1樓：山
天天跑跑步，睡前用熱姜水泡泡腳，平時注意保暖。
2樓：開利
每晚睡前泡泡腳，利於血液迴圈。
3樓：甜酸半島
腳涼原因：
1、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
2、精神謹稿陵壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的敬友人也是手足寒症的高發人群。
防治手腳冰冷：
1、保暖：要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊祥戚會阻礙血液迴圈。
2、泡腳：晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
3、運動：一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
飲食：多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和 b 族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿 卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。 按時吃飯，不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
晚上睡覺時腳涼腿涼是怎麼回事？
4樓：
摘要。晚上睡覺時腳涼腿涼是怎麼回事？
您好親，在中醫學的理論上有"陽虛則外寒"之說。從你所講的情況來看，應是與素體陽氣不足，溫煦肢體的功能下降有關。
建議在新增被褥保暖的同時，可多吃些羊肉、狗肉、鹿肉、肉桂等。藥物可用桂附地黃丸來幫助調理。
晚上睡覺時腳涼腿涼是怎麼回事？
您好親，在中醫學的理論上有"陽虛則外寒"之說。從你所講的情況來看，應是與素體陽氣不足，溫煦肢體的功能下降有關。
建議在新增被褥保暖的同時，可多吃些羊肉、狗肉、鹿肉、肉桂等。藥物可用桂附地黃丸來幫助調理。
晚上睡覺時腳涼腿涼是怎麼回事？
您好親，在中醫學的理論上有"陽虛則外寒"之說。從你所講的情況來看，應是與素體陽氣不足，溫煦肢體的功能下降有關。
建議在新增被褥保暖的同時，可多吃些羊肉、狗肉、鹿肉、肉桂等。藥物可用桂附地黃丸來幫助調理。
晚上睡覺時腳涼腿涼是怎麼回事？您好親，在中醫學的理論上有"陽虛則外寒"之說。從你所講的情況來看，應是與素體陽氣不足，溫煦肢體的功能下降有關。
晚上睡覺腳涼怎麼辦？
5樓：宗孝軍雀
簡單的方法：1.睡前做一些小運動，使身體稍微發熱，不必使身體出汗。
2.睡前用熱水泡腳或進行足底按摩，都可促進血液迴圈，有助睡眠。
6樓：網友
腳涼是你的末梢神經物質迴圈不太好。養成每天晚上用熱水泡腳，堅持下去，腳就不會涼了。
7樓：匿名使用者
因為腳離心臟最遠。
到了晚上睡覺的時候，最好是洗個澡或泡個熱水腳，這樣腳就不會很涼了。
晚上睡覺腳涼怎麼回事？
8樓：亮子
晚上睡覺手腳冰涼一般有兩個主要原因，中醫認為，乙個是腎的陽氣不足，導致脾陽不足，人體陽氣不足的時候容易手腳冰涼，認為是四逆證，常用四逆湯，附子理中湯，溫補腎陽，來提高人體的陽氣，溫暖四肢。另乙個原因就是由於肝氣鬱滯陽氣，人長期情緒低落，導致氣血流通度不夠，這時候運用疏肝的藥物，常用四逆散，逍遙丸來解決。
晚上睡覺手腳冰涼的原因主要有以下幾點：
一、由於肝氣淤結，由於氣血執行不暢，肝氣淤結，導致氣血不夠順暢而出現肝瘀氣滯，使陽氣不能外達道機婊出現機體冰冷，怕冷的感覺，這是由於情致因素導致氣血執行不和手腳冰涼。二、由於本身陽氣不足，如果是中焦陽虛的話，以腹部冷痛明顯，如果是腎陽不足，會出現雙下肢冷明顯，手腳冰涼。三、由於外邪，由於寒邪導致體內導致機體出現怕冷，比如穿的衣服太少，又感受了風寒等，這種情況下就會出現手腳冰涼，由於外在的環境變化引起機體的怕涼怕冷。
四、由於天氣的變化，機體的耐受能力差，從而出現手腳冰涼，同時伴有氣血虧虛，氣血不能達到四肢末端，導致血液迴圈受阻，從而出現手腳冰涼。
晚上睡覺手腳冰涼的**比較多，主要就是因為心血管系統出現障礙和體寒造成的。當心血管系統出現障礙以後，尤其是一些心臟疾病，比如：心肌梗塞、心肌缺血、心力衰竭的時候就會影響血液向全身運輸，另外如果發燒、感冒的時候，也會引起手腳冰涼的情況出現。
