1樓：齋溫邴珍
那是你的方法不對，你謹悶雹得諮詢健身教練，讓教練針對你的身體給你好的**方法，還有**罩雀只鍛鍊是不行的，還要結合飲食效果才會明顯祥帆的，不要吃高脂肪高熱量的食品，也不要大吃特吃，都會讓**前功盡棄的。
2樓：福清竹普鶯
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯塵鄭酸奶。
2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
橋談這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。派消頌紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
你也可以加她。
84，她空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了。
3樓：奈金蘭郝儀
瘦也沒有那麼快的吧，不知道你去租頃健身房的健身具體方式是什麼？而且體重稿鬧沒有變化並不代表沒瘦，要看體脂變化，一樣的體重體脂弊敬陸低的看著就明顯瘦啊。
健身一週後人瘦了體重卻沒下降，怎麼回事？
4樓：中力健身學院
這個是正常的。
原因如下：1，健身會增加人體的肌肉。
2，經常鍛鍊，會減少人體的脂肪。因為肌肉的密度要大於脂肪的密度，因此健身過後，雖然看起來體積變小了，人瘦了，但是體重不變。
3，健身還會使人的骨密度增加，即使身材沒有變化，體重也會增加的。這就是健身的好處，讓人變得更加結實了。
所以，這就是健身過後，瘦了，但是體重沒有掉的原因。
5樓：網友
那麼你的體型變化而體重沒變化是很正常的，因為一來肌肉的密度是脂肪的三倍，很可能你的肌肉訓練成效不錯，抵消了燃燒的脂肪的重量，二來你說感覺瘦了一般。
6樓：網友
如果你瘦之後就暴飲暴食很定是會的，一開始**就是這樣，過了之後體重就會下降了。
7樓：網友
想**得長期堅持，控制飲食，才能更好的達到理想。
8樓：網友
是因為肉變結實了！堅持鍛鍊就不會**。
9樓：天王永在
我也是鍛鍊兩個月了，健身了差不多兩個月的時間了，有氧之間穿插著無氧，基本上每天是乙個小時的有氧，半個小時的無氧，有氧基本上選擇跳操、健身舞，以及快走，無氧是兩天臂背，兩天臀腿，兩天腰腹，一週練習六次，休一天，現在所有的人都看出來我瘦了，我穿的衣服也小了快兩個碼了，鞋子也小了乙個碼，我整個人小了一圈，但是我自己知道，我的體重沒變化，因為秤上的數字沒有變化。現在我已經不糾結這事了，沒有什麼比健康更重要了，我現在一口氣上七樓不喘了，以前我上到四樓就開喘了，心肺功能差極了，現在我比以前強多了。你也加油，美好的未來在向你招手呢，我們的努力，汗水知道。
10樓：網友
說明身上的肉長結實了~~~堅持最重要！
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練全身肌肉吧，用啞鈴很好的，初級健身計劃如下 健身前熱身5分鐘，區域性拉伸3分鐘，再熱身5分鐘 練後拉伸5 8分鐘 週一，胸 三頭肌訓練 1 啞鈴臥推 10 12rm x3組 2 啞鈴飛鳥 10 12rm x3組 3 俯臥撐 15 20 次 x4組 4 坐姿單臂頸後臂屈伸 8 12rm 次 x3組 ...