因為工作變胖了，有沒有**方法？
1樓：轉起來
因為工作變胖了有沒有好的**方法，我覺得沒有什麼好的**方法最好的方法應該就是多運動合理的飲食，不要吃的太多，太油膩太多的脂肪。
2樓：網友
有**的方法就是在鄧頭上。少吃一點。加強運動鍛鍊這樣就會逐步逐步的剪下來。
這樣減下來的絕對不會**。只要鍛鍊。經常鍛鍊。
就會達到你的效果。少吃帶脂肪多的食品。這樣就會達到你的效果。
要不到好久就會**成功。
3樓：4123老開心
只吃7-8分飽，不喝飲料，不吃零食，乙個月可以**8斤。
4樓：涵涵
可以飲食調整加代餐，做到高營養低熱量，還不用餓肚子，比較輕鬆的減脂塑身。
5樓：ssss南街舊巷
工作的時候，是沒有那麼多時間去安排自己的**方法 發的，所以說這個時候我們就不能強求自己有多麼詳細的**步驟 只需要在你上班的時候 吃飯注意吃一些低熱量的食物，少吃或者不吃那些不健康的食物，另外就是在上班的時間 有條件選擇走路的話，就儘量走路，這樣子也可以達到鍛鍊的效果。
6樓：網友
平時要多做運動，然後要調理自己的飲食結構。
工作那麼辛苦，為什麼會胖呢？
7樓：左連枝劇申
我感覺想要健康，就多運動吧。可是如果是想要**的話，就不要過度運動了，那樣只要稍有一點停歇，身體就會很容易胖起來的。大量運動，是會使身體消耗很多熱量，但也總是容易呈現需要大量吸收的狀態。
我曾經減下過20斤的重量，不過不是故意要減的，而是不小心瘦下來的。身邊的朋友都問我的秘方是什麼。我總結了下，希望能對你有所幫芹絕碧助。
1、經我認真考察，節食和藥物**是最愚蠢的行為！不但會破壞健康，並且**的力度更讓人不容忽視，切記，勿試！！
2、為了**而大量運動，根本不需要，除非你可以常年如一。但是適當的運動還是很需要的，呵呵，比如每次吃飯半小時後，做30~60下肚皮蠕動或是雙腳保持原位的扭腰動作，這樣做的目的是促進腸胃消化，不容易堆積存食。（很容易保持的運動吧）
3、多吃些粗巨集凳糧，不但容易消化，而且容易填飽肚子。
4、也是我感覺最重要的一點，三餐一定要正常！不過適當要調整一下份量嫌舉，早餐一定吃飽飽的，這樣不但能給每天乙個好的開始，還能讓中午的時候不至於吃那麼多，因為中午會吸收量大一些；而晚上就稍稍吃點就ok了，睡前不能吃東西哦，那樣很容易胖的，而且晚上吃太多對身體健康也沒什麼好處的。我總結的就是：
早吃（10成）飽，午吃好（6成）好，晚吃（3成）少！
工作後變胖了怎麼減下去
8樓：網友
工作以後變胖了，肯定是要**的。但是**卻不能盲目，首先要找到自己變胖的原因，然後從根源來解決。
工作以後變胖，很有可能是因為長時間坐著。現在很多工作都是需要長時間對著電腦，坐在椅子上，很少活動。所以，應對這種變胖就要增加自己的活動量，工作乙個小時就站起來到走廊裡溜達十分鐘，深深腿，彎彎腰，舒展筋骨。
下班以後一定要把自己白天缺少的運動量給補回來，如果可以走路回家最好，儘量少開車。吃晚飯也要在樓下進行一定程度的鍛鍊，散步，跑步，打羽毛球等等都可以，只要讓全身的肥肉動起來就好。
工作以後變胖，還有可能是因為經常加班，飲食不規律，飢一頓飽一頓。很多年輕人為了事業經常不注意自己的身體，有時上午的工作沒有做完，他們就不吃午飯。下午的工作沒有做完，他們就會選擇加班，把晚飯拖到晚上八點以後吃。
可是這樣會嚴重的損害身體健康，吃完晚飯就睡覺會導致肥胖，胃病。所以若是想**的話，首先要改變自己的生活規律，養成良好的飲食習慣。
9樓：懷舊經典**推薦
備考時或者工作後發現自己變胖了 ，如何避免[過勞肥]！
