1樓：兄弟連田心9號
低能量水果前10排行榜：
高熱量水果前10排行榜：
優選級零食之果乾。
水果脫水之後就會變成果乾了。但是並不是水果的乾製品就是果乾哦，首先我們要分清楚果乾和果脯、以及水果脆片的區別。果乾是推薦的健康零食，而果脯和油炸的水果脆片對於我們來說是限制級的零食哦。
不建議選果脯：加糖加酸醃製而成，注意檢視配料表。
不建議某些水果脆片：油炸而成，熱量也不低。
建議選真正的果乾：有水果直接風乾或者真空冷凍乾燥而成，配料表裡也只有這種水果的名稱。
果乾雖然健康，但是熱量也不低哦，過過嘴癮還是可以的，可不能大包大包的吃哦！
<>優選級零食之堅果。
堅果可是現在的明星零食，堅果不僅含有豐富的不飽和脂肪酸對於預防心腦血管有很好的作用，對於大腦發育也有一定的好處，還有豐富的礦物質，營養價值高。但是由於堅果的脂肪含量高，所以熱量也很高，吃堅果一定要注意量哦，至於每天吃多少堅果，是根據每個人每天所需的熱量進行選擇的哦，具體值在我們給各位小夥伴的飲食計劃裡都可以看到呢！
但並不是所有的堅果都健康哦，注意看配料表！
對於堅果的推薦首選核桃，蒐羅了市場上比較熱門的堅果，據觀察總結核桃大部分都是無新增的，而其他堅果（帶殼的巴坦木、帶殼的開心果、帶殼的碧根果等）大多新增有植物油、白砂糖。
幾款健康的堅果推薦。
<>條件級零食之肉乾。
如果大家想換一換零食的口味，那就可以選擇條件級的零食了，肉乾、魚乾、海苔。特別是對於那些正常肉吃的較少的小夥伴，可以選擇肉乾作為零食進行蛋白質的補充呢。但是注意，血壓較高以及足血脂較高的人群最好不要選哦。
肉乾和魚乾的加工方式也有很多，推薦風乾的肉製品，但是很多肉製品為了去腥以及提高口感，都會新增一些糖和鹽或者調料，咱們選擇新增劑最少的就可以啦。
幾款健康的肉乾、魚乾推薦。
<>優選級零食之海苔。
條件級全麥餅乾。
最後推薦富含碳水化合物的零食，全麥餅乾，也是條件級的食物哦。
市場上的全麥餅乾魚龍混雜，要麼新增的糖少但是油卻多，要麼新增的油少糖有很多，對比起來下面這一款還不錯。
2樓：我是乙隻皮皮鴨
下次去健康就不要吃零食，沒有零食是健康的，吃出健康就要正兒八經的吃飯，少吃零食。
3樓：甜芳的伊甸園
玉公尺餅，胡蘿蔔幹，纖維餅乾，這些都是非常健康的食品，而且也是比較健康的，沒有任何新增劑的。
4樓：帳號已登出
我推薦大家可以買一些貓耳朵零食吃，吃的特別健康，而且貓耳朵吃的比較好。
5樓：渴侯含巧
想吃健康的零食比如脫水的蔬菜和水果。
堅果零食都很不錯的。
還很健康。
6樓：太陽甜心
想吃健康的零食，那首先健康的零食的應該是非油炸食品，炸的是食品很健康啊，所以說你可以吃一些，有一些餅乾之類的小零食，這不都可以嗎？
7樓：網友
建議你可以吃一點低鹽低脂飲食，少吃或者不吃高糖高鹽食品。比如你可以適當吃一點原味開心果、松子、腰果、南瓜子等；少吃辣條、泡椒鳳爪、方便麵等零食。
8樓：季夏
可以選擇俄羅斯麵包圈，不僅熱量低還有口感，非常推薦，可以試一試，真的好吃。
9樓：秦凝雪月
現如今健康的零食還是很多的，比如恆天然安佳在零食中新增了益生菌、益生元等乳元素，乳元素天生攜帶營養健康的屬性，可以在一定程度上幫助零食改變「不健康」的印象。恆天然安佳推出的乳酪、酸奶等乳製品零食，可以提供給人們高蛋白、高鈣、活性菌種等營養成分，再通過工藝手段做到低脂或無脂，在大快朵頤之餘，滿足了各年齡段對健康的需求。
想要健康的零食推薦？
10樓：生活小達人香香子
以下是十大健康零食，希望可以幫助到您 1.黑巧克力。黑巧克力即純巧克力，而我們平時吃的巧克力大多都是牛奶巧克力，裡面含有的脂肪和糖分都很多，而黑巧克力中的脂肪要比牛奶巧克力低得多，適量食用還能夠抗氧化，降血壓，預防心臟病。
