1樓:我的人生不打折
身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70%,此外,取決於其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要乎胡乎想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"做扒胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白公尺、糯公尺、甜點等食歲悉品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說,能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高,如果你僅僅為了長高,讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話,你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要,所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動,還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動。
選擇孩子喜歡的運動為好:排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓:楣明達
才十七歲的小夥子正處在身體發育的**時期,如果營養充足再加上適量運動的話,是可以擁有乙個很健拆襪旅美修長的好身材的。因為還有至少四五年的生長發育時間嘛,所以還是有希望達到乙個很理想的身高的。
身高基本上就是由骨骼組織生長發育的程度來決定的。因此,如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。 在人體骨骼組織里,除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%),剩下的就幾乎是骨膠原蛋白和水分了旅凳。
所以補充鈣磷和骨膠原蛋白才能有效的促進骨骼組織的生長發育! 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣,你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來,這房子能蓋得起來麼?
另外,儘管有人也說,現在的飲食中含磷不低,似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是我認為,在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的,而人體中也缺乏植酸酶來進行分解,所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯,可以熬出一些骨膠原,惟其鈣好態磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠,也沒有什麼毒***,符合藥補不如食補的基本養生原則。
3樓:網友
看你的骨頭有沒有發前胡首育完全了。
一般長高還是要靠骨頭的發育,每個人骨頭都有相對的年齡,叫做做褲骨齡,如果骨齡到了發育完全的時段,那麼長高的速度就會變得很慢了。
多鍛鍊吧,還是可以長高的,靠藥物畢竟沒有鍛鍊來的那麼自然。男生的話打籃球女生的話跳繩,應該還慧數是有點用的。
吃氨基酸有助於長高嗎
4樓:進口煙油**
氨基酸是人體內最基本物質之一,是不可或缺的營養成分之一,但不是幫助長高的唯一因素。長高發育離不開營養、睡眠、運動、心態等因素,所以養成良好的生活習慣是成長的基礎,所以好好遵守幾個生活習慣可以幫助長高:
晚上10點前睡覺(晚上10點至凌晨2點是分泌生長激素最為旺盛的時間)均衡的攝取身體所需營養:蛋白質、鈣、維生素、無機物、糖分、脂肪無壓力的生活(保持開朗積極的心態對長高來說也是很重要的部分)
我今年15歲,女生。164cm 請問吃 氨基酸能促進增高嗎?
5樓:網友
氨基酸是蛋白質消化後的產物,所以吃了沒什麼問題,反而更易消化。但不要多吃,因為代謝後會變為氮的化合物,可能會氮中毒,並加重腎的負擔,所以腎不好別吃。
長高不大可能:氨基酸是酸的一種,會使體內鈣造成一定流失。
靠氨基酸也是不夠的哦,想要增高的話,平時一定要多參加戶外運動。象打籃球,彈跳,游泳,跳繩和引體向上,這都是增高很好的運動方式,另外,在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物。
6樓:網友
別吃了,女孩子164已經不錯了,何況才15,太高了男生有壓力啊!你不會想去找姚明當男朋友吧!
7樓:插強妊毅
請問學過生物嗎?蛋白質在體內分解就變成了氨基酸,你說有用嗎?當然沒用了。吃鈣多運動才有用,而且你還能長3年,現在164,18長到170沒問題,又是乙個高挑美女了。
8樓:一瞬間
藥品能否促進增高難說,但運動是可以的,做一些壓腿,拉伸腿韌帶的動作。
9樓:qq丶
沒太大作用,只要經常做運動,吃飯,蔬菜,水果和鈣片或骨頭湯對身體長高有很大的作用,還有3年時間長。
10樓:骨灰盒
女孩子你是想當模特嗎?太高了~不好找物件啊!!!
11樓:手機使用者
164可以了,再說你還能長,別亂吃東西。
我現在17歲,可以回去上學嗎,我17歲了!我還能再回去上學嗎!
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女孩子17歲1 65m算高嗎,我現在17歲了 還是1 65米怎麼才能長高
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