1樓：手機使用者
人身上哪個部件出現了問題，在某種程度上也是和吃了什麼有一定關係的。就像有人說吃芹菜降血壓是一樣的道理麼？所以，對於睡不著失眠的情況，也需要配合飲食。
但要說明的是，飲食是一方面，飲食不是治病的良藥，輔助還是可以的。想要解決睡不著的問題，可以用麥特ning.，其療效顯著，有著很好的口碑。
另外，在平日的飲食中可參照下列方法，可期到一定的輔助作用。
1、可選些容易消化的東西。
吃些水果、沙拉、麵包夾瘦肉片或吃一點乳酪。吃了這些容易消化的食物之後，碳水化合物就會促使血清素釋放，進而促進睡眠。
2、常食牛奶加蜂蜜。
熱牛奶加蜂蜜在祖母那一代就早已作為理想的安/眠飲料了。牛奶帶來色氨酸，蜂蜜帶來葡萄糖，這些都是促使血清素起動、引起睡眠的最好的先決條件。
3、好好地攝取鎂。
礦物質可協助夜裡世廳停止生產緊張荷爾蒙acth並有助於睡眠。由於我們中的許多人以前隨食物所攝取的鎂都太少，可在睡眠不好時，專門吃點晚上用的礦物質製劑。
上面我說到的麥特ning,也是不錯的產品。最近十分的火。 麥特ning是運用國內最先進的sfe技術，提煉出活性成分再用氨基酸合成。
可溶於水也可溶於油脂，可以透過一切生物屏障，棗神包括血腦屏障和胎盤屏障，對身體各處的細胞搜巖隱都可以起到保護作用，長期服用，安全有效。
我相信麥特ning在加上飲食上的注意，一定能睡的好的。
2樓：喜歡鯢
選我的喔…… 晚上11點前睡，做深呼飢喚肢吸 聽輕**，不要思考別的事情 乙個星期後你的睡眠就爛世有改善鏈頌。
3樓：孩子氣灬隱俊
想得太多了！你一直在想這其他的事，是睡不著的！
為什麼我晚上經常睡不著？
4樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
5樓：衣弘禮海之
那是你作息時間不規律了，調整過來就好了。
6樓：王秀珍典媚
可以試一下，睡前1小時，醋10毫公升，用溫開水衝喝下。食醋能誘發機體產生一種叫5-羥色胺的物質，有良好的鎮靜催眠作用，最主要的還是要調整好生活規律，放鬆心情，不要太想太多的事情^_^
7樓：充沉青山雁
失眠吧。失眠的原因有很多，具體可向醫生諮詢，如果不是病理性的，吃點安眠藥也就行了，否則要進行對症**。
8樓：仍嬡邴曉凡
睡不著這要看情況的，是長期還是短期，長期的話一般來說有兩大原因，乙個是病理性失眠，也就是說你可能有慢性疾病，慢性疾病就是這樣不光只是慢慢折磨你的身體還有你的精神，長此以往不光會睡不著，也會因睡不著產生很多其他附帶的疾病，這個只要查清楚慢慢恢復好了就正常了，二是生理性失眠，也就是你的身體太閒了，大腦因為身體的太閒而會無所事事，窮極無聊，這過剩的精力沒有發洩的途徑，只好讓你黑白顛倒一下來發洩一下自己過剩的精力！這個隨著適度運動，多看書，多思考，多做事，多為自己操心就會改正過來的！
9樓：位紹鎮承恩
找一些輔助睡眠的方法，針對自己選擇。
10樓：老語開悅遠
長時間的失眠是需要到醫院看的。
為什麼晚上睡不著覺呀？請問我這樣會不會是有什麼毛病呀？
11樓：手機使用者
bvnbvn
睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌點滑唯喚擊此處新增**說明會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。
少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復信凱正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的「睡債」對乙個人會有很大影響。
睡眠不足的確是個很大的問題，睡眠不足也不是沒有解決方法。mai特寧可以有效的調節睡眠不足等問題，還可以增強人的免疫力。mai特寧是縱多失眠患者的首選及肯定，有著山虧很好的口碑！
誰能推薦下,晚上老 是睡 不 著是什麼原因嗎
12樓：聆行庭
隨著電腦族的出現，夜貓子、宅男宅女隊伍也日漸壯大，加之經常熬夜的上班族，在年輕人群中睡眠不足甚至失眠者已經比比皆是，睡眠不足和失眠已絕搜經困擾著越來越多的人，健康多多專家提醒你，睡眠若不足5小時，除了影響身體機能以外，還易使自己罹患一系列的心理疾病。 你這樣的情況我相信很多年輕人都有這樣的毛病，我弟弟以前跟你乙個樣，他就是睡不著晚上就打遊戲，整個人搞的很憔悴，後來敗仔我姐姐給她買了麥特ning，沒想動吃了以後還真的就把他的這情況給治好了，你要是真的很痛苦的話建議你還是用麥特ning來調養一下比較好，它是專門**失眠的保健產品，對於改善失眠和幫助入睡都是很有效的。
下面幾個是可以配合麥特ning一起使用的**。
1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保察巨集汪持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。
晚上老是睡不著是什麼原因，晚上老是睡不著是怎麼回事？
枕芯是和睡眠質量有關的平時日常生活用品，假如您得了了失眠症，千辛萬苦沒有好，何不觀查一下，您的枕芯合適您的睡眠質量嗎？科學研究顯示資訊，全世界六億上下的失眠症者中，有1.5億是因枕芯不適感導致，而不合理應用枕芯也是引起各種各樣失眠病的主要要素。一般枕芯因材料 枕型 硬軟水平不合理，會導致大大腦供血不...
最近老是睡不著，一到晚上就睡不著，胡思亂想的，無法控制。不要說什麼不要想，好難呀
你在想什麼你就去想，該做什麼你就做什麼，帶著不安的思緒做該做的，該躺著就躺著，該上網就上網，一次兩次肯定不好受，但一旦過了這一兩次，你發現，唉。還能想什麼呢，我困了，呼呼睡大覺了。順其自然為所當為。與其去努力不要想，還不如主觀的去想一些正面能量的東西，這種方法類似於冥想。對精神狀態有很好的改善。這種...
我想了解一下,睡不著覺是怎麼回事
人身上哪個部件出現了問題，在某種程度上也是和吃了什麼有一定關係的。就像有人說吃芹菜降血壓是一樣的道理麼？所以，對於睡不著失眠的情況，也需要配合飲食。但要說明的是，飲食是一方面，飲食不是治病的良藥，輔助還是可以的。想要解決睡不著的問題，可以用賣特寧。其療效顯著，有著很好的口碑。另外，在平日的飲食中可參...