1樓：廣沛兒務浦
瘦腿方法。教你乙個省錢的方法。
首先找把椅子。
1、正坐在椅子上。
2、兩手放在背後，抓住椅背。
3、抬起雙腳與身體成90度角。
4、停留喊運2-3分鐘。
5、重複做5-10次。
保證你在一週內就會有效果。
嘻嘻！！！堅持不了的話也可可以使用瘦和滲敗腿產品試試。介紹你我用過的吧，瘦腿產品排行榜。
經典塑身膠囊，這個用的挺好，效果非常棒哦！！你可以試試，效果很好的，我乙個朋友就是用了瘦腿喚顫產品把腿瘦下來的！
怎樣才能在15天之內瘦腿
2樓：呆呆呆呆呆獸
（一）、大腿前側。
瘦腿運動1：直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。
瘦腿運動2：請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。 重複此動作3組20次。
瘦腿運動3：直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報於胸前）。然後下蹲直至大腿與地面平行。重複此動作3組20次。 本文。
二）、大腿後側。
請你雙腿併攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起左小腿，感覺到大腿後側的肌肉在用力。重複此動作3組20次。
三）、大腿內側。
瘦腿運動1：請你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。
瘦腿運動2：如果有合適的球可以試試，應該很有效果。坐在地板上，雙手至於體後，上體微微後仰。雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾乙個球，用力向內擠壓直至力竭，鬆開。重複此動作20次。
瘦小腿運動4：大家一般家裡都不會有如圖所示的裝備吧，所以這個動作你可以徒手或手持3*5磅的啞鈴來做。踮腳尖，在最高處停留2秒，感到小腿肌群在用力，然後放下。
重複此動作3組30次。事後一定要按摩小腿，做拉伸動作。
3樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐公尺。
4樓：匿名使用者
做蹬自行車的動作，每次15分鐘，做組會有效果的哦！配合按摩的話會好一點~堅持是關鍵哦。
注意飲食再加上配合運動是最佳瘦腿，目前來說雷5搭配跑步是最有效的，不差錢的可以考慮。
5樓：匿名使用者
控制飲食也是必要的，雷5確實是最佳的選擇，搭配運動也是最有效的。
怎麼樣可以瘦腿就5天
6樓：檸檬愛美
想要**，可以考慮吸脂**，或是採取控制飲食和運動的方法**，平時要控制主食的攝入量，每頓飯不要進食過飽，晚餐可以用蔬菜水果代替，儘量多運動。 希望我的建議對你有所幫助。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
7樓：匿名使用者
5天不可能瘦腿的，最快瘦腿不就是抽脂嘛！但不是人人都會去抽脂的，反正我是不敢，我是每天兩餐喝amywish代餐，然後每天做蹲起和波比跳，偶爾會跳繩，差不多20天腿瘦下來了，如果你時間允許可以試試看。
8樓：稀樹草原狼
要想瘦腿，只能加強腿部的活動鍛鍊，進行強化訓練。
9樓：網友
每天練上下蹲，每晚可以堅持泡腳，保證全身血液暢通，強化訓練。
10樓：丸子
秀腿最好就是打瘦腿針，那個最快見效。
11樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
怎樣瘦大腿10天見效
12樓：網友
1、最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
2、游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，3、制定**計劃：
制定**目標(理想或標準的體重)。
4、寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
5、多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
6、在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
7、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
8、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果**使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
注意事項 平衡膳食。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。**，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後**4公斤。
改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。
不吃太多飲料：用水代替飲料。
15天可以達到瘦腿嗎，15天之內怎麼快速瘦腿？
可以的1.要適度運動。會出現鬆垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。2.要少吃肉類 澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的囉...
有沒有好的瘦腿精油可以，有沒有好的瘦腿精油可以推薦
現在最好的精油應該是芙顏修，我已經瘦了。我自己現在用的是一個柒逸的瘦腿精油 是我讓一個美容院的朋友給我推薦的 他和我說美容院確實暴利這款精油是他自己用著的 我跟著他一起用之後發現使用感還挺好的 用精油每天按摩比去美容院經濟划算多了從某寶就能買 量不小价錢也不貴 可以參考一下 瘦腿精油牌子多啦 我覺得...
有沒有瘦腿快點的方法，有沒有瘦腿的最快方法？
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫...