1樓：馬克思基礎
現代科學證實，生命長河中確有一些人應該提防的「危險期」。老年人因為適應能力下降，它便格外「欺老」。亮扒頃譬如：
凌晨，多災多難的早晨。
據統計表明死亡率佔24小時的60％；心血管敬陸疾病猝發事件高達70％－80％。對高齡老人或心血管病人，清晨應緩慢起床，及早服藥，補足水分，減少運動，心和氣暢。
月中，「月圓人缺」又一劫。
人體70％－80％由水分組成，它宛如乙個微此首型海洋，在月圓時免不了要受月球引力的影響而發生潮汐反應。特別對患有心血管疾病的老人，十五是乙個月中好發心臟病和中風的日子，應注意穩定情緒，避免做劇烈活動。歲末，年生物鐘在「較勁」。
年生物鐘之所以「較勁」，是因為氣候寒冷、環境蕭瑟、歲尾緊張、代謝和免疫功能障礙等，應注意調養。
70－79歲，長壽途中路坎坷。
以色列學者發現，在這個年齡段，每月平均有二次健康問題。令人驚訝的是，80－89歲這個年齡段的老人，健康問題卻與50－59歲年齡段的人一樣穩定。由此科學家認為，欲獲高壽，這10年保健是至關重要的。
失伴之痛，半年之內是一關。
芬蘭學者對9500名老年喪偶者的研究證明，半年之內是高死亡危險期。醫學家發現，這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1／10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風。要邁過這個「坎」，平日對乙個人先「走」要有精神準備；一方故去後，另一方要以工作、愛好、去兒女家小住等方式，排遣和轉移孤獨、哀傷的陰影，並對身體進行一次全面檢查，對心腦血管疾病及早進行**。
2樓：噠嘀噠
多多參加一些健康講座咯，現在賣晌很多城市的醫學院都有講座的，有條件可以去聽的。浪哥的微薄上一些名醫族塵所執教中穗鋒的院校都有講座的。
3樓：藕__荷
規律作息，每天要有固定的滑或譁時間鍛團鬥煉一下身體，飲食清淡為主，多吃綠色蔬菜、豆類，適量吃些魚肉，瘦肉，少吃油膩的東西。多吃水果能補充維生素，粗糧燕麥面信行包可以清血脂。然後就是要有好的心態。
我姥爺70多身體還很好，他就是該睡覺的時候睡覺，平時研究一下食譜，養養花下下棋，每天早晨起床先出門散步，做做保健操，打打太極。
如何預防老年病？
4樓：帳號已登出
老年病有很多，不同的疾病需要不同的措施。重點是要通過生活方式的調整。一、要控制飲食：
飲食要清淡，要少吃高脂肪、高膽固醇的食物，限制鹽的攝入。可以適當口服瘦肉、魚、牛奶、豆製品等富含蛋白質的飲食。適當口服含維生素的食物，少量多吃，避免過飽。
二、運動：多做有氧運動。運動的方式要和年齡、體力和自身情況相適應，避免劇烈運動，勞逸結合。
三、要保持愉快的心情，保證充足的睡眠，保持大便通暢，多曬太陽，預防骨質疏鬆。老年病常見的有高血壓、糖尿病、冠心病、腦血管意外等等，針對這些疾病需要老年人保持良好的生活習慣，比如清淡飲食、低鹽低脂飲食，控制糖的攝入等等，合理運動增強體質，戒菸戒酒，儘量不要熬夜等。老年人可出現慢性腎功能不全、高血壓、腦梗死等疾病。
預防老年疾病，建議日常中少吃脂肪多油膩的食物，如肥肉等。血脂高是血管事件發生的危險因素。還要控制好血壓、血糖等。
5樓：半山聽荷
身心清淨，五穀為養，飲食清淡，戒食油膩，尤其是不好消化的肉類，保護好後天之本的脾胃，修持國學，這不但是健康的根本，也是老年人的健康的根本。
學會休息，休是人靠著樹，是體力勞動； 息是平息自己的心，是腦力勞動。哪個過頭都損健康。光休不息，想求健康，就像只停止體力勞動，還在瘋狂腦力勞動一樣，這樣求健康如緣木求魚。
不怒，便不會傷肝，肝好；不憂思，便不會傷脾胃，後天之本有保障。其它幾個都對應著相應的臟腑，傷了都一樣。一榮俱榮，一損俱損，因為人就是身心的整體。
最後，就是人到夕陽，也要為後世想想，修行儒、道、釋，尤其是後者，看淡無常，一場春秋大夢就要到頭了，還有什麼想不開的，放不下的。
6樓：國學經典老王頭
首先，老年人要保持良好的心態，好的心態就有有好的精神氣，這對老年人來說是非常重要的，這會預防減少很多疾病，當然也能預防老年病。其次，多保持鍛鍊，這裡所說的鍛鍊更多的是進行戶外活動，比如跳廣場舞，去公園散步，適當的登山活動，適當的旅行等，當然也可以做一些體育運動，比如打桌球，打檯球等不劇烈的運動。第三，適當參加社交活動，可以去親戚家走走，聊聊天，約老夥計出來玩耍或者相互串門。
