有哪些護理方法對腰椎好？
1樓：王赳赳赳赳
腰間盤突出患者一定要注意日常生活中的保養；具體保養方法有以下幾點：
1、上班族、學生、辦公室工作人員不要長時間站立或者長時間坐著；
2、體力勞動者不要過度勞累，即不要超負荷工作；
3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太過迅猛，很容易造成急性損傷；
4、天氣涼時一定要注重腰部的保暖，尤其女性，此處還有子宮，天冷最好穿高腰褲子，保護好腰部，否則會加重腰部的疼痛；
5、多吃一些鈣物質含量高的食物，但是一定要注意，不是所有的患者都可以食用高鈣類食物；
6、平時多鍛鍊腰背肌，臨床中講的「飛燕功」就可以；腰間盤突出臨床表現：1、腰部疼痛：90%以上的患者都會存在腰痛的症狀，有時會伴有臀部的疼痛；
2、下肢放射痛：絕大部分患者會存在坐骨神經痛，神經根受壓導致神經根型缺血；
3、馬尾神經症狀：部分嚴重患者會出現大小便失禁、肛周感覺異常以及不完全性癱瘓等等症狀；
4、腰椎側凸：是一種為減輕疼痛姿勢的代償性畸形，比如神經根外側受壓，腰椎多向健康一側彎曲；
5、活動受限：患有腰椎間盤突出患者在一定程度上都有一定的活動受限，部分患者會出現影響生活；
6、壓痛、叩擊痛：患者病患部位存在壓痛以及臨床診斷時會存在叩擊痛；
腰間盤突出檢查：1、x線平片檢查；
2、ct檢查；
3、mri檢查(核磁共振檢查):一般如果患者明確病患部位建議直接拍mri進行檢查。
2樓：帳號已登出
首先要重點說明一下坐姿的問題，其實大家都清楚，怎麼坐是對的，怎麼坐是對腰不好的。然而，讓人「無奈」的就是正確的坐姿要一直「繃著」，坐久了很難受。反而這些錯誤的姿勢讓人非常「放鬆舒適」。
你們肯定和我一樣，坐直兩分鐘，稍不注意就慢慢打回「原形」。很多人因此去買了靠墊，想用外力來支撐身體。那我們到底該選擇哪種靠墊呢？
聽聽體創的復健老師怎麼說：我們的脊柱每個節段都有其特定的曲度，腰椎區域從側面看是向內彎曲的。所以腰靠不僅要能支撐身體，還要滿足人體工學設計，符合腰背部的自然彎曲，這樣才能更好的減輕腰椎壓力。
其次儘量選擇透氣腰靠，要知道我們是要坐一整天的，不透氣的話，背後悶熱的感覺會讓你分分鐘想扔了它！最後，腰靠儘量可隨著身體浮動來調整受力角度，分散身體壓力，以矯正我們的坐姿。比如我用的這種靠墊，就比較不錯。
3樓：網友
還是增加鍛鍊比較好。
4樓：你我在風中凌亂
示： 腰椎間盤突出是老年人常患有的一種骨科疾病，當出現這種疾病時，患者除了積極**外，一定要注意做好日常的護理工作，患者要從飲食『調理和休息兩、多方面進行，注意多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，多臥床休息，以利於恢復健康的身體。
在日常的生活中，現在很多的老年人可能因為勞累過度或者是其他的一些原因，而造成腰部損傷，進而出現了腰間盤突出的狀況，當我們身體處於健康狀態的時候，可能不會瞭解到腰椎間盤突出的嚴重性，但是我們在患有腰椎間盤突出症時，一定要注意瞭解其日常的護理措施，那麼，腰椎間盤突出的護理措施有哪些呢？從四方面護理好腰椎間盤讓我們遠離該疾病的困擾。
1、 對於腰椎間盤突出的發生，需要患者積極的進行調理與**，同時還需要注意日常生活中的科學護理，當患有腰椎間盤突出的時候，患者需要睡硬床板，臥床休息三週時間以上，長期休息才能使身體儘快的恢復健康。
2、 當腰椎間盤突出的症狀出現明顯好轉之後，患者就可以進行輕度的鍛鍊了，可以先從背部進行運動鍛鍊，做一些輕度的背肌鍛鍊，如小飛燕。但是注意運動的幅度也不要太大，否則可能會造成一些不必要的損傷。
3、腰椎間盤突出的患者在飲食方面要注意多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，在蔬菜和水果裡面含有非常豐富的維生素物質成分，還能夠防止患者出現便秘，如果出現便秘症狀就容易造成腰部損傷。
