1樓:齋溫邴珍
那是你的方法不對,你謹悶雹得諮詢健身教練,讓教練針對你的身體給你好的**方法,還有**罩雀只鍛鍊是不行的,還要結合飲食效果才會明顯祥帆的,不要吃高脂肪高熱量的食品,也不要大吃特吃,都會讓**前功盡棄的。
2樓:福清竹普鶯
你好,向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯塵鄭酸奶。
2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時,調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過多的感覺。
橋談這種方法是在在雜誌上看的,最好的是這東西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好處的,那上面寫的是早上酸奶加竹鹽,中午酸奶加紅塘,晚上酸奶加脫脂奶粉,可一起用也可選擇其一,我是覺得加紅塘比較容易。派消頌紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***。三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
你也可以加她。
84,她空間裡有幾種都不錯,建議看看,我也是聽人說的,她2個月都減掉了30多斤了。
3樓:奈金蘭郝儀
瘦也沒有那麼快的吧,不知道你去租頃健身房的健身具體方式是什麼?而且體重稿鬧沒有變化並不代表沒瘦,要看體脂變化,一樣的體重體脂弊敬陸低的看著就明顯瘦啊。
健身一週後人瘦了體重卻沒下降,怎麼回事?
4樓:中力健身學院
這個是正常的。
原因如下:1,健身會增加人體的肌肉。
2,經常鍛鍊,會減少人體的脂肪。因為肌肉的密度要大於脂肪的密度,因此健身過後,雖然看起來體積變小了,人瘦了,但是體重不變。
3,健身還會使人的骨密度增加,即使身材沒有變化,體重也會增加的。這就是健身的好處,讓人變得更加結實了。
所以,這就是健身過後,瘦了,但是體重沒有掉的原因。
5樓:網友
那麼你的體型變化而體重沒變化是很正常的,因為一來肌肉的密度是脂肪的三倍,很可能你的肌肉訓練成效不錯,抵消了燃燒的脂肪的重量,二來你說感覺瘦了一般。
6樓:網友
如果你瘦之後就暴飲暴食很定是會的,一開始**就是這樣,過了之後體重就會下降了。
7樓:網友
想**得長期堅持,控制飲食,才能更好的達到理想。
8樓:網友
是因為肉變結實了!堅持鍛鍊就不會**。
9樓:天王永在
我也是鍛鍊兩個月了,健身了差不多兩個月的時間了,有氧之間穿插著無氧,基本上每天是乙個小時的有氧,半個小時的無氧,有氧基本上選擇跳操、健身舞,以及快走,無氧是兩天臂背,兩天臀腿,兩天腰腹,一週練習六次,休一天,現在所有的人都看出來我瘦了,我穿的衣服也小了快兩個碼了,鞋子也小了乙個碼,我整個人小了一圈,但是我自己知道,我的體重沒變化,因為秤上的數字沒有變化。現在我已經不糾結這事了,沒有什麼比健康更重要了,我現在一口氣上七樓不喘了,以前我上到四樓就開喘了,心肺功能差極了,現在我比以前強多了。你也加油,美好的未來在向你招手呢,我們的努力,汗水知道。
10樓:網友
說明身上的肉長結實了~~~堅持最重要!
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練全身肌肉吧,用啞鈴很好的,初級健身計劃如下 健身前熱身5分鐘,區域性拉伸3分鐘,再熱身5分鐘 練後拉伸5 8分鐘 週一,胸 三頭肌訓練 1 啞鈴臥推 10 12rm x3組 2 啞鈴飛鳥 10 12rm x3組 3 俯臥撐 15 20 次 x4組 4 坐姿單臂頸後臂屈伸 8 12rm 次 x3組 ...