10樓：網友
胖了比瘦了強。想要**最好的方式就是經常的鍛鍊。在飲食上面不宜油膩的食品，可以適量的吃一些，但是不用不吃，因為不吃的話體內也會缺乏這些養分。
可以多喝一些茶水。不要太濃。經常鍛鍊。
不建議吃一些**的。保健品。或者是藥品。
吃飯一定要按時吃，不能少吃一頓每天。
11樓：孫靜波
少吃高熱量的食物，多運動。
12樓：
我這邊有幾個方法，可以試試。
13樓：網友
工作後變胖是常有的事。吃飯每頓6—8分飽。
14樓：匿名使用者
保持乙個快樂的心情是人長肉的密訣。笑口常開吧朋友。祝你早曰達到理想！
努力工作的人容易發胖嗎
15樓：a山巔之最
近期國外科學家破獲，長期困擾現代白領的疑惑—— 為什麼久坐電腦會發胖。
據他們一項針對長時間「需久坐在電腦前」員工午餐的調查中發現：
而在這種非正常的進食過程中，大腦對食物的「分心」，便是罪魁禍首！
原因在於努力工作時產生的「分心」，會使他在餐後的飽腹感較低。為了得出這個結論，英國布里斯托大學（university of bristol）的實驗心理學研究員羅斯？e.
奧爾德姆？庫珀（rose e. oldham-cooper），做了一項實驗。
他將44名參與者分為兩組，讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐。他們要求一組在吃飯時玩電腦上的紙牌遊戲，另一組則專心吃飯。測試結果表明：
即使在30分鐘之後，與專心吃飯的人相比，玩紙牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是，當研究人員要參與者回想他們午餐吃了什麼時，玩紙牌的人要花長得多的時間才能想起來。
還有啥會讓你「分心變胖」？
實際上，除了「邊工作邊午餐」會讓你的身體變胖以外，生活中還有很多你 不注意的壞習慣，也能讓你急速變胖！！例如：
邊做飯邊吃東西：站著吃容易讓你的進食失控。用碗或碟進食，也比直接從包裝袋或盒中掏著吃要好，因為大的容器會使你更傾向於多吃。
邊看電視邊吃東西：抓幾片薯片兒，吮幾口冰激凌，這幾乎成了開啟電視後的習慣動作。使這種「電視條件反射」，也會急速增胖你的身體。
邊喝酒變吃東西：在papty上，你也許有些緊張，於是，便讓自己的雙手在大量的食物和飲料間忙來忙去，並不斷地喝酒，以舒緩情緒。酒精會降低你對無意識進食的警惕性，而你無意識進食之際，又在不覺間多喝了幾杯酒。
惡性迴圈就這樣形成了。
怎樣才能胖起來啊，怎麼才能胖起來呢？
就是兩種途徑 一 增加能量的攝入。就是多吃高能量的食物，如麵食，大米，高脂，高蛋白食物。二 減少能量的消耗。說白了就是少動。以我個人經驗，可以先做一些大運動量的活動，比如跑步後一定會覺得很餓，就會增大食慾，就會多吃。一段時間後你不跑步了，但你飯量卻沒有減下來，所以就會胖。這就是我身邊很多人增胖的原因...
臉怎麼才能胖起來呢
每個人的肌肉分佈都有一定的特徵，後天很難改善，如果偏瘦體重指數在18.5以下的話，可以通過適當多增加飲食，變胖一些，會好一些。如果體重指數在正常範圍之內的話，不建議過度干預。可以叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組，該讓臉胖起來運動可豐滿臉頰肌肉。以食指 中指放在顴骨下做環式...
怎麼樣才能讓自己胖起來
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。2 吃點含糖 別過量 食物 冰激凌...