4、在病人臥床休息期間，家人要加強對病人的日常護理，定期幫助患者做翻身動作，給病人進行衛生清理，這樣不僅患者身體舒服一些，還能夠幫助患者保持乙個良好的心態，這樣是有助於腰椎間盤突出疾病的儘快恢復的，在平時的工作和生活方面要注意勞逸結合。
現在我們瞭解到了腰椎間盤突出對我們身體造成的危害，如果是患有腰椎間盤突出的話，，在積極進行**的同時一定要注意日常的科學護理，還要注意飲食和生活方面的調節，在平時多加註意休息，在必要時可以補充鈣質或服用鈣片以緩解症狀。
腰椎有問題平時怎麼護理呢？
5樓：社會之有問必答
如果腰椎有問題，那麼平時在護理的時候一定要注意避免一些不良的姿勢，而且要避免長期彎腰和負重、久坐，以及長期開車、坐車。在活動的時候一定要注意保護好腰椎，而且在彎腰抬東西的時候，千萬要先蹲下，在挺直腰背之後才可以提重物或者抬東西。這樣是為了避免急性損傷，然後導致腰椎疼痛以及不適。
注意生活中的坐姿而且對於那些腰椎有問題的人而言，在平時的時候一定要去注意好自己的坐姿。在保持正確坐姿的同時，也能夠避免這種腰間盤突出的問題。骨科問題一直都是難以跨越的乙個問題，日常生活中的一些不對的姿勢絕對會讓腰椎疼痛難忍。
以前這種現象基本上都會出現在中老年人身上，因為在勞碌半輩子之後，日子過得也很艱難，經常會幹一些粗活重活。所以在夜以繼日的累積下來之後，會發現這種現象也特別的嚴重。<>
疼痛感而後是想要解決這個問題，其實就是給腰椎做好防護。如果太嚴重，並且疼痛難以忍受的話，那麼可以去醫院進行復查。這樣的話不僅能夠找到直接原因，也可以讓這些問題得到**。
而且很多的年輕人在辦公室裡面經常會久坐，一坐就是一天。有時候打遊戲也是一天，在姿勢不正確的同時這種現象就會讓腰椎出現很多難以言喻的疼痛感。<>
合理安排休息時間對於很多人而言，想要解決這些問題其實也很簡單。在合理調整自己的同時，也要合理的安排自己的休息時間。不要讓自己在同一種狀態中保持過久，否則的話這種現象就會一直持續直到老年生活。
也相信大家在解決這個問題的時候能夠正確的去面對，不要不把腰椎問題當一回事。
6樓：白珍全全全
平時應該注意坐姿。同時也應該注意腰部的防寒保暖。也應該避免一些重力活。同時也可以去做一些腰部的加固。睡覺的時候也可以在腰底下墊乙個枕頭。
7樓：行樂樂樂行
首先就是要注意保暖問題，而且平時也可以在腰這個地方貼一些膏藥，然後也可以通過針灸或者是按摩理療的方式進行護理。
8樓：陳遠紅紅紅
平常應該要注意保暖，最好不要乾重活，而且也要多注意休息，可以採用針灸或者是按摩的方法來保養自己的腰部。
9樓：小娜娜嗨
一定要注意休息，也要注意飲食平衡，也要注意保暖，儘量不要著涼，而且也要定期去理療。
腰間盤突出的護理需要注意哪些問題？怎樣護理腰部才能達到事半功倍的效果？
10樓：撲苒悠水身
我覺得首先要注意對腰部的乙個護理和保暖，我覺得可以給腰乙個比較溫暖的環境的話，就可以有效的緩解我們的疼痛；可以選擇一些腰間盤突出的工具來進行護理，可以用一些按摩器來讓我們的腰更加舒服。
11樓：路邊的風兒
一定要注意放鬆腰部及下肢，使重量自然下垂，不要久坐久站，不要負重，不要彎腰，不要抱重物；要對腰部進行適當的腰部鍛鍊，可以進行牽引按摩，骶療**，把醫生的**與日常保養有機結合起來，注意保護腰部不受重力牽引，不進行高強度的勞動。
12樓：黎昕科普知識小屋
需要注意不能夠正常運動，也不能夠做運動之前不拉伸。一定要多喝一些水，不要久坐。也不要久站，我認為你可以帶乙個護膝。
腰椎病人如何護理？
13樓：山高人為峰
頸椎病分很多種，最嚴重的是脊髓型頸椎病，脊髓型頸椎病一定要避免頸部的外傷。嚴重的頸椎病是因為椎管已經很窄，前邊的間盤都已經壓到了脊髓一部分的包膜，這個時候如果再壓下去，有可能進一步會導致嚴重的後果，高位截癱。
如果嚴重的頸椎病，日常護理也是比較重要，如下：
