1樓：人間美味客醉人
當然是因為跟自己喜歡的人聊天啊，兩個人在一起聊天聊地，根本就感覺不到時間的流逝。
2樓：秀天嗎
跟著同學**了微博啥的，並且也沒有女朋友，告耐還是很孤獨的襪悄春，所以自己每天晚上的娛樂方運襲式就是刷微博，每一次都會到很晚。
3樓：毛史小馬剪輯
以前喜歡乙個男生，所以經常晚上在一起聊天，並且總是不知不覺就到了深夜，從此就染上了熬夜的習慣。
4樓：知27820仙妨
暑逗咐模假的時候簡伍每天早上都很晚才起，然後玩一天電腦，晚上睡覺的時候想著玩會手機看看朋友圈吧，山緩就會到很晚，已經變成了習慣。
5樓：小紅阿皮聽家
上了大學以後，全宿舍的人都開始玩電腦，然後一玩就到了很晚，到最後發現早睡都睡不著了。
6樓：知哥62007坡計
是因為我們學校的宿舍十一旦亮點才斷指租電，所以之前很多舍友都在玩，自己也沒模逗寬法睡覺，長此下去，自己也開始熬夜了。
7樓：戰歌
大學喜歡上了一部**，真的是控制不住自己，關心以後的故事情節，所以就想多看會，就養成了這個習慣。
8樓：網友
估計是因為孤獨吧，亮雀搜平常沒有人歲圓可以約出來一起玩，敬歷所以只能自己玩手機，並且晚上玩會手機遊戲的話就基本很晚了。
9樓：替spam抽你
因為我男朋友有這個習慣，我們在一起住以後，想著能夠多跟他呆一會，也就開始熬夜了。
熬夜通宵後如何快速調整到正常的作息呢？
10樓：度歡
一般來說，熬夜通宵對人的健康狀況是很不好的，如果不是必要的通宵建議你不要去熬夜。
有過熬夜通宵經歷的人都知道，在第二天的白天自己的精神狀態很差，如果白天補的睡覺時間不足的話，在後續的工作或者其他自己的效率也不會很高。
那麼如何能夠快速恢復到正常狀態呢？首先在你通宵完之後，建議你回到住所先喝一杯白開水，讓你的身體排排毒，然後要洗乙個熱水澡，讓自己的身體也要舒緩一下熬夜帶來的壓力。當你做完這些事情之後，你的身體已經極度需要睡眠了，如果你回住所的時間比較早，比如六七點左右，這個時候你可以睡到中午12點，讓你的身體恢復一些狀態，這一段時間要注意睡眠的質量。
當你醒來的時候，你的精神狀態已經好了很多，不會再像早上那麼睏乏，起床之後你就需要吃一頓午飯了，經過了一晚上的熬夜，你的身體很需要糖分補充身體機能。
下午的時候建議你不要做太劇烈的運動也不要去做太久需要大腦工作的事情，因為這個時候你的身體並不適合去做一些高強度的活動，反而對你的身體不好，會讓你的內臟處於一種超負荷的狀態。
到了晚上吃過了晚飯建議你要比平常早一些時間去睡覺，到了晚上你也應該會困，你的身體也已經向你發出了訊號，當你早早休息之後，到了第三天，相信你的狀態已經調整的很好了，基本上就可以說是恢復到了正常狀態。
11樓：好丫
現在的人們可能為了生活為了掙錢在工作中盲目的奔波著，可能為了完成工作加班加點的努力，有的甚至忙到晚上幾點才能夠睡覺，有的甚至一晚上就不睡覺他們熬夜通宵才能夠完成工作。
那麼久而久之人們的身體就會出現問題，因為他們的身體是需要休息的，那麼如何在熬夜通宵之後快速的調整到正常的作息呢？
第一點就是補覺，如果你在一晚上都沒有睡那麼當你早上起來的時候整個人都是非常疲憊的，這時候你就需要找乙個舒適的環境大睡一覺把你晚上沒有睡的時間都給補回來。只有你睡眠充足了你才能夠在第二天正常的工作。
第二點就是，當你早上睡醒的時候要喝一杯水，我們知道當人們在進入睡眠的時候人的整個身體都會在流失水分，更何況你晚上通宵熬夜是整個人在工作的過程中，也需要消耗的水分是比你在晚上睡覺時消耗的水分的好幾倍。
所以當你熬夜之後要補充大量的水分才能讓你的身體恢復到正常，這樣好的話你的身體才能夠第二天接著繼續工作。
第三點就是要吃飯，你晚上通宵熬夜的加班加點的工作你的身體已經租乙個完全超負荷的狀態，這時候你身上的能量已經完全被消耗完了，所以你只有補充充足的食物才能夠繼續工作。
第四點，就是一定要多吃水果，你身體一晚上沒有得到休息所以你身體內的各個營養因素都在流失，這時候你多吃水果才能夠讓你身體內失去的元素都能夠補回來，因為水果中有很多人們身體中需要的營養物質例如維生素c，維生素e等。這些都是對於我們身體有好處的。
12樓：時光匆匆
當我們有某些事情必須做的時候就會熬夜通宵的去做，可作息就會混亂了，該怎麼辦呢？
制定鬧鐘。我們通宵熬夜以後身體內部的作息時間就會立刻混亂了，因為熬夜對身體不好，讓我們的身體進入了極度疲憊狀態，身體發出指令必須讓我們強制性的休息了，一旦身體休息完以後到了我們該休息的時候就不會再發出休息的指令了，那麼身體正常的作息就混亂掉了，那麼我們要給自己制定乙個鬧鐘，什麼時候該睡覺了，什麼時候該起床，都需要按照自己制定的鬧鐘來執行，即使自己不累也需要強制自己休息，把自己身體的作息成功調整回來，這樣對我們的也是有所幫助的。