第四，老年人還可以做一些自己感興趣的事，可能年輕時因為各種原因沒能對自己感興趣的事過多研究，但是現在退休了有時間就可以去研究，相當於生活也有所寄託。最後，我還想說的是就是老年人需要控制飲食，養成良好的健康飲食習慣，口味清淡，不抽菸，不酗酒，這也是非常重要的。
7樓：校景曜
老年病，為老年人特有的疾病，由於人體機能逐漸減退所致。如痴呆、跌倒、老年性耳聾，多發生於老年期、老年前期，防治方法如下：
1、飲食：少食多餐，避免暴飲暴食；多吃新鮮蔬菜、水果，少吃高動物脂肪食物；優質蛋白飲食，如雞肉、魚肉等；
2、運動：多做有氧運動，如步行、騎有氧自行車；
3、預防便秘，保持心情舒暢，適當運動；
4、避免腦力透支，保持生活作息規律，避免長期使用電子裝置。
8樓：群眾利益
老年病的防治，總結一下就是從飲食、運動、精神調養來注意。飲食：通過飲食來控制我們的熱量和體重，減少脂肪的攝入，具體就是多吃蔬菜、水果，根據自己的體質合理的進食，限鹽、限制能量的攝入，戒菸、禁酒，邁開腿就是可以根據自己的體質來選擇散步、打太極拳，如果活動能力比較差的老人也可以選擇唱歌，有些老人喜歡唱歌的也可以唱唱歌。
9樓：小熙猶如花美嗎
「隨著年齡的增長，老年人的各種機能減退，而且有可能有多種疾病的並存。所以要預防老年病，首先我們生活方式上要改變，首先要戒菸限酒，在飲食上我們要少糖、少鹽、低脂，還有肉、蛋、奶可以適量的吃，蔬菜、水果可以吃，心情一定要好。而且還要經過醫生的評估，如果我們身體有些病還比較輕，可以通過飲食、運動、心情放鬆可以改善，還經過醫生評估以後，適當的加一點藥物，就可以預防老年疾病。
10樓：網友
預防老年病，首先一定要鍛鍊好身體，保持乙個良好的心態，找乙個比較適合老年人運動的鍛鍊方式，還要監獄動腦，可以做一些棋牌類的遊戲，這樣的比可以預防老年病。
11樓：大大大菜瓜
老年病的預防有：注意適量運動，應避免過度運動導致骨頭損傷、關節炎症等，可多游泳、做廣播體操等有氧運動；配合飲食，多吃植物蛋白、優質魚蝦蛋白和低鈉飲食，少吃高糖、高脂食物；定期檢查，早發現、早診斷、早**。
12樓：帳號已登出
預防老年病應當適量的運動比如散步和太極拳這類的，還有定期體檢和保持乙個健康的飲食，擁有乙個好心情也是能預防老年病的。
13樓：肉戲道舞文
答：一、常喝白開水冬天氣候乾燥，人體極易缺水。常飲白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
二、常喝姜棗湯用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾患的作用。
14樓：網友
要想預防老年病，就必須要合理飲食，合理起居，平時多加鍛鍊身體，少吃油膩食物，這樣就可以預防老年病。
如何才能有效預防老人生病？
15樓：守望者馨緣
身，心，社會參與要積極，多講話。清楚知道自己的身體健康狀況，半年一查生化（體驗），發現指標異常及時去看病**，早日**。
16樓：觀於四極
生老病死本來就是人生常態，沒有辦法可以避免，對於老人來說，身體健康狀況如何，完全取決於自身的情況，比如說心態及生活方式，只有自身能夠做到更好，才能讓自己的身體更健康。
如何預防老年疾病的發生？
17樓：暢先生的後花園
老年病是指因為身體逐漸衰退而常見的可導致生理和認知功能下降以及患上慢性疾病的症狀。以下是預防老年病的幾種方法：
1. 堅持運動：身體鍛鍊對預防老年病非常重要，可以通過進行適度的有氧運動來提高身體的代謝水平、增加肌肉質量和穩定骨密度。
2. 注意飲食：合理的飲食習慣是延緩衰老和防止老年病的乙個關鍵，其中需適當控制脂肪、鹽份和糖分的攝入，並注意多枯源吃蔬菜、水果等富含維生素、纖維素等營養成分的食品。
3. 維持健康的睡眠和心態：良好的睡眠可野早以幫助身體恢復和調節代謝活動，促進身體健康；同時也發現保持積極心態和情感聯絡的人，更可能擁有更高的長壽率和睡眠質量。
4. 定期體檢和門診諮詢：每年定期去醫院體檢和接受醫生建議的**和檢查，有助於及時發現並防止老年疾病的提前出現，並保證醫療**的有效性。
5. 社互動動：積極參與社交活動並建立健康和合理的人際關係、維護社會活動，這對長期保持身體健康和認知能力頌敗雀至關重要。
如需更加具體的預防措施和**方案，請諮詢專業醫生的意見。
18樓：海綿搞笑社
預防老年疾病需要採取廳判裂綜合性的措施，包括以下幾個方面：
