1樓：生活玲玲
開肩就是把肩部於大臂之間的連線處，經過一定方法尺櫻察的鍛鍊，使其具備既柔韌又有彈性的特徵；又能鍛鍊肩部、大臂的筋骨張力，促成頌襲肩、肘，手三節具備自然順暢的整勁，形成「身備五張弓」中兩肩之弓的科學方法。是典傳國術中主要基本功之一。與開肘、開胯、開肋、開脊同為傳統武術之基石。
開肩的價值
作用：開啟肩部關節，達到肩部「抻筋拔骨『的目的，更好地便於勁力的傳導，最終達到出手快如閃電，連綿不絕。同時開肩可以很好地改善駝背，頸椎病等問題。
肩與胯是兩個相互作用的大關節，離開了它們的相互作用，身體的螺旋勁，擰勁，也就無從談起。從肩胯的功能來講，可以擰轉，可以裹肩裹胯，也可以上下摺疊。
肩扣了，就能夠帶動背，胯曲了（尾閭前翻）可以拉起脊椎，兩者合陵茄起，就形成了一張大弓。所以，胯肩除了形成擰勁以外，更主要的，也是背弓勁力的**。
開肩和沒開肩的對比是什麼？
2樓：花楹說生活
1、靈活性不一。
開肩：可以頸肩靈活，能帶動鍛鍊上臂肌肉更有力量。
沒開肩：肢體相較而言，不是很靈活，做一些肢體動作的時候，不容易做到位。
2、柔韌性不一。
開肩：關節柔韌性好，乙個靈活的關節，在通過更大範圍的運動時，會需要更少的能量。
沒開肩：肩胛區域比較虛弱，肩關節柔韌性比較僵緊。
3、能量不一。
開肩：運動時，會需要更少的能量，減少受傷的風險。
4、程度不一。
開肩：體態優雅美觀，顯得氣質好了。
沒開肩：肩頸由於僵硬，容易顯得厚重。
5、作用不一。
開肩：可以提高手臂的張力，能促成肩、肘、手三節自然順暢地伸展。
沒開肩：不可以提高手臂的張力，不能自然順暢地伸展。
開肩和沒開肩的對比有什麼區別?
3樓：精彩的娛樂達人
開肩和沒開肩的對比的區別有：
1、美觀程度不同。
開肩後的體態更優雅美觀，整個人的氣質也就更好了。而沒開肩時肩頸由於僵硬，容易顯得厚重，甚至脂肪堆積。所以導致有些人明明體重不重上半身看上去卻有點胖。
2、柔韌性不同。
開肩後的肩關節。
柔韌性更好，乙個靈活的關節在通過更大範圍的運動時，會需要更少的能量，同時大大減少受傷的風險。而沒開肩時肩胛區域比較虛弱，肩關節相對來說比較僵緊。肩部稍微抬高一點就不得不停住，有的甚至連雙手交叉都做不到。
3、靈活性不同。
開肩能能帶動鍛鍊上臂肌肉更有力量，讓人的頸肩更靈活。沒開肩的肩頸，因為肢體相較而言不是很靈活，當需要做一些肢體動作的時候不容易做到位，如果強制性拉伸肩頸還容易受傷。
練習時要警惕兩個誤區有：
1、不要用塌腰來增加肩膀開啟的幅度。
2、練習拉伸也要同時注重收緊。
3、肩關節是被一些扁長的韌帶連線固定的，再加上活動範圍比較大，所以本身就極不穩定。肩關節緊的人，總想多做伸展的練習。韌帶如果長期拉伸，就會變鬆，韌帶鬆了是無法再收緊的，只能手術。
所以不能一味的去拉伸，平時也要注意支撐的練習。
開肩的壞處 開肩的什麼壞處
4樓：生活寶典
1、神中虧開肩的壞處都有什麼：開肩最常見的問題是練習之後會出現腰椎刺痛，開肩時，如果有自身柔韌性不好再加之力度控制不當的情況很容易造成腰椎損傷，長期練習開肩會使脊椎受到嚴重擠壓，並磨損退化。
2、開肩練習是僵硬到柔軟的過程，如果不注意規律，開肩也是容易受傷的過程。有些人喜歡用脊椎的腰椎部分進行開肩，這樣就會有害身體健康。長期練習會讓脊椎受到嚴重擠壓，並磨損老化。
所以開肩如果選擇了錯誤的方式，反而會傷及健康。
3、開肩技巧：用雙手拉著圍巾，寬度稍大於肩寬為好，然後向上高舉，慢慢向後拉舉，直到拉不動為止，站姿要立直，不可蕨肚子。
4、先直立站，然後雙臂向後，手指交叉合龍，然後讓合龍的雙手盡力向下後方拉伸，堅持到自己能承受的時間為好。注意也不培搜要蕨肚子。
5、肩關節也是球窩關節，有六個方向的運動。分別是屈（手臂上舉），伸（前伸展式），外旋（大拇指朝外），內旋（大拇指朝內），外展（手臂平展）和內收（鳥王式）。當這六個方遊神向都靈活自如的時候肩膀就開啟了。
溜肩是什麼意思，溜肩什麼意思
形容的是一種體型，這種體型的人肩膀向下垂，穿衣服特別是筆挺的西服的時候，肩部比較空，肩膀下溜，襯不起衣服的肩部，這種題型叫做溜肩。溜肩是指人體肩部與頸部的角度較大，一般男性該角度大於110度 女性大於120度，就屬於溜肩。工作與生活的關係是相輔相成的，工作可以為生活提供保障，更好生活則是工作的目的。...
溫和內斂是什麼意思，內斂什麼意思？
溫和的意思是制不嚴厲 平和，還有使人感到溫暖的意思。內斂的意思是收攏，約束，常用來形容人內心是平靜和安詳的。這兩個片語合是褒義詞，說明那個女生認為你是一個溫和和有涵養的紳士。溫和使人感到親切。內斂是一種精神境界的昇華，一般內斂的人內心都有一股強大的力量。外儒內道和外儒內佛在中國常用來形容傳統知識分子...
穩重內斂是什麼意思,沉穩內斂是什麼意思
就是靠譜且不張揚的意思。很少緊張 激情興奮 做事一步一個腳印 可能慢但出錯概率很低 說話一字一句 從不吹牛 從不口若懸河說個不停 就像個下棋高手 每一步都有思考很穩 沉穩內斂是什麼意思 沉穩是指深沉而穩重,引申義市遇到突發事件時冷靜,分析情況再做決定 內斂是一種修為的結果,內斂的程度就越高,心靈的平...