1樓：匿名使用者
每個人的體質都不一樣，我自己控制體重的辦法就是每天早上要吃得飽，上午最好十點前可以吃自己喜歡吃的但平時又不敢吃的高熱量食物，比如巧克力這些，中午飯一定要吃好，菜色可以多種多樣，每天水果要保證，喝水要多，下午可以吃零食，點心，晚餐，我不吃飯穗頌首的，儘量每天在五點至五點半前把晚餐解決，一般我櫻隱都吃一杯麥片加些小蛋糕或餅乾，或粗糧可以填飽肚子的，之後任何食物都不吃，最多喝點水。這樣你連著幾天就會瘦一點，猜數主要還是控制體重。其實你每天想吃的東西都吃了，只不過改變了生物鐘，改變了進食的時間！
2樓：匿名使用者
這樣的話還是去醫院檢查一下，說是突然胖這麼多是身體哪個地方出問題了。逗老我就是兩空橘年胖了20多斤，飲食什麼都沒變，以前怎麼吃都吃不胖的。現在月經都不調鬥指團，醫生說是血瘀住了。
所以會一下胖起來。
3樓：匿名使用者
三個月可以減這麼多啊？是美容院還是幹嘛啊？如果是運動的話我想不堅持了可能就會**了。
4樓：匿名使用者
你比我好多拉！我過年二十天胖了十五斤。
5樓：鹿凡雙煙琅
我三年胖了十斤，去年減回來了，可能是年齡的關係吧，年紀越大，消化能力越小，越容易胖。多去運動吧。
以前很瘦，12歲我擔心長不高一直傻吃傻喝，現在16，體重增加了斤70斤，這樣胖起來的是不是很難減
6樓：網友
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
補充，堅持是關鍵，**沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之後。
7樓：問答小星球
你在長身體，不要想這些，只要正常飲食，運動，就可以了。
8樓：頑喝水吧
喝os咖啡好減，我喝過的。
9樓：網友
不會，你現在多高 ，多重。
你好，我17歲一公尺八卻才110斤，平時吃的不多，到不至於這麼瘦吧，我該怎麼辦長胖？
10樓：輕候代杉
問題分析：少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。
意見建議：老寬。
平銀稿時可以把每天的進餐次數改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入侍搏亮，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、忌廉。
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