2.紅棗幹是用紅棗加工製成的一種健康食品，也是很受歡迎的滋補品，其營養非常豐富，維生素c含量非常高，適量食用能夠提高人體免疫力，抑制癌細胞的生長，預防癌症。
3、纖麩餅乾纖麩餅乾是用燕麥、麥纖等原料製作而成的，不僅熱量低，而且含有的膳食纖維非常高，能夠促進胃腸蠕動，助消化，增加飽腹感，深受年輕人的喜愛。
4、蔓越莓幹蔓越莓幹是以蔓越莓為原料製作的，不僅口感和蔓越莓果非常接近，而且保留了蔓越莓果90%的營養物質，熱量低，還能夠抑制多種細菌的生長，降低癌症的發病率。
5、全麥餅乾全麥餅乾是以全麥麵粉為主要原料製作的，不僅熱量低，膳食纖維含量高，而且還含有谷維素、木酚素等營養元素，能夠降低癌症的發生。
6、堅果。像我們平時常吃的堅果有核桃、杏仁和開心果等等，這些堅果都含有豐富的維生素和礦物質，常吃能夠增強體質，提高人體免疫力，預防心臟病等各種疾病。
7、海苔海苔中含有豐富的維生素和礦物質，尤其是硒和碘含量最為豐富，這些礦物質不僅能夠促進人體的生長發育，還能夠延緩衰老，而且熱量也非常低，幾乎沒有發胖的危險。
8、燕麥片燕麥片是用燕麥加工製成的，裡面含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，經常食用能夠降血脂，降血糖，還具有**的功效，是很受人們歡迎的一種保健食品。
9、酸奶酸奶是以牛奶為原料加工製成的一種牛奶製品，也是十種對人體有益的食物之一，酸奶中含有豐富的蛋白質、維生素、乳酸菌和鈣，能夠助消化，預防腸道感染，提高人體免疫力。
10、豆腐乾豆腐乾是以豆腐為原料加工製成的一種豆製品，不僅味道咸香爽口，而且營養豐富，含有大量的蛋白質和礦物質，適量食用能夠補充鈣質，預防心血管疾病。
想要健康的零食推薦？
11樓：帥氣的小宇宙
零食可以給我們帶來快樂，心情不好的時候，吃上一些小零食，煩惱會隨之消去。但是就有很多人考慮到乙個問題，零食容易長胖，並且對身體不是很好，那麼有哪些健康又低脂的零食呢？
接下來就讓我們一起了解幾款健康低脂的小零食吧。
1、澱粉食驗室金槍魚魚肉薯片
這一款金槍魚肉製成的悔絕悔薯片，不僅僅滿足了你想吃薯片的心理，而且裡面零澱粉低卡，並且還有著很高含量的蛋白質，不僅僅可以解饞，而且還可以補充我們身體所需要的元素。這樣解饞又健康的零食，你還在等待什麼呢？
十三女王魔芋蛋糕
自古人們就知道魔芋富含膳食纖維、消化酶等，有「洗腸砂」之巨集悔稱，對清潔腸道有好處，坊間有「要想瘦吃魔芋之說。」
這款魔芋蛋糕就是用魔芋粉搭配蛋白粉等精製而成，不新增麵粉，不含蔗糖，不僅吃上去口感細膩暄軟，入口順滑甜美，而且低脂輕熱量，對管理體重也有好處，是不可多得的一款代餐小點心，低脂飽腹，好吃解饞又美味營養。
3、每日黑巧玉公尺黑巧脆
每日黑巧家的純可可脂黑巧！好濃郁香醇的可可味道，這個比之前吃過的純黑巧口感豐碧正富多了，是可可脆+燕麥脆的感覺，玉公尺片上裹滿了厚厚的黑巧，一口下去黑巧的濃郁直接在嘴裡爆開！辦公室下午茶來兩塊，解饞又滿足。
配料表我幫你們看過了，蠻幹淨的，也沒新增白砂糖，而且膳食纖維很豐富！
4、食驗室鱈魚肉雞胸肉薯片
這一款雞胸肉的薯片不僅僅可以滿足你嘴巴的慾望，而且還不用變胖，是**人士的福音。專為**人士制定裡面零蔗糖零脂肪，並且在生產過程中沒有新增一滴油。但是在保證這些的同時，你也不用擔心頭感是不是不好，這一款薯片味道清爽不油膩。
不僅僅可以補充蛋白質，而且還可以幫助**健身。
5、老金磨坊黑芝麻餅
配料很乾淨，就是黑芝麻、核桃、鮮雞蛋、蜂蜜，聞起來都是特別香，吃起來一點也不甜。因為加了雞蛋，所以蛋白質含量也比較高，這款孕媽非常適合吃，養生姐妹們，大家要堅持吃，這種的小零食吃了對身體也是非常好的。
推薦5款反覆購買的健康零食，好吃又營養，每一款都精挑細選，很良心，猜你也喜歡。