引起晚上睡覺手腳冰涼的原因有很多：一、例如環境因素、天氣寒冷，使人體血管收縮，血液迴流能力就會減弱，使得手腳發涼；二、還見於心血管系統疾病、心臟病可以使血液迴圈不暢，從而導致手腳發涼；三、腎功能受損以及胸腺機能減弱。由於胸腺是人體體溫調節的重要器官，當胸腺機能減弱時，也可以出現手腳冰涼；四、還見一些其他的原因，例如凍傷、身心的壓力或藥物***等等。
9樓：網友
腳冰涼大都是因為陽虛及腎陽不足導致的。
陽虛不能溫煦肢體就會出現腳冰涼的現象，尤其是在冬天，外界氣溫較低，虛弱的陽氣更加無法溫暖手腳，會出現腳冰涼的症狀更加明顯。
要調理腳冰涼在生活中要多吃溫熱性質的食物，如牛肉、羊肉、驢肉、核桃、韭菜等，**上可以選擇艾灸湧泉穴、足三里、關元、氣海、神闕、中脘、腰陽關等穴位的理療方式調理，還可以在醫生指導下服用補腎溫陽的中草藥，或者用艾葉、肉桂、杜仲、補骨脂等助血行氣溫補腎陽的中藥泡腳來調理。
10樓：別得意太早
你好，首先晚上睡覺時腳冰涼有兩種原因所引起：
一、腎陽不足，無法溫煦下肢導致腳部發涼；二、由於氣滯等導致患者陽氣無法下濟而出現腳冰涼的情況，也多見於患者出現胸口發熱、脾氣暴躁等上焦有火的現象，晚上睡覺腳冰涼可以通過中藥方劑進行調治，常見的有半夏瀉心湯、四逆湯都可以很好的使陽氣有所恢復。還有就是可以用暖寶暖腳。腳部會很舒服的，謝謝！
11樓：網友
晚上睡覺腳涼，怎麼回事？我覺得你晚上睡覺的時候。儘量把腳底下蓋的多一些。這樣可能會好一些。腳涼可能是因為你的血液迴圈不高。所以。晚上可以多幹一些。
12樓：網友
先用熱水泡泡腳，然後穿上襪子睡，我晚上較涼的時候就是這麼睡的。
13樓：不吃雪梨吃蘋果
手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，是心血管系統障礙和體寒造成。晚上睡覺腳冷可能是由於患者地處的地方比較寒冷，此外還要辨一下患者有沒有一些疾病，如果是因為氣虛血虛或者是氣血不足引起的乙個區域性的血液迴圈不暢，造成患者的甲狀腺功能低下，就會出現晚上睡覺腳冷的症狀。
14樓：大愛懵智
你說的情況應該是由於陰虛引起的疾病，和微迴圈不好有很大的關係。合理的保養身體，積極鍛鍊身體很重要的。
指導意見：可以用舒筋活血片，健脾養氣的方法**的。用按摩穴位，湧泉，足三里，三陰交。可以用中藥泡腳的，用：
丹參，紅花，杜仲，炙黃芪，香附煎水後，兌入溫水泡腳。可以用：歸脾丸，烏雞白鳳丸同時內服也是可以的。
15樓：靜水流深
晚上睡覺腳涼，可能是自己體質偏寒，也可能是蓋的被子太少了。
孩子晚上睡覺腳總冷的是怎麼回事,晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事
是體內有溼氣,可以找中醫,或者上網查祛溼的方法,避免吃生冷的東西,如果是女生要儘早調養好,不然長大後來月經會很難受。望採納 忌食寒性的東西,比如雪糕.來點溫補的,比如羊湯.晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事?一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,...
晚上睡覺腳麻是怎麼回事，晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事？
第一 可以考慮是腦血管疾病導致的，特別是老年人由於夜間睡眠時血流速度減慢，可以發生缺血，病人可以表現為腳麻等神經功能缺損症狀。建議病人必要時就診神經內科，平時可以口服改善迴圈的藥物。第 二 夜裡睡覺腳麻也可以見於睡覺時長時間的受壓，導致區域性血液迴圈不暢。一般這種引起的腳麻，經過拍打或者活動之後，麻...
晚上睡覺時，腳發麻是怎麼回事，晚上睡覺腳麻是怎麼回事？
缺鈣一般引起的是抽筋,發麻應該是血液迴圈不暢,要用正確的睡眠姿勢,頭要略高於腳,還有睡前泡一下腳再睡會好很多.腳發麻主要還是血液迴圈太差了,腰椎有病會影響腿腳的發麻.有腦血栓的也會使腿腳發麻.所以你還是儘早到醫院去好好檢查一下.另外要鑑定是不是貧血有個很簡單的辦法.用力攝緊任意一個手指甲,放開後指甲...