多做運動。人體一旦不疲憊的時候我們可以做很多的事情，即使到了熬夜通宵以後都會覺得十分的有精神，那是因為身體沒有足夠的疲憊狀態，我們要充分的做運動，身體只要運動完以後都會產生疲憊的狀態，讓自己的身體一旦到了一定的時間都會發出需要強制性休息的資訊，這樣的話我們即使再怎麼樣想要熬夜通宵也好也會覺得十分的疲憊，不想繼續熬夜的了，這樣我們就會讓自己去休息，一旦這樣的作息規律了以後就會讓自己的作息時間調整過來，不會因為一次熬夜通宵而讓自己的作息混亂了。
熬夜通宵其實是對自己的身體負擔很大的，偶爾的通宵或許很快就能恢復過來，可是長期以來都這樣通宵下去的話自己的身體會負荷十分巨大，導致自己的作息全部混亂的。
13樓：網友
對於上班族而言其實熬夜通宵加班的時候還是會有的，特別是對於一些網際網絡行業的，廣告行業的，建築行業的。很不幸我自己就是建築狗一條，所以其實每當下半年開始或者說是工程快要結束的時候，我們加班那是十分的正常的，因為往往那些資料都是我們加班加點趕出來的。
然後當我們熬夜之後，一般要多補充一下，可以吃一點維生素，然後多喝水，多吃一些水果蔬菜之類的，當然最好的話，就是可以回去睡乙個回籠覺，但是也不宜睡得太多，因為睡得太多的話，其實對身體也是不好的，還有我在第二天的晚上你應該要和原來的睡眠時間一樣入眠，然後最好在睡前可以泡泡腳啊喝一杯溫牛奶都是有助於大家睡眠的。不過其實熬夜對於人體的傷害還是挺大的，一般年紀大的人就不要輕易的通宵了，畢竟大家真的不再是當年那個輕狂的少年了啊。所以大家真的還是要且行且珍惜，真愛生命，遠離通宵！
14樓：守衛健康工作室
熬夜後應該如何恢復正常生活規律？
為什麼我會熬夜？如何改掉熬夜習慣？
15樓：憶
熬夜總是會有原因的，有的時候是想要看電視劇集，有的時候是想要打遊戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣慾望得到滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了吸引力，才好擺脫。如果在白天就給自己安排放鬆娛樂的時間，就獲得了補償，就能改掉熬夜習慣。
要注意生活和工作節奏，提高工作效率，學會勞逸結合，不能讓自己的節奏過於緊張，沒有放鬆時間是不可取的。營造睡眠氛圍如果到了睡眠時間，臥室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的**還是放著，是很難進入睡眠狀態的。為此要營造良好的睡眠氛圍，把燈光調暗，遠離手機等電子產品，放上輕柔舒緩的**，點上利於睡眠的香氛，這樣才更好更快地進入到睡眠狀態。
很多熬夜的人都是因為白天的工作沒有做完，必須晚上加班加點的完成，白天總覺得還有時間，做事喜歡拖拉，拖到必須做的時候才做，因此改掉熬夜習慣，必須從改掉拖拉習慣做起，養成積極勤奮的習慣。熬夜的人有很多是無聊的人，就沉迷於遊戲之中，不知不覺時間就過去了，總告訴自己再玩一會兒就睡，殊不知想著再過一關，時間就已經深夜了，要剋制自己不沉迷於網路遊戲。做到心中無雜念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：
熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不著，乙個人感覺和寂寞，就開始打發時間，看電視，玩遊戲，慢慢就養成了熬夜的習慣，改變了自己的生物鐘。
怎樣改掉晚上熬夜的習慣，怎樣才能改掉愛熬夜的習慣？
對於年輕人來說，按時睡覺這種硬性 規定 見效不大 有時反而越想睡就越睡不著 我個人認為，適量運動，讓身體疲倦但不疲勞，夜間少考慮問題 一般正常情況來說，都是可以很快睡著的.怎樣才能改掉愛熬夜的習慣？我的回答 從你的情況來看，你已經到了網路依賴症的程度，需要馬上改掉這個毛病，否則你回吧自己的生活和未來...
有首歌歌詞是當我習慣把實話變成了童話，當我的單純啊。。求歌名
再過一下天空來就要變成紅色源 看著太陽一點點還剩下半個 那種感覺還在不在 我也快顛倒了黑白 面向左邊已看不到 你在 喝啤酒不是因為爭吵了過後 切蛋糕不是因為你的生日剛過 只是記憶空了一塊 你怎麼還不來塗改 我以為你能把這變 更精彩 你不要說話太坦白 搞的我心裡好悲哀 再不怎麼樣 好歹也是一場愛 你不...
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其實不用把頭髮變成油性的，只要變柔順就可以了。因為你的頭髮是乾性，非常需要滋潤，而且很害怕有頭屑。平時應該多吃核桃這些有助於黑頭髮的食物，要從髮根開始養護。去買一些護髮素 免洗 的，會讓你的頭髮看起來很順，這是一個速成的辦法。但如果要長期保持下去，要從平時注意，要定期去美髮院做離子燙或者護理 油性頭...