晚上 老是失眠 ？ 上下午 很困 ， 一到晚上 要睡的時候 就變得很精神 ？？？該怎麼辦 ？？
1樓：匿名使用者
晚上睡覺的時候不要想事情。睡不著就睜開眼睛，這會比閉上眼睛要容易入睡。主要還是自己積極調整生物鐘。
2樓：匿名使用者
= = 看了你這問題，今晚我也要失眠勒！
晚上失眠，是不是因為精神問題造成的？
3樓：網友
當代人大部分都有失眠的問題，晚上睡不著覺，這種感覺是真的很難受的。很多人在出現了失眠症狀的時候，都會懷疑自己的精神方面出現了一些問題才導致的失眠，其實失眠的原因有很多種，並不僅僅是因為精神層面，接下來我們就一起看一看導致失眠的原因具體都有哪些。
1.精神和心理因素導致的
現在人們的生活壓力都是比較大的，每個人每天都要面臨著非常多的繁瑣工作和學習。壓力大到甚至在睡夢當中可能都在進行著工作，肯定會對心理和精神上造成一定的影響，時間久了的話，人們就會出現一些煩躁不安的情況，或者前一秒鐘還很開心，後一秒鐘就會陷入一些低沉的情緒當中。這自然就會讓人們到晚上的時候出現失眠的情況。
嚴重一些的話，可能會導致神經系統一些功能出現異常，這個時候就需要到醫院進行系統化的**了，不然只會讓失眠變得越來越嚴重。
2.因疾病導致的失眠
除了精神因素和心理因素之外，有些人患有疾病也是可以導致失眠的，比如說高血壓，心腦血管疾病，哮喘，腎病，關節疼痛，睡眠呼吸暫停綜合症等。遇到這種病理性的失眠就沒有任何好的方法了，大家只能先把自己身上的病症**好，病情得到穩定的控制，睡眠自然也就會得到恢復的。
3.因為環境造成的失眠
有一部分人到了新的環境，睡著新的床，新的枕頭的時候，往往就會出現失眠的情況，其實這也是人的一種本能反應，因為在陌生的環境當中，人們往往會覺得沒有安全感，通常居住一週左右的時間睡眠就會逐漸的恢復了，遇到這樣的情況無需擔心。
4.因為失眠而失眠
其實最後一種原因是**於自己本身對於失眠的恐懼。有些人在前一天晚上的時候出現了失眠的症狀，這就會給他造成一些心理上的負擔，害怕自己當天晚上也會出現同樣的情況，但是人越是有這種害怕的心理，往往第2天同樣還是會面臨著失眠的問題，如此惡性迴圈下去，最後可能就會成為頑固性的失眠了。
4樓：肉多
我認為事是精神問題造成的，也許是神經衰弱，就會導致人晚上失眠睡不著覺，一定要去醫院看醫生，長久下去會對身體造成很大的傷害。
5樓：網友
當然是因為精神問題造成的，是因為自己的腦神經不好，所以才會造成失眠，無論怎麼睡都睡不著。
6樓：多肉
很有可能是的，就是精神上面的壓力太大了，所以才會導致晚上失眠睡不著覺，因為有心事。
7樓：你到底敢不敢
我覺得現在的人大部分都是因為這一方面，但很有可能也是因為壓力太大，導致自己焦慮過重睡不著。
8樓：你真的很好嗎
我個人認為就是因為精神問題原因造成的，因為我發現身邊好多的朋友晚上失眠睡不著，都是因為心裡邊想的事情太多，大多都是因為工作壓力和經濟壓力太大造成的。
9樓：三棵樹
失眠，多數情況是因為焦慮，是腦子裡一直在想事情，導致大腦皮層一直很活躍，睡不著覺。
晚上睡不著，總是很精神怎麼辦。
10樓：吳娜養生堂
快節奏的社會，讓很多人都出現了失眠的情況，甚至有些人長期處於失眠的狀態，引起失眠的原因，有不少，比如說生活中的事情，身體上的疾病，精神上的抑鬱、焦慮等等。
失眠怎麼辦，晚上失眠怎麼辦？？？？？
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晚上失眠怎麼辦，每天晚上失眠怎麼辦
失眠了，喝一杯溫牛奶。或者聽一些柔和的 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。睡前躺10分鐘，有一定改善哦 晚上睡不著，失眠怎麼辦？失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 長期失眠是有很多種原因的，找到根本才可以 失眠的原...
晚上老是失眠怎麼辦，晚上總是失眠怎麼辦呀？
這個一方面需要自己養成早睡早起的好習慣，白天儘可能不要午睡，還有就是睡前喝一杯牛奶也是有助於睡眠的。晚上老是失眠的最好去找醫生明確 如果是植物神經紊亂引起的，可以口服安神補腦液或谷維素 如果是比較嚴重的失眠，則需要遵醫囑口服鎮靜催眠的藥物 同時，晚上用熱水泡腳或喝熱牛奶也有利於促進睡眠 如果你已經引...