1樓：蒼木心
首先一定要管好自己的嘴，拒絕一切高熱量的食物。晚餐能不吃就別滲桐吃了。公尺飯如果戒不掉就得少吃。早餐喝牛奶不如選擇酸酸乳，叢數坦拒絕一切飲料。
有時間一定要畢亂讓自己多運動多流汗。
可以選擇適合自己的**產品。但是千萬不要依賴它，只能做輔助。
**是速成不得的，得慢慢堅持、給自己制定乙個詳細的計劃表吧，在前一天就規定好第二天要吃的食物。
最後祝樓主和自己能夠瘦下來，哈哈。
2樓：公尺修公尺修樂樂
其梁局實**是要看自己適和什麼方法來選擇自己的**方法的，有些人適合節食，因為她節食可以減掉很多脂肪，但是也有很多人怎麼節食都不瘦，這種人就很不適合節食**，還有很多人適合運動**，而且效果也很好，但是也有很多人不適合這樣的**方法，像你說的那些方法應該都不適合你吧，在我們面對這樣艱難的**阻礙的時候，我們就要不斷的來換方法，你可稿渣褲以鍵簡試試藥物**，也不是所有的藥物對身體的傷害都很大的，我就是用藥物**的我用的是纖/曼/妮，**很成功，你也可以試試，對身體健康也沒有多大的傷害。
我想瘦快一點怎麼辦？
3樓：匿名使用者
**不是靠快的，減的快胖的也很快。
一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知租咐不覺你會變瘦而且不容易**，我告訴你我一直堅持的方法。:
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油弊塌純炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西。
多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是我多年**的經驗，已經瘦很多了。希望你也能瘦。
還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫。
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法。
不傷害身體，效果非常好。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是衫讓少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。穀類 是能量的**，它為人體提供碳水化合 物、蛋白質、纖維素及b族維生素等。我 們強調的是要控制而不是不要。
肥胖的人 在晚餐一定要少吃穀類的食品。因為晚餐 後人很少運動，過量的能量消耗不掉就易 轉化為脂肪。
三是要減少精糖的攝入 精糖容易代 謝，但是如果在人體內不消化，就很客易 轉化為脂肪。
四是晚餐之後不吃零食 特別是花 生、果仁類的食品。如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃，因為果仁食品富含蛋白 質，人吃過後可以有一種飽腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶 酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則 應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克 為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
4樓：匿名使用者
唯一的辦法就是 少吃多鍛鍊！
我想變瘦，誰有辦法呀，
5樓：無敵大檸檬
快速**一般都會傷害自己的身體的，建議你還是通過的科學方法**：
一、避免劇烈運動。
劇烈運動對**無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉槓鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中佔很大的比例的是糖和水份，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量。
這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產生的悄納疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是**無效。
即使真的咬緊牙關，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統的窈窕柔美相去甚啟陪沒遠。
二、堅持有氧運動。
慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和迴圈。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
要求是亂慧1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鐘；3、運動時心率小於150次／分。不宜做運動的時間：飢餓時，吃飯前，睡覺前。
最佳鍛鍊時間為黃昏7-8點。
另外，在家裡也可堅持鍛鍊，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。
總而言之，運動**的原則是堅持做有氧運動，每週不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛鍊，直達到健康**的目的。
—覺得好就請點答案把，給個好評，祝願你生活更美———
—希望你新的一年，心想事成，工作順利，生活歡樂美滿———
6樓：亓盈秀
少吃點零食，而且還要每天要堅持鍛鍊。
我總感覺瘦下來是很困難的事情,求方法？
7樓：桂君堂
建議每天堅持鍛鍊，如爬山、跑步、游泳、跳舞等一些有氧運動，同時還要注意自己的飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6.平時有喝茶習慣的可以飲用杜仲雄花茶，它是一種純天然綠色健康飲品，主要是增強人體免疫力，於此同時還有潤腸通便，**的功效。堅持飲用。
8樓：匿名使用者
晚飯別吃，可以喝些芹菜汁，做做**操。
好想瘦點.不知道怎麼可以變瘦?
9樓：呂憶彤母瑰
**關鍵是看你自己能不能堅持。
如果能堅持你就參考下面的**的方法。
我不能絕對的保證塵派慎有效哦。
每天慢跑或定時散步半小時。
只要你能堅持。
你應該能成功**的。
另外。建議你多羨罩吃苦瓜。
苦瓜內有瘦素。
能有小的幫助**。
嘿嘿。。你只要照這做了。
我想你可以派敬變苗條的。
就像上面的朋友說的那樣要堅持哦。
因為堅持就是勝利。
想要變瘦，卻屢屢失敗，有什麼辦法能拯救胖子
拯救胖子就要叫他們管住嘴，不能吃太多的食物。現在許多女孩子都追求以瘦為美，都 追求非常纖細的身材，追求美是每個人的權利，所以每個胖子都希望自己可以和他們一樣，有瘦瘦的的身材可以穿漂亮的衣服，但是往往 是一件非常困難的事情，是很難堅持下去的，所以我們要合理的進行 計劃，同時也要付出自己的行動。首先就是...
有什麼辦法可以讓頭髮變的多一點啊
可以多吃菠菜，韭菜，大豆還菜。等蔬菜。能促進頭皮神經細胞的新陳代謝。多吃花生，黑芝麻，核桃等堅果能對頭髮增長過程當中補充充分的營養。平時多按摩頭皮，緩解頭皮的血管和毛囊，改善頭皮的血液迴圈。如果是因為脫髮才想讓頭髮變得多一點，可以買一些專治脫髮的洗髮水，有條件的也可以去找醫生鑑定一下，看看什麼樣的方...
太瘦的人吃什麼能讓自己胖的快一點
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