1樓：汝閒初喜悅
~雖然人的高矮並不代表成功或失敗！但沒有人不想長得高一點兒！其實氟對我們也很重要！
一般氟的需要量每入每天約1～2毫克。丹大部分食物含氟量都很低，只有海魚和茶葉中含氟量較高。飲水是氟的主要**，水中氟含量可因地區及水源情況的不同而不同。
地面水含氟量較少，而深層水或深井水含量較高。不同地區的含量差異很大，可分為高氟地區和低氟地區，這對預防氟缺乏和氟中毒具有重要意義。在高氟區生活蔽畝的人，需要預防氟中毒。
應設法改換水源，設法除去水中氟，降低其巨集豎森含量，以減少氟的攝入量。相反，在低氟地區，則應飲用氟化水，多吃海魚、多喝茶以增加氟的攝入。這對機體的骨骼維持正常功能具有重要的作用。
表成功或失敗！但不可否認的是沒有人不想長得高一點爾！據瞭解氟是人體內骨骼組織的重要構成部分，體內大部分的氟集中於骨骼之中，並隨年齡的增高而積累。
人體骨骼中60%為羥磷灰石骨鹽，氟能與骨鹽結晶的表面離子進行交換，形成氟磷灰石而成為骨鹽的組成部分。骨鹽中氟量足夠時，骨質堅硬，並有利於鈣和磷在骨骼中沉積。這對骨骼的生長和骨骼的健康維護都起重要作用。
溫馨提示：如果你已經超過二十歲了，或者飲食運動對你增高沒有效果，你可以試一下助增高的英國蒔特邇，為一代人的身高問題帶來了解決的方按。它可以改善營養流失造成的骨纖顫生長緩慢的等等問題。
讓我們不再因為矮小而困擾！非要找出乙個缺點，就是**偏高了！
2樓：楊小七
~我說兩點，要認真對待自己的生命。營養素富含大量的生物活性因子群、機體營養物質如維生素、多種微量元素、三十多種人體必需的氨基酸等游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊遺傳，營養狀況，疾睜伍稿病，體育鍛煉等。快速長高，基本上是不可能的。
另外還可以通過補充適當的營養素來**營養不良有助於長高的運動 不利於長高的運動 ，選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑吃 、睡 、運動早上5：00～6：
00的時候練最好！不僅可以增高，還會讓你精神充沛一整天。我練悉孝橘弊瑜伽後，增高了3釐公尺。
英國墺溡特讓矮個變高，在國外很流行的，令人不高興的是，我真心買不起。
青少年科學增高方法
3樓：爾玉蘭葛辛
主要有以下三類長高的運動：第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類長高的運動為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案。第三類為全身性運動。
包括籃球、排球、桌球、網球、羽毛球等球類運動專案和划船等。所以運動也要結合的，不是盲目的去運動，如果你自己不懂如何去結合，推薦你使用（芝元牌高一點組合）《官網：>
是芝源倍健健康**旗下的一款長高產品，很管用，配合用它的純天然的增高藥物，長高的運動增高效果更好。
4樓：徭秀榮甕壬
多進行像打籃球、跳高這類的運動，少做舉重之類的；
加強營養，不要挑食，吃一些含鈣豐富的食物。
給書包減負，注意坐姿，保證骨骼直立生長！
青少年長高的科學方法 青少年怎樣才能增高
5樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的幾率是很大的，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。
有什麼辦法可以增高，青少年增高方法有哪些
6樓：西諾
有什麼辦法可以增高？在生活中家長應該要讓孩子補充營養，牛奶含有豐富的鈣元素，瘦肉、肝臟等含有鋅元素，紫菜、墨魚、玉公尺等都含有比較豐富的鎂元素，維生素d最好就是通過戶外曬太陽獲取，肉類、蛋類都是含有比較豐富的蛋白質的。所以，青春期的朋友想長高，在平時飲食要注意食用有助於長高的這些食品。
另外，青少年也要注意經常堅持做對長高有幫助的運動。比如摸高，拉單槓等一些拉伸運動。還有就是要有充足的休息睡眠，保證生長激素的分泌，幫助快速長高。
同時，也要有良好的心態，輕鬆愉快的心情有助於生長激素的分泌。
有什麼辦法可以增高？在平時生活中，影響孩子長高的原因有很多。比如生活不規律，飲食不講究，情緒不穩定，不定時做運動等等。
但是，還有一些孩子是因為遺傳的影響或疾病的原因而導致長不高。專家建議，家長應帶孩子去專業的正規增高醫院檢查，找出**，找到科學合適的增高方法，及時**，早日讓孩子的身高達到理想，快速長高。
青少年的我們是否應該追求公平，青少年應該怎樣追求公平
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怎麼增高的科學方法，如何長高，科學方法
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