堅持適量的運動：適當的體育鍛煉可以增強身體的免疫力和抵抗力，預防疾病的發生。老年人可以選擇散步、太極拳等適合自己的運動方式。
合理的飲食結構：老年人應該保證飲食均衡，多吃蔬菜水果，減少高脂肪、高糖分和高膽固醇的食品攝入，注意防止缺水和營養不良。
定期體檢：定期去醫院進行體檢可以及時發現扮閉潛在的健康問題，並預防一些疾病的發生。老年人通常建議每年體檢一次。
預防意外傷害：老年人要尤其衝賣注意安全，在走路、上下樓梯、洗澡和使用電器等方面要小心謹慎，避免出現跌倒和其他意外傷害。
積極參加社交活動：老年人應該積極參加社交活動，保持良好的心態和情緒狀態，避免孤獨和抑鬱對身體的負面影響。
總之，預防老年疾病需要採取多種措施，保持良好的生活習慣和積極的心態，這樣才能更好地保持健康。
19樓：一日三餐
1.認識疾病，普及健康知識。生老病死是絕豎人生必經的過程，開察虛導老年人面對疾病要學會保持積極的心態；結合老年人的常見病，針對性地給出膳食建議及養生保健知識。
2.正確認識保健品。保健品不具有預防、**疾病的功效；保健品要合理使用，並非越多越好。
社群衛生服務中心、家庭簽約醫生與老人密切聯並沒大系，幫助老人合理選擇保健品，讓老人得到專業的幫助和指導。
3.普及正規保健品的購買渠道。購買保健品需通過正規渠道，獲取銷售票據，核對票據是否與銷售行為相符；警惕各種非法營銷，如誇大宣傳保健食品能「**疾病」。
老年人如何健康養生？這幾點要注意
20樓：健康小馬甲
人隨著年齡的增長，到了50歲以後，身體的機能逐漸衰退，如果不及時去保養身體，就很容易患上各種疾病。養壽一詞，源於《史記。老子韓非列傳》。
中醫裡每條經絡對應乙個時辰，要做到早吃好，午吃飽，晚吃少。
合理膳食
飲食要均衡，食物多樣，合理搭配。每天的膳食要包括穀類、薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果等食物。平均每天攝入不少於12種以上食物，每週25種以上。
勤於鍛鍊
要進行適當的身體活動，保持 健康 體重。提高身體的協調性和平衡能力，鍛鍊心肺功能，預防心血管疾病。長期堅持運動，還可以增強體質，提高免疫力和抵抗力。
保持愉悅的心情
中醫認為「 餘知百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣洩，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。 」人在心情愉快的時候，自己的全身之氣都是暢通的，自然面色紅潤。
忌菸酒
中老年人長期旁明接觸香菸、酒精，會因為其中的致癌物增加人體患癌的風險，肺癌、腸癌、肝癌、胃癌、食道癌等癌症風險都會隨之增加。
早睡早起，忌熬夜
有良好的睡眠習慣的人， 睡眠對於身體而言具有至關重要的作用，而且人生1/3的時間是在睡眠當中度過的，只***充足的睡眠時間，才可以促進身體的 健康 。但是生活當中有些人在平時睡眠質運爛告量特別的低，到了晚上的時候經常容易失眠。
多補充水分
水對人體是非常重要的。每天保證充足的飲歷羨水量，對人體**、血管、腸胃 健康 等都起到至關重要的作用。
怎樣預防老年人心臟猝死怎樣預防老年人猝死？
按時到醫院去檢查一下。平時要少吃油膩的東西。多吃一些綠色食品。按時鍛鍊。這樣就預防老年人心臟猝死的問題。病情分析 心臟猝死是現在比較多的發生在老年人的身上，由於老年人的心臟和血管都比較脆弱所以很容易發生心臟猝死。指導意見 要想預防心臟猝死一定要定期的做身體的檢查，尤其是心腦血管的檢查。平常不要吃太多...
中老年人要如何養生，老年人如何養生保健
1.適應自然界寒來暑往的陰陽變化規律，虛邪賊風，逼之有時。所謂 春夏養陽，秋冬養陰 並且注意增減衣物，適寒暑，不要感受四時邪氣。2.適當的運用修身養性之法，比如導引，按摩，吐納等調攝精神，鍛鍊身體的一些方法。3.飲食有節，起居有常。這一點很重要，如果暴飲暴食損傷脾胃，氣血乏源 熬夜傷陰，黑白顛倒，陰...
如何養生保健老年人如何養生保健
這個很好辦呀。只要自己堅持鍛鍊就可以。第一從吃上說，現代人生活條件好了，所以呢要少吃肉類，多吃粗糧。第二呢早睡早起，這樣可以提升陽氣，每天最少9 30睡覺，因為每天8 30 1 40之間是造血的時間，現代人都睡覺太晚了，都是夜貓子。好了，以後有時間才說吧。這都夠你用了。按這樣操作你三個月後一定會好的...