1樓：匿名使用者
只吃飯，不吃零食就ok，記得。
2樓：匿名使用者
按照人的需求標準。
我們應該怎樣吃才能健康？
3樓：網友
1.健康飲食應該固定時間，一天三次，規律飲食，少油少鹽。
2.對於飲食方面，應該多吃一些粗纖維，容易消化的。
3.在健康飲食後，還可以進行適當的運動。
如何吃的健康？
4樓：千里走單騎
健康飲食要注意以下幾點：
一、食物要多元化，每天的膳食應該包括新鮮的蔬菜水果、肉類、雞蛋、牛奶等食物。
二、在吃和運動上要平衡，每週保持一定的運動量。
三、飲食上要少鹽、少油、控糖，不要抽菸喝酒，保持乙個清淡的飲食習慣，少吃油炸的食物，因為油炸食物不好消化，而且油炸的食物有致癌的作用。四、醃製的食物含有大量亞硝鹽酸，對身體有害也要少吃。
五、不能暴飲暴食，需注意控制每餐飲食的攝入量。
5樓：生存隨筆
可以多吃一些不帶油炸的食物，比如做的粥之類的，這些都是可以的。
究竟怎樣吃才能健康？
6樓：家婉秀藩琬
想要健康。
每天宜多吃五種食物。
蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益壽。
生薑：每天吃早飯時數片生薑佐餐，能促進血液迴圈，幫助消化。
花生：含有人體所需多種氨基酸，經常食用能增強記憶，降低血壓，延緩衰老。
大棗：營養豐富，含有較多的糖、維生素、礦物質，有「天然維生素」之稱。
大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用，人們把它譽為「地裡長的青黴素」和「天然抗生素」。
主食搭配著吃，不要吃那種街上油炸的亂78糟。
特別是肯德基，麥當勞那些都不是什麼好東西。
7樓：閃嘉榮潭仕
想怎麼吃都可以·
健康的體質靠鍛鍊，最合理最營養的**吃了就讓你坐著或者睡覺。
能健康多久！是不是健康的定義擬定的很低，不生病就是健康阿/
怎樣吃才能身體健康？
8樓：無限極
合理飲食有助於健康無限極。
原則1、結構合理。要做到營養均衡，並且是什麼季節吃什麼，吃當季蔬果，吃放養的禽畜，才能吃得更健康。
原則2、定時適量。一方面指三餐要定時，這樣身體養成了規律，就能更有效地保護腸胃、吸收營養。另一方面是要有充足的進餐時間，不能狼吞虎嚥。
同時，適量還包括了三餐的份量，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。
原則3、溫熱適宜。一方面是指食物不能過熱或過冷。在地方性疾病的統計過程中發現，長期進食熱辣滾燙食物的地區，食道癌的發病都明顯增多。另一方面，進食時不能冷熱交替。
9樓：筆含春y開始
1 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一公升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物。
5 吃方便麵的時候，先用溫水來洗淨方便麵，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一壺水煮麵，因為方便麵有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。
9 飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
10樓：網友
葷素搭配，多吃青菜水果，少吃油膩食物，
怎樣吃的健康？
11樓：網友
每天八個一：
每天吃乙份糧食（300克-500克）
每天吃一公斤果蔬（水果，蔬菜個一斤）
每天吃一兩肉（50克左右）
每天吃一條魚（100克左右）
每天吃一塊豆腐（100克左右）
每天吃乙個雞蛋，最多兩個。
每天一杯牛奶（250-300毫公升）
每天吃一公升油（《一公升）做才是儘量少放油。
還有每天最多6克鹽。
如果以上八點不能完成那就一定要每天吃乙個蘋果乙個梨乙個橘子！
12樓：營養師雷敏
每天怎麼吃才健康？
加班吃什么有益健康，加班吃什麼有益健康
不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果 土司 麵包 清粥小菜來充飢。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！不要忘記，一定要喝足夠多的白開水，熬夜身體會很缺水的。水果，如獼猴桃，蘋果...
吃青蘋果皮有益健康嗎,青蘋果吃皮好還是不吃皮好
臺灣有位營養專家在湖南衛視的越策越開心節目中說 什麼東西都是皮最有營養回,比如土豆皮 紅薯答皮。那吃水果當然不能丟掉皮了。他還主張榨水果汁時跟皮一塊榨呢。只不過現在的水果吃起來的確不放心,綠色水果始終是少數嘛 我建議可以用清水 洗米水或淡鹽水浸泡幾分鐘以祛除殘留的農藥。用淡鹽水浸泡桃子還能去掉表面的...
經常吃堅果，有益我們的身體健康，是真的嗎？
經常吃堅果，有益我們的身體健康，適量吃有很多好處。堅果富含蛋白質 脂肪 維生素和礦物質，其中脂肪含有大量的單不飽和脂肪酸，是人體所需的必需氨基酸。堅果對血脂 心臟和視力都有幫助。常吃的堅果有開心果 榛子 栗子 葵花籽等。優點是可以通便，因為堅果富含油脂，通過油脂的潤滑可以很好的防治便秘。經常吃堅果的...