有什麼好方法能在鬱悶是讓心情好起來

2025-03-14 06:00:27 字數 2829 閱讀 7018

1樓:桐吉敏世慈

黯紫瀰漫認為要調節心情可以做做自己喜歡做的事情,聽聽喜歡的**,最近有些歌曲滿不錯的,還可以出去散散步,黯紫瀰漫在無聊的時候還喜歡看看外面的天空,這樣其實也滿愜意的。黯紫瀰漫也經純迅常和朋友們出去玩,談談心,大家也都很開心。黯紫瀰漫認為人呢就是會想很多。

其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣談褲漏的,這樣才有趣。有的時候煩惱一下,無聊一下,寂寞一下,鬱悶一下,煩躁一下,空虛一下也未嘗不是好事情,可以當作催化劑。

鬱悶的時候什麼方法能使自己心情瞬間好起來

2樓:呆萌小怪獸

心情不好,就是一種心理上的無聊。無聊就是一種心理上的孤獨,就是不快樂,要想使自己快樂,就是不要自己無聊,是心情不好。怎樣才能讓心情變好,聽聽歌,心情還煩,就是說你的煩悶還沒得到解決和改善,那就讓自己的情緒發洩出來,莫名的難受,莫過於心空,心空了,就什麼心情也沒有了!

至於為什麼,那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶,有著不同的概念,鬱悶有蘆配一種壓抑的憂傷,悶只是一種無所事事的心情。 你要只是悶,就可以找一些自己喜好的東西,或者出去看看走走,找個知心的朋友來說說心情,打發一些時間,就會讓自己寫的心辯譁基情有所改變。

其實每個人都會有無聊的時候,因為沒有事情做啊!你想啊,要是每天都忙的什麼似的嗎還會空虛麼?也許是沒有自己特喜歡和擅長的事情可做。

其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活,還有每天都要保持好的心態,要活的開開心心的,快快樂樂的,心情最重要,是不是?心情好,一切都會好的,這樣攜謹,我想你想不開心都難。你可以聽**,隨著**釋放自己的壓力;看電視劇集,讓自己感動的稀里嘩啦的;畫畫,畫那種感人的唯美的;上網聊天,找和自己興趣相投志同道合的;也可以玩遊戲,玩的興奮的狂叫的那種;打麻將,要贏的眼睛發紅;看看書,看那種幼稚的;出去逛街,買一些打折的處理的東西瘋狂購物;找朋友訴苦,要他們都聽的能睡著。

不是很好麼?我覺得就很不錯,自己想做什麼就做什麼,無所顧忌,開心就好!偶爾覺得無聊寂寞是正常的,要讓自己不無聊,最重要的是找到自己真正感興趣的事,並投身於其中。

每個人都有自己喜歡的事的,只是有些人發現了並認真去做好,而有些人並不清楚自己到底該幹嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活,多聽多看多做,多交友,多交流,希望你快樂吧! 嘿嘿!

還有就是在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實在無聊的時候,就對著鏡子唱歌,在沒人看見的情況下,唱那種跑調的歌曲,然後再想一些生活中逗樂子的事情,慢慢就會釋然。 還有就是你要好好想想,你到底為什麼而活著?

這個問題想清楚了,也就沒有了無聊的概念,看來你的業餘愛好很少,找個適合自己興趣的愛好吧,這樣會填補你所有的無聊的生活空間的!嘿嘿!就是我說的,很靈的,不信試試!

冬雁心理問答,希望給你帶來幫助和快樂!

心情鬱悶的時候怎麼才能讓心情最快好起來?

3樓:賴寄竹孛午

緩解方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出圓慎磨來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢橘鬥生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或孝脊傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

怎樣才能讓自己心情好起來不再鬱悶呢?

4樓:匿名使用者

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。2.

想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取乙個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。4.

活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。

點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

5樓:匿名使用者

1.生活有序,從穩定規律的生活中體會生活自身的樂趣。2.

不要強壓怒氣,對人、對事要寬巨集大度,對待他人的態度要因人而異。3.不要老是將自己的生活與他人的生活比較,不要時時掩飾自己的失敗。

4.適當參加體育鍛煉,如騎車、慢跑、游泳等等。有研究表明,每天鍛鍊半小時,既可改善軀體健康,也可使人的精神更健康。

在人心情很鬱悶時,有什麼方法能讓人的心情好一點

你可以去 聽聽 散散步,轉移自己的注意力,和朋友聊聊天來放鬆自己的心情 逗一下寵物,沒有的話就養一隻在逗 出去走走吧.很多事情在這裡想不通在別的地方就可能想通了 帶上你的數碼相機去外面捕捉亮麗的風景。強行自己不去想不好的事,看恐怖電影 做運動 聽 不要一直去想哪些問題。發洩心情,找個沙包捶捶,找個球...

有什麼放鬆心情,緩解鬱悶的好方法

運動是首選,最好是大汗淋漓一場,第二是旅行,第三逛街購物,當看到自己的喜歡的時候請不要對自己吝嗇,就讓自己大手一筆,第四,找找美食享受一番美食帶來的味蕾刺激。當然以上幾種方法外還需要你把所遇到的事情說出來,和你的好朋友或者信任的同事等等。去喝喝咖啡,靜靜的隨意開啟一本書,一邊喝,一邊看,最好靠窗戶坐...

什麼顏色讓人心情愉悅,什麼顏色能使人心情好?

顏色與心情的關係 大自然的各種色彩使人產生各種感覺,並可陶冶人的情操。不同的顏色使人產生不同的情緒,從而引起人的心境發生變化。心理學家對顏色與人的心理健康進行了研究。研究表明在一般情況下,紅色表示快樂 熱情,它使人情緒熱烈 飽滿,激發愛的情感。黃色表示快樂 明亮,使人興高彩烈,充滿喜悅之情。綠色表示...