1樓：缺德小夥
學齡前小孩應該保證10~13小時的睡眠，最佳睡眠時間就是在晚上8:30入睡，最好不要超過9點，早上的起床時間也最好在7點以後。
睡眠不足的寶寶容易出現生長發育遲緩，身體的免疫力低下、注意力、記憶力等都有可能會受到損傷，還會出現情緒煩躁不安、行為異常等情況。
2樓：萬夢
睡覺最好的時間是按照人體激素的分泌規律決定的，所以孩子的睡眠時間建議在晚上9點左右。1.在睡眠時人的大腦可以適當進行休息，如果長期睡眠不足就有可能使大腦的功能受到影響，
3樓：刺客的旅遊筆記
寶寶晚上9點睡覺是特別好的，保證在10點之前進入深度睡眠。如果睡眠不足的話，很有可能會影響到孩子的身心健康，會使孩子長不高還會傷害視力，影響肌膚。
4樓：小青要買車
睡眠都是孩子長高的又一關鍵因素。俗話說："人在睡中長款"是有之道理的。
一方面，入睡可讓腦神經、肌肉組織等得到松馳，消除身體疲憊；另一方面，孩子睡著後，身體內生長發育激素分泌旺盛，充沛的睡眠有益於孩子長高。我之前聽說過乙個說法，說兒童生長激素不在晚上十點上下代謝，因此許多家長都卯著勁兒讓兒童必須要在十點前睡，萬一哪天睡晚了，就又開始心神不安，渾身沒勁，就怕之後孩子長不高。
能通過建立一套適合寶寶的睡眠微信小程式，比如臨睡前先洗臉刷牙，拉上窗簾，隨後陪考一會兒兒童繪本，讓寶寶自身熄燈等，留意臨睡前不能讓寶寶玩得太興奮，不然「興奮跳舞」，只能入睡愈來愈晚。夜裡進到睡眠情況時間過晚。寶寶的睡眠不太好，會直接關係寶寶的生長發育，因為人的兒童生長激素大多數都是在睡眠中分泌的，<>
夜裡9時許次日早上9時需分泌的生長激素總數是大白天12個小時的3倍，尤其是在夜裡9時入睡後的70min，可出現乙個代謝高峰期。在其中有兩個時間範圍對長個子尤為重要，乙個是晚9點至第二天零晨1點，尤其是夜裡10點以後，兒童生長激素的分泌量做到最大，可達到白天的5-7倍。此外，上午6點前後的一兩個小時，兒童生長激素也有乙個代謝小高峰期。
一般來說，0點至3點是深睡眠時長，但並不是 一入睡就可進到深睡眠的，有乙個緩衝期，一般是1~鐘頭！推算一下，其實就是22:30~23:
00中間唾覺最好是。此外，晚飯需在睡前兩個小時完 成，由於兒童生長激素在夜裡做到分泌的生長期，吃宵夜會影響到兒童生長激素分泌，進而影響身體長高。真要是肚子餓了能吃些高蛋白食物，如生雞蛋，豆類食品和牛奶等。
小孩子晚上睡眠不足好不好？
5樓：明月
每天的睡眠時間如果只有4~5個小時，這種情況肯定是不正常的。成年人每天的睡眠時間應當最少保證在7~8個小時以上，如果為兒童，睡眠時間則更要延長，否則的話會對孩子的生長發育造成非常嚴重悔肆散的影響。睡眠不足除了會影響孩子的身體生長發育，還會對孩子的智力發育造成一定的影響。
孩子在睡覺的時候，生長激素是分泌最為旺盛的時期，所以如果睡眠減少，則會導致孩子身體生長受到限制，導致身材比較矮小，並且會在白天出現嗜睡等一些現象，孩子的智力發育也會因此而受到影響，所以必須要帶孩子到正規醫院進雹陸行一下檢查，明確導致孩子睡眠比較少的原因。睡眠不足會導致大腦的靈活性變差、內分泌異常，對於處在生長發育階段的人群而言，可能還會導致發育速度減慢，具體的影響如下。
1。靈活性變差：睡眠不足由於大腦得不到很好的自我修整，就會引起記憶力下降，從而誘發焦慮、暴躁等不良情緒，長期如此，還會造成大腦靈活性下降，思考能力變差。
