1樓：翟芙聊釵
這個挺難說的。看到過中畝伍國營養學會公佈的「中國居民平衡膳食指南」中說每人每日攝取植物油脂25克已足夠。但有專家支出25g是人體吸收的絕對量，所以在炒菜要放多少，還是要根據食材而定啦。
不過油不宜多吃，儘量少放。如果條件允許，像市場上的橄欖油、玉公尺油、芥花油之類手耐首的可以搭配著吃，因為他們其中含有多種氨基酸、抗氧化等有益成分，對血管有保護作用。像橄欖油就不用說了，跟橄欖油最接近的芥花油，它的不飽和脂肪酸含量在九成以上，可以很好的控制心血管疾病，還有它含的歐公尺伽3，也可以有效控制膽固醇。
像日常一般的煎炒烹炸都可以用芥花油，它自身味道很淡，而且煙點相對很高畢數，也穩定。只是再好的油也要注意量，不宜多吃~
2樓：桓增嶽那璧
可以選擇樂百氏優選的健康油。根據中國營養學會制訂的《中國居民平衡膳食寶塔》，專猛歷家建議成年人每人每天攝取的油脂別超過25克。如果把25克食用油放到喝湯用的白瓷納知友勺裡，剛好是兩勺半。
此外，我們也可以選擇帶有刻度的量壺當油壺，這樣可以時時提洞槐醒自己不要用油過量。
平均乙個人乙個月吃多少油正常
3樓：文
乙個人每天的食用油攝入量不應超過25克（半克）。25克包括自己做飯用的食用油，以及吃豬肉和其他食物用的油。食用油吃得越多越好。
攝入過多的脂肪，除了肥胖，還可能導致血液中過多的脂肪酸。當脂肪酸過多時，主要以甘油三酯。
的形式儲存，引起血脂。
公升高，引起心腦血管疾病。
植物油，是由高階脂肪酸和甘油反應而成的化合物，廣泛分佈於自然界中，是從植物的果實、種子、胚芽中得到的油脂，如花生油、豆油、亞麻油、蓖麻油、菜子油等。植物油的主要成分是直鏈高階脂肪酸和甘油生成的酯，脂肪酸除軟脂酸、硬脂酸。
和油酸外，還含有多種不飽和酸，如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。植物油主要含有維生素e
維生素k、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質、脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使**滋潤有光澤。
4樓：匿名使用者
改革開放前，遼寧省的食油**為每月每人三兩油。我們不也長的好好的嗎，我覺得三兩就夠了。
5樓：網友
每天25克，那乙個月就是750克。
6樓：銫片
平均乙個人乙個一斤。
7樓：萱智
中國營養學會證明，每個人每天食用油攝取量僅為25g吃多了也吸收不了。
正常人一天吃多少油為宜?
8樓：北網域名稱醫
中國營養學會推薦的每人每日25~30克的標準。
油不僅能為美味增色，還是人體70%的脂肪酸**。然而據統計，目前我國城市居民平均吃油量高達45~50克。
英國《每日郵報》曾綜合大量研究指出，過量吃油會帶來癌症、高脂血症、冠心病、關節炎、膽囊炎、痤瘡等問題。尤其當攝入飽和脂肪酸過多時，會使膽固醇增高，引起心腦血管疾病和糖尿病等。
國外專家曾研究發現，吃動物油多的國家，乳腺癌的死亡率高。美國哈佛大學一項研究發現，如果將日常飲食中的飽和脂肪酸換成不飽和脂肪酸，可以使冠心病的患病風險降低19%；不飽和脂肪酸每增加5%，冠心病風險降低10%。
3000個人乙個月吃多少食用油
9樓：
三千人一天吃75公升油。按膳食科學的標準來計算，乙個人一天最多隻能撮入25亳公升的油，那麼三千人的吃油量就等於3000x25÷1000二75公升。這是科學專家給出最理想的食用油量，但是，我們現實生活中，我們都會弄很多菜譜，且喜歡吃油膩的，一天乙個人有突破30一40毫公升都有可能。
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