12樓：沐如斯
其實零食也分很多種型別，並非所有的零食都是不健康的，有些小零食不僅可以幫助我們解饞，還不會危害我們的健康哦，下面就來分享我吃過的5款健康小零食，小孩子也能吃！
一、九蔬小餅乾
九蔬小餅乾，加工過程中不新增色素，防腐劑，還原蔬菜本色，原箱真味！小餅雖薄，鮮香俱全酥脆好吃，不好吃不要錢，搭配牛奶+9種蔬菜的早餐！最重要是0卡路！
絕對不會成為你**路上的絆腳石哈哈哈～
9種味蔬菜，果然好「蔬」脆，小孩子也可以吃哦~追劇的時候吃超讚，一口乙個小餅乾停不下來~
二、陽光西梅
挖到寶了姐妹們！！！這個陽光西梅西梅乾簡直是西梅界巨無霸，個頭超大乙個，比一般的西梅大很多！吃兩顆還有點飽腹感，配料表乾乾淨淨只有西梅，0蔗糖0新增，果肉是保留了很多果汁水分，吃起來啾啾糯嘰嘰的，不幹巴～
酸酸甜甜的還低卡，無核的，很適合嘴饞的時候來幾顆！真的檔團很適合減脂人！
三、天藍物豆腐魚酥
姐妹們！你們能想象這玩意兒的口感嗎？這個天藍物魚酥，它明明是魚啊！
但吃起來卻是酥酥軟軟的！巧信很鮮，完全不腥！而且一根魚刺都沒有，以前吃過的魚酥魚用的魚可能不是很好，魚刺好扎嘴吃完嘴孝蠢輪巴都有點疼了……
終於知道為啥叫豆腐魚酥了，酥鬆綿密，反正就很奇妙的口感！都是完整的小魚，塊頭都比較大，四個味道我都吃了，酸酸甜甜很開胃，而且這個魚酥是高鈣高蛋白零食，非常有營養，的的確確算是健康小零食了。
四、天藍物櫻花蝦餅
是甜辣味的上好佳蝦片的感覺，而且裡面還新增了真實的蝦肉！
吃起來酥酥脆脆的，咔擦一口真的很上頭！外面裹滿了蝦粉，香味濃郁，非油炸健康不上火，建議姐妹們可以入手哦。
五、喵滿分黃油雞蛋卷
個人特別喜歡吃雞蛋卷，這款雞蛋卷是被朋友安利的，在天貓超市可以買到。一開啟，奶香味跟黃油味就撲面而來，吃起來很香，比較酥脆(酥到掉渣那種），不會太過於甜膩，包裝也還不錯，裡面是每一層用紙膜隔開。
獨立包裝真的是愛了，可以放在口袋、包包裡~而不是像傳統的那種鐵盒子裝的。配料表特別簡單，沒有亂七八糟的的新增劑，屬於非常健康的零食了。
13樓：追夢赤子心
5. 烤薯片：烤薯片比傳統的薯片更健康，因為它們通常含有更少的脂肪和卡路里。選擇低鹽或無鹽的烤薯片更健康。
6. 烤果蔬幹：烤果蔬幹是一種健康的零食，它們富含維生素、礦物質和纖維素，可以幫助您保持健康。例如：烤蘋果乾、烤香蕉乾等。
7. 烤雞肉條：烤雞肉條是一種高蛋白、低脂肪的零食，可以幫助您保持飽腹感和強壯的肌肉。選洞吵擇低鹽或無鹽的烤雞肉條更健康。
健康零食有哪些，健康零食有哪些？
3種健康零食你一定要會吃 其實還有很多零食是有助健康的呦 吃多了各種垃圾不垃圾的食品以後覺得還是純天然的和新鮮手工製作的最好吃 什麼餅乾薯片基本都拋棄了 搜網上美食那些高票答案實在失望，都不對我的胃口 偶爾吃吃還行。不過最近天貓挖掘了一家很暴力的零食店，不不不 他們的豆乾 怒射牛肉乾很帶勁 求比較健...
有什麼健康的零食？便宜又健康的，健康的零食有哪些
鹼水面包 鹼水面包是德國人的主要零食之一，他們吃鹼水面包就跟我們吃零食版餅乾一樣權 但是這種鹼水面包是一種很健康的零食，它可以平衡我們身體裡的酸鹼度，改善人民骨質疏鬆的症狀，對於那些特別喜歡吃肉又愛喝啤酒的人來說，吃鹼水面包就非常的適合，因為這類人卻的體質大多都酸性，而且體內鈣質流失也很嚴重，所以建...
健康的零食有哪些，健康的零食有哪些呢？
其實還有很多零食是有助健康的呦 3種健康零食你一定要會吃 健康零食的標準是 少鹽 少油 少糖 新鮮 易消化 根據這個標準，給大家推薦以下幾種健康零食 堅果類核桃 松子 開心果 花生等堅果是健康零食的首選。堅果是植物的精華部分，富含蛋白質 礦物質 維生素 多種人體必需的脂肪酸 微量元素等營養成分，對人...