輻射，不吃辛辣的食品 不喝飲料 不吃韭菜 不吃...
鴕鳥主要吃什麼？它是肉食動物嗎，鴕鳥的主要食物有哪些？
鴕鳥 又名非洲鴕鳥 是現存體形最大不能飛行的鳥類。產於非洲。屬鴕鳥目struth ioniformes鴕鳥科struthionidae。雄鳥高約2.75米，重達155公斤。頸長几占身體的一半，雌鳥稍小。鴕鳥卵是現代最大的卵。雄鳥體羽大部呈黑色，但翅和尾羽白色 雌鳥大部褐色。頭和頸的大部分淡紅至淺藍 ...