2。內分泌異常：睡眠不足會導致個人的神經系統受到影響，容易導致原有的內分泌平衡受到破壞，可能會引起**乾燥等現象。
而且長時間睡眠不足的人，可能還會出現以臉色變差，甚至出現黑眼圈等現象。
3。發育受影響：長時間睡眠不足，會導致體內生長激素的分泌受到影響。
經過相應的研究認為，在晚上休息時間段內，生長激素可能會出現大量分泌，進而促進人體發育，尤其是對於青少年人碧氏群而言，如果長時間睡眠不足，可能會影響到生長激素的分泌，進而導致個人的生長速度減慢。
寶寶晚上睡不好時，都有哪些危害？
6樓：筱娉
如果前一天晚上睡不好的話，會影響寶寶第二天的學習生活，使身體處於乙個比較疲憊的狀態，會使寶寶的生長發育緩慢，第二的話就是長不高，體重下降，人體只有在深睡眠時，腦垂體才會分泌生長激素，促進生長發育。
7樓：創作者
會影響寶寶的生長發育，會造成營養不良，也會造成專注力不好，會影響寶寶第2天生活。寶寶的情緒不穩定，寶寶可能會長不高，寶寶做什麼事情都不感興趣，也會渾身無力。所以晚上一定要讓寶寶睡好。
8樓：張點
寶寶睡眠不足的危害有：影響寶寶正常身體發育；影響寶寶的記憶力；影響寶寶的精神狀態；睡眠不足可能會導致寶寶今後肥胖；睡眠不足還可能造成寶寶免疫功能下降，致使寶寶生病的風險上公升。
9樓：小豆子子梓
我覺得這會影響到寶寶的身體發育，也會影響到寶寶的身心健康，並且也會影響到寶寶的生命安全，而且也會讓寶寶出現四肢無力的症狀，如果情況非常危險的話，還會讓寶寶得一些非常嚴重的疾病。
10樓：陸永青
會降低寶寶的抵抗力，也會降低寶寶的免疫力，並且對寶寶的身體發育也是有一定影響的，如果情況非常糟糕的話，他會讓寶寶得一些非常嚴重的疾病，甚至也會影響寶寶的身體健康。
11樓：劉心安兒
這樣的話會導致孩子的**狀態越來越差，會導致孩子的生長速度越來越慢，會影響孩子的記憶力和注意力，之後會影響孩子的身體素質。
寶媽們，寶寶晚上幾點睡覺對成長有幫助呢？
12樓：創作者
引言；不同的年齡段的孩子，晚上的睡覺時間段也是不相同的，一般一歲以內的兒童需要的睡眠時間比較長。建議晚上7:00之前睡覺。
1~3歲的孩子建議晚上8:00左右睡覺，三歲以後的孩子建議晚上9:00之前睡覺是最好的。
孩子早睡早起的話是有利於得到充足的睡眠，現在的孩子如果白天的學習大量的功課是十分疲憊的，早點睡覺可以讓大腦得到必要的休息修復勞累的大腦細胞。也有利於孩子第2天上課的注意力集中，精神飽滿。如果晚上睡不好的話，第2天就會影響孩子的注意力。
而且還會影響孩子的生長發育。同時我們還要給孩子養成乙個早睡早起的良好的習慣，這樣可以保證每一天的精力充沛，而且也有利於生長發育。
我們在白天的時候可以讓孩子多運動少睡覺，很多寶寶如果在白天喜歡喜歡睡覺的話，那麼由於各種原因導致晚上就可能會睡得晚一些。在睡覺之前的話不要去玩遊戲，很多家長白天的時候工作比較忙，在晚上睡覺之前都喜歡跟寶寶玩一些遊戲增進親子關係，但是這樣的話會引起孩子比較興奮，難以入睡。睡覺前不要讓孩子吃太多東西，睡覺前吃太多東西的話也會導致寶寶消化不良。
想要寶寶早睡的話，同時也要給寶寶製造乙個溫馨舒適的環境，養成良好的作息習慣，不要在寶寶休息的時間去逗引他，不要讓他經常去熬夜。到了晚上的話也不要吃得太飽，不要暴飲暴食。有時候可以幫寶寶唱一些催眠曲或者講一些養成一些講故事的習慣，幫助寶寶自然的睡著。
