什麼是熬夜？
1樓：呀葉綠素
一般來說人體需要7-9小時的睡眠時間來保持身體和大腦的正常運轉。如果每天晚上睡眠時間比這個範圍要少1-2小時，那麼也算是睡眠不足，但並不一定算是熬夜。
熬夜的定義通常是指晚上11點後仍在工作、學習或者娛樂導致入睡時間嚴重延遲，或者整夜未睡的情況。這種情況下，人的身體和大腦無法得到充分的休息和恢復，容易導致身體疲勞、記憶力下降、情緒不穩定等不良後果。
雖然每個人的睡眠需求不同，但晚上7-9小時的充足睡眠對於身體和大腦的健康都是有益的。因此，儘量保持規律的作息時間和充足的睡眠，對身體和大腦的健康非常重要。
什麼是熬夜？
2樓：有志者x事竟成
人類一生中有三分之一的時間在睡覺，包括蒼蠅、蠕蟲甚至水母等無脊椎動物也會睡覺。在整個進化過程中，睡眠對所有具有神經系統的有機體來說都是普遍的，也是必不可少的。然而你有沒有想過，為什麼我們要睡覺？
事實上，科學家多年來一直在尋找答案。據11月18日發表在《分子細胞》雜誌上的一項新研究，以色列巴段哪伊蘭大學研究人員發現，大腦中的parp1蛋白猶如「天線」，可向大腦發出睡眠和修復dna損傷的時間訊號，這一發現朝著解開這個謎團更邁近了一步。
當我們醒著的時候，體內的穩態睡眠壓力會增加，保持清醒的時間越長，這種壓力就越大。在醒著的幾個小時裡，紫外線、神經元活動、輻射、氧化應激等因素會造成神經元中的dna持續損傷。然而，大腦中過度的dna損傷會帶來危險，睡眠則可以「召喚」dna修復系統。
斑馬魚睡眠時的神經活動特徵與人類相似，是研究睡眠的物件。通過斑馬魚實驗，研究人員確定，dna損傷的累積是引起睡眠狀態的驅動因素。當dna損傷的積累達到最大閾值，穩態睡眠壓力便增加到了觸發睡覺的衝動，於是魚進入了睡眠狀態。
隨後的睡眠促進了dna修復，從而減少了dna損傷。
那麼，大腦中是什麼機制告訴我們：該睡覺了？研究發現，parp1蛋白是dna損傷修復系統的一部分，是最先做出快速反應的蛋白之一。
它可標記細胞中dna損傷位置，並「招募」所有相關係統來清除dna損傷。
通過遺傳和藥理學操作，parp1的過表達和敲低（表達下調）實驗表明，增加parp1不僅可促進睡眠，還可增加睡眠依賴性修復。相反，抑制parp1會阻斷dna損傷修復灶頌的訊號。結果就是，這些魚沒有完全意識到它們累了，因而不會進入睡眠模式，造成dna損傷沒有得到及時修復。
同樣的實驗結果也在小鼠身上得到了驗證。
這一新發現描述瞭如何在單細胞水平上解釋睡眠的「事件鏈」。這種機制可解釋睡眠障礙、衰老和神經退行性疾病（如帕金森病和阿爾茨海默症）之間的聯絡。研究人員相信，未來的相關研究將能拓展到更多其它的動物，包括從低階無脊椎動物到人類。
什麼是熬夜？
3樓：向無名者致敬
熬夜是指深夜超過11點不睡，或者一整夜不睡的情況。
因事需要通宵，或是到了深夜但忍困不睡都屬於熬夜現象。
熬夜是一種不良的生活作息，會影響人體免疫系統，影響臟器修復，對身體產生不可逆轉的損傷。
建議養成良好的睡眠習慣，在11點前入睡。睡前不要劇烈運動，不要喝濃茶，咖啡等興奮性飲料。不要在睡前過飽飲食，這些都會影響睡眠。
在睡前泡腳，洗熱水澡或聽一些輕緩的**，都可以幫助入睡。
4樓：節日
熬夜指的是晚上超過11點，還沒有睡覺，這就算熬夜了，不過你的這個作息睡眠時間還可以。
5樓：快樂生活
算，希望對你有所幫助，謝謝！
什麼是熬夜？
6樓：網友
通常根據日常規律作息的標準，超過晚上23點因具體事務，如工作、學習、遊戲等，在自願或非自願的情況下，仍未進入睡眠狀態的現象，都算熬夜。
熬夜對機體的神經系統、免疫系統、內分泌系統、應激系統等造成損害，熬夜容易造成**狀態較差，如出現眼袋、黑眼圈、長粉刺、水腫等情況。熬夜時由於機體未處於休息狀態，容缺祥易產生飢餓感，因此可能會在深夜進食，導致消化問題，如便秘、消化不良等情況，同時也會出現體重上公升的煩惱。同時，熬夜會導致機體疲勞，在第2天會出現身體疲憊、肌肉痠痛、精神不振等情況，還會出現脫髮，部分女性會出現月經紊亂的情況。
因此，建議人們避免熬夜，也要養成規律的睡眠，並保持充足的睡眠時間，維護身體健康的同時，也悶扮正可以在很大程度上提高第2天的學習、工作效率。另外，可以通過泡腳、睡前喝熱牛奶，以及聽舒緩**的方式，幫助放鬆身心，進入睡眠。「到底怎麼樣才算是熬夜？，中西醫有不同的看法。西醫認為因事需要通宵，或者到了滲液忍住睏意不睡屬於熬夜；中醫認為晚上超過11點不睡就是熬夜。
說就是，西醫的立場認為熬夜需要滿足「強行剝奪睡眠時間」這個條件，其重點在「熬」這個字上。23點不是絕對的紅線，如果按照常人的生活習慣來看，早上七八點起床，白天不會額外補眠，那麼不管是一夜不睡，還是深夜忍困不眠，都可以算作熬夜。
通常來說，大多數成年人需要7~9個小時。只要你每天有充足的睡眠時間，和螞悔良好的睡眠質量，第二天精神飽滿不犯困，就不算熬夜。
比如，你已經習慣了每天凌晨2點睡，到早上10點才起床，睡足8個小時，並且精神充沛，無論是睡眠長度，還是睡眠質量都達標了，這就不算熬夜。
站在中醫立場，睡眠的理想時間是晚上11點，若超過晚上11不睡，就算是熬夜了。
中國每天通宵熬夜上網的有多少人？通宵熬夜有哪些不適，身體受影響有多大，對人的身體健康
基本上通宵熬夜 對所有年齡段的人群身體都有影響。總體來說，對肝臟排毒 精神狀態 版身體權 素質 體內代謝等等均受影響，青少年的話影響生長髮育。所以應儘量避免通宵熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠休息時間對身體健康最佳！800萬多 通宵對眼睛危害很大 熬夜容易導致生物鐘紊亂，對身體不好 連續熬夜通宵對身體...
長期熬夜有什麼壞處，熬夜對男生的壞處
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒 胃腸感染 過敏...
晚上熬夜有什麼危害，晚上熬夜對什麼有什麼傷害？？
晚上熬夜對身體危害非常大，造成機體的紊亂，又不好 對胃也不好，最好的事不要熬夜 熬夜會使腸胃 心臟 大腦等器官工作超負荷，長期超負荷工作會對其內部結構及功能造成一定損害，比如腸胃功能 夜晚熬夜會使腸胃及周圍組織出現缺血，長時間缺血可以導致腸胃出現胃穿孔 胃潰瘍 慢性胃炎等疾病，腸胃的消化 吸收和功能...