1樓：網友
你好。騎自行車。
a:平躺，雙腿彎絕塌曲抬起45度。
b:兩腿交替向巖納前伸出，縮回。(這個姿勢就像粗巨集沒騎自行車時腳的運動)
c:腳向前踩，離地面保持在30-60度左右。保持5分鐘。
我19歲，女生，身高165體重106斤，我感覺自己看起來挺瘦的，我的肉比較緊實，腿比較粗，但是身邊還是有朋友甚至一些男生說我胖，說我壯，我想問一下我這個身高體重真的算胖嘛，多少斤算胖呢
2樓：
摘要。您好親，很高興為您解答問題。女生身高165但是106斤的話是很健康正常的，沒有胖。
我19歲，女生，身高165體重106斤，我感覺自己看起來挺瘦的，我的肉比較緊實，腿比較粗，但是身邊還是有朋友甚至一些男生說我胖，說我壯，我想問一下我這個身高體重真的算胖嘛，多少斤算胖呢。
您好親，很高興為您解答問題。女生身高165但是106斤的話是很健康正常的，沒有胖。
另外的話，其實一些男生會覺得胖，一方面是平時大家都覺得細腿為美，稍微一點點壯就覺得不適應，其實這是不對的。
另外就是可能您的肌肉和脂肪比較多堆積在腿部，所以也可以進行適當瘦腿。
總的來說您的這個身高體重是很正常的。可以放心。
個子矮小腿粗，我男生一公尺七，小腿很粗，我發現個子高的人小腿都很細長，是不是因為我個子矮腿長粗啊？
3樓：風君侯
那說明你腿部肌肉發達。
有的人上身長下身短，有的人上身短下身長。你可能就是上身長下身短的那種人。
你的身高一公尺七不算矮。
腿粗不要緊，證明腿部有力量。
本人一公尺六，一百零五斤，有點胖，尤其腰粗，小腿肥，請問有沒有可以瘦點的辦法…
4樓：夔又律風
瘦點的辦法…最快的方法就是抽脂肪，但是得花錢．
最有效的方法是運動，小負荷多次運動，每天至少40分鐘，最好的運動專案是慢跑，要用正確的慢跑技術．
5樓：申其童迎
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、堅持不下來的話也可以試試美姿**膠囊，效果很好的。
我是乙個十七歲的一公尺八五的高個子男生 ，我的腿粗，大部分脂肪都在腿上，我希望能夠把腿瘦下來，
6樓：幸福de甜麵醬
想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65%-75%才可以瘦。
7樓：暗戀
前期慢跑半小時左右，堅持乙個月，一定要堅持，不然會**，這個習慣養成後，後面就好開展了。大概3個月左右，做無氧運動，衝刺，變速跑，左右跑，鴨子步，蛙跳。不瘦過來打我。
注意健身堅持就不要放棄，謝謝！
8樓：流沙
跑步吧，慢跑，有氧運動，管住嘴邁開腿。
9樓：幽靜
**不可能只瘦區域性，除非做抽脂手術之類的。
我身高180體重67kg，上身不胖就是大小腿有點粗，怎麼快速瘦腿，最好能在10天內見效，敷衍我和要吃藥的別來
10樓：網友
你好，你是乙個女人，對不對？身高是偉大的，看看是多一點的重量（如果是男性，是正常的）。現在很多人都願意藥物，或花錢去健身房，作為中國人，古代人的智慧的高度，其實大部分的問題已經不花一分錢擺脫，下面我就向你介紹兩個非常簡單而有效的方法，任何人都會做的，你唯一需要做的是一件事：
堅持。1，下蹲起立。您併攏，腳，兩隻手放在大腿前下蹲起立，知道要挺住，你停下來休息一會繼續。等待，直到你感覺不到的肌肉，腿哆嗦天。
這種方法可以稱為小腿大腿的臀部下腹部，呈現完美曲線。
2，泰然處之。使用最大的步幅，邁開腿向前走，然後回去。這種方法的效果是一樣的，但需要的場地，不如第乙個方法。
我希望你能展現出女性的青春美麗。
11樓：偶爾昳
買個動感單車！ 我和你一樣 我在家每天騎50分鐘 穿**褲 把褲子脫下來 汗水會像流水一樣 然後稍微按摩一下 不要有肌肉 你沒肌肉最好了 騎一下讓你的肉緊緻一點會受很多寸 然後慢慢就瘦了 我乙個月騎車子瘦了八斤 不用控制飲食 上身也有塑形 買的話**不等看你家情況了。
12樓：網友
可以考慮跳繩，跑步據說游泳最有用，但貌似的一段時間。再者就是，男生不用太在意的，你把上身鍛鍊下，協調了就好了。
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