第。一、一定避免摔跤，脖子要避免外傷，坐車的時候一定要避免出現追尾引起頸部揮鞭樣損傷。因為一旦出現這種損傷，有可能會導致脊髓裡面不可逆性損傷，可能導致高位截癱，對人來說是一輩子的遺憾，生活不能自理，特別痛苦。
乎衝輪所以，對於脊髓型頸椎病日常護理，就是一定要保護頸椎，沒事可以練判棗頸椎的力量，適當的活動，少低頭，多往後仰歲信脖子。
第。二、脖子不舒服的時候可以戴頸託，外出的時候，比如坐車的時候儘量戴上頸託，萬一車有追尾或者急剎車，用頸託來保護一下頸椎，避免發生嚴重的併發症。
當然像其它的神經根型頸椎病、交感型頸椎病、椎動脈型頸椎病，其它護理都要比脊髓型頸椎病要輕，主要就是要保護頸椎別出現外傷的情況。
腰椎病的護理方法
14樓：匿名使用者
1、多休息，最好睡硬板床，因為睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。急性發作期儘量臥床休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
2、注意腰間保暖，不要受寒，儘量避免吃生冷的食物，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、豆製品等。
3、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
15樓：匿名使用者
腰部戴乙個腰圍(腰椎康特製腰封），有利了腰椎的恢復。
16樓：傲世小女友
1、首先生活習慣上，患者應該注意腰間保暖，儘量不要受寒，白天腰部戴乙個腰圍，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。
2、注意進行適當的**體操，腰椎間盤突出症患者在急性期應該靜養，不宜運動。
3、在飲食上，患者術前和術後都應該注意，腰椎間盤突出患者手術前要注意適當的補充蛋白質，儘量選擇富含優質蛋白質的食物，如奶及奶製品、蛋類、大豆粉、動物的肝腎、瘦肉、魚、雞肉、酸奶等。
4、在眾多**中，目前最受大家追捧的就是中藥外敷，採用天然中草藥安全無害，且能夠標本兼顧，能夠直達病灶，起到通筋活絡，活血化瘀，消炎止疼的作用。
17樓：枯燈天師
你好，腰椎裂這種情況沒有特殊的**方法，主要是對症**緩解症狀為主，平時注意自我保健，防止腰痛症狀反**作。可以通過針灸，外敷膏藥，注射，理療，外敷膏藥等等**，可以緩解症狀的。
如何護理好腰的
18樓：匿名使用者
你是男性還是女性？年齡是？從事什麼工作？
這些都是參野襲枝考的依據 如果是腰肌勞損，用以下方法**： 1.疼痛嚴重禪銀時臥床休息，緩解後佩帶腰圍，可進行腰背肌功能鍛鍊， 2.
骨盆水平牽引，適用於腰肌勞損和慢性椎間盤突出 3.針灸 4.理療，改善區域性血液迴圈 5.
痛點及穴位封閉，使用於壓痛點明顯病人 6.推拿按摩，活血消腫止痛，適用於軟組織損傷和椎間盤突出 7.服用舒筋活血藥物。
例如：獨一味 如果是腰椎間盤突出，用以下方法**： 1.
睡硬板床，急性腰椎肩盤突出，至少臥床3周，症狀緩解後戴腰圍，儘量避免彎腰 2.骨盆牽引，休息時戴腰圍 3.理療按摩，減輕椎間盤的壓力 4.
硬脊膜外注射皮質類固醇，可以消炎鎮痛 5.核髓化學溶解法，解除對神經根的壓迫，緩解症狀，但是有一定的*** 6.經皮穿刺椎間盤摘除術，摘除一定量的髓核，降低椎頌敏間盤內壓，緩解症狀 7.
經皮雷射椎間盤減壓術，降低椎間盤內壓，緩解症狀 8.手術** 如果你是女性，在月經前後或在月經期間都會有腰痛或感覺腰痠。懷孕6---8周內也會感覺腰部漲痛。
如果性生活頻繁也會腰痛或感覺腰痠。 如果坐的時間較長，引起的腰部不適，加強鍛鍊就會緩解。 如果是腎臟的問題，那可就不好說了。
腰椎的骨質增生，服用止疼藥物和抑制增生的藥物。 最好做ct或x線片確診。 祝你早日**！
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