平時要多補充一些維生素和鈣等的攝入。適當的參加一些戶外運動，有利於提高睡眠質量。
13樓：小豆丁部落
9點以前讓孩子睡覺，對孩子的成長很好。讓寶寶形成正常的作息規律，對寶寶成長有好處。
14樓：愛上我企鵝9啊
寶寶晚上9點睡覺對其成長是有幫助的，可以睡到第2天的9點，要讓寶寶有乙個充足的睡眠，可以促進寶寶的骨骼發育。
15樓：阿斯達歲的說
晚上9點睡覺對成長有幫助，可以更好的促進寶寶的身體和大腦發育。
孩子晚上幾點睡覺最好？
16樓：高高高高
5月1號起，中小學生上課的時間改為8點。
從5月1號開始，而中小學生的上課時間調整為8點，這也是雙減政策中最重要的板塊之一。這一時間的調整，從某種程度上，使學生的睡眠時間保持在9~11小時，避免出現過度疲勞的情況，使雙減能真正地落在實處。
如果按這一時間推算他們的起床時間，可以保持在7:10左右。從而可以完成洗漱早點這些環節，既能保持充足的睡眠同時也能減少中小學生的壓力。
要知道在這一時期，對中小學生來說是至關重要的，如果睡眠不足，身心都會造成極大的危害，任何老師和家長都是不能忽視的。
中小學生睡眠不足的危害
1、影備鄭響身體健康。
中小學生正處於長身體的階段，是需要充足睡眠的，如果一旦處於睡眠不足的狀態，身體的發展也會受到影響，從而使身體進入到亞健康狀態。要知道青春期的身體健康，如果處於仿拿頌危機的狀態下，對未來人生的影響也是非常大的。
這也是相關部門調整中小學生日常作息，不斷減負的根本性原因。畢竟好成績如果敏碰要以身體健康作為代價，這點是任何人都沒有辦法接受的。
2、學習效果較差。
一旦長期處於壓力過大的狀態中，小學生在課堂上沒有辦法，保持強大的專注性。在這種情形下，學習的效果是非常差的，即便花費了很長的時間，家長付出了無盡的心血，但他們的成績卻是無法保障的，甚至還會激發對學習的厭煩情緒，進入到厭學狀態。
這也會使他們未來的學習受到影響和打擊，如此學習是沒有任何益處的，只會起到相反的效果。
晚上睡眠不足，下午可以補覺嗎，睡眠不足，補覺管用嗎？
一般情況下，每人每天至少需要6個小時的睡眠。如果長時間處於睡眠不足的狀態，僅靠週末來 補覺 是不能消除疲勞的。因為人的睡眠時間處在不停的變化中，就需要人體不斷地適應，長此以往，只會擾亂睡眠規律，導致慢性失眠。而且，每個人的睡眠時間是不一樣的，個體差異很大，睡眠時間的長短和睡眠質量並不呈正比，關鍵是要...
如果寶寶睡眠不足，是否會影響發育呢？
是的。寶寶特別需要充足的睡眠，才能幫助她們快速的發育和成長，同時保持健康的體魄。而睡眠不足，則會導致抵抗力下降，變得愛生病。肯定會影響到孩子發育的，因為孩子還特別小，這個時候就應該讓孩子多休息，才會讓孩子有乙個健康的身體。會影響到孩子的發育的，而且對孩子的成長也會有著很大的影響，傷害性也是比較高的。...
寶寶晚上幾點睡覺比較好，孩子晚上幾點睡最好？
每個父母都希望自己的寶寶有個好的睡眠，可是寶寶晚上一般幾點入睡是最好的呢！俗話說 早睡早起，如果寶寶在晚上七點多就想睡覺，我估計在凌晨十二點的時候一定會醒，這樣不但影響了寶寶的生長髮育，而且這個時間段醒的寶寶精神都是特別旺盛的，再次把他們哄睡著時，他們也就最多睡個兩三個鐘頭就醒了，有時候不到天明他們...