骨骼拉伸運動真的能長高嗎？
1樓：花耳植物生活
骨骼拉伸並不能長高，因為長高的關節主要取決於骨骼的長度，骨骼想要通過拉伸長高是完全不可能的。很多人也聽信這方面的謠言，覺得可以通過骨骼拉伸來增加自己的身高，但是往往都會在這方面踩雷。有的人甚至在一些保養機構以及一名機構的建議進行相關**，最後付出了嚴重的後果，自己的身體造成非常嚴重的損害。
其實很多人在20歲之後就已經不再長高了，這個是跟身體的代謝有關，同樣這也是有科學依據的。所以想要長高必須要在20歲之前努力。特別是自己發育的時期，要使進食大量的有營養的食物，這樣才能夠保住我們充足的營養攝入，對於自己的身高才會有幫助。
據瞭解，很多在發育時期因為營養攝入不足而導致身材矮小，即使在後來再補充更多的營養都是沒有用的。所以補營養的時候一定要注重時間，如果想要長高的話一定要重視自己在發育過程當中的飲食以及生活作息習慣。
另外乙個跟身高有關的因素便是基因，很多人的身高其實是有自己的基因決定的，如果父母是高個子的話，孩子大部分應該都是高個子。這也就是說很多人因為受到基因的限制，即使在發育時期補充再多的營養都是沒有用。科學家在研究的時候也的確發現人體內有控制人體身高的基因，這在科學研究上也是一重大發現，這也讓很多人夢寐以求，希望能夠在未來通過改變基因來增加自己的身高，但是目前這一技術還沒有完全實現。
因為現代社會的浮躁原因，很多人不僅僅擁有容貌焦慮，擁有身材焦慮。其實大可不必為了符合別人的要求去改變自己，應該更加自信。
2樓：星了
骨骼拉伸真的能長高，因為很多人都會出現骨骼拉伸不到位的情況，導致骨骼伸縮不利，例如彎腰駝背就會影響我們的身高，如果將自己的腰背完全挺直，骨骼拉伸到位，會在身高的原有基礎上長高1~2釐公尺。
3樓：金牛愛仕達
的確是可以長高個子的，但是並不能夠長期的使用，這樣的方式只會給人帶來一定的影響，也會帶來一定的傷害。
4樓：煙雨向暖
是真的，尤其是在生長期的時候，骨骼拉昇運動對於身高的影響更大。
怎樣拉高骨骼
5樓：7小魚兒
引體向上——作用於中背部（背闊肌）徒手即可練習的動作，注意保持正確姿勢：（1）起始姿勢——兩手用寬握距正握（掌心向前）單槓，兩腳離地，兩臂身體自然下垂伸直。
2）動作過程——用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起跡冊，直到單槓觸及或接近胸部。靜止一秒鐘，使背闊肌徹底收縮。然後逐漸放鬆背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回覆完全下垂，重複再做並桐。
3）呼吸方法——將身體往上拉時吸氣，下垂時呼氣。
4）注意要點——上拉時絕州坦意念集中在背闊肌，把身體儘可能的拉高，上拉時不要讓身體擺動。下垂時腳不能觸及地面。可在腰上鉤掛槓鈴片來加重。
6樓：鴻er倩
拉高骨骼 ? 主要靠運動，做跳躍運動 飲食方面要注意吃高蛋白的食物。
建議喝牛乳迅歷粉 睡眠方面 11點前達到熟睡狀態 心理方面 要有良好平穩的心態哦。
沒有貼上，自己打的，祝你長高哦，看在我精神可佳渣帆的如昌雹份上。給分好嗎？
拉骨增高
7樓：邩乻凪櫁
你好：成年如何有效增高？在我們還沒有成年之前，個子會實現自然長高，可是一些人到了成年後，個子依然沒能達到最低標準，影響自己的未來發展。
那麼，成年如何有效增高？我們大家來詳細瞭解下吧。
成年如何有效增高？專家指出：成年增高和青少年增高有很多相同點，都要注意日常的飲食和運動。
1.黑大豆。
成年如何有效增高？大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做公尺飯胡孫鬥時加進去，凱態或者磨成豆漿喝都可以。
成年如何有效增高？3.牛奶。
牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
4.雞蛋。成年如何有效增高？
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜褲磨歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個雞蛋或者2天吃乙個雞蛋，是比較合適的。
20歲還能拉韌帶嗎，20歲，拉韌帶還可以長高嗎？
可以。方法一一 熱身。先活動頭 手 腰 腿的各處關節，再慢跑15分鐘。慢跑後拉韌帶韌帶容易鬆 二 就是拉韌帶了，分幾個步驟進行。先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個八拍。然後保持姿勢將左腿放下，然後壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。...
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1。首先，發燒應注意不能盲目的吃退燒藥，確需使用退燒藥時也應嚴格按體重，控制在安全劑量正確服用，退燒藥吃多了對身體不利，應查清病灶所在，對症下藥，從根本上 病灶。2。甲型h1n1流感的早期症狀與普通 感相似，包括髮熱 咳嗽 喉痛 身體疼痛 頭痛 發冷和疲勞等，有些還會出現腹瀉或嘔吐 肌肉痛或疲倦 眼...