1樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，不同**藥的***也是不一樣的，建議選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃…
2樓：匿名使用者
我（薄荷娃娃）自己的經驗告訴你吧。我是1個月瘦了15g
早上：白煮蛋+牛奶。
中午：不要吃公尺飯 蔬菜隨便吃 葷菜肉、雞、魚 吃一種 不要混著吃。
晚上：玉公尺+黃瓜、番茄、蘋果（三選一）
一週允許一天中午吃點公尺飯，吃一點冰淇淋啊巧克力啊。。但是隻允許一天，而且是下午4點前，量也不能多吃。
薄荷娃娃（本人）自己這樣吃了乙個月瘦了15斤。
而且絕對不餓。。。番茄特別容易飽 ~~
這套方法，包括薄荷娃娃（本人），還有薄荷娃娃的3個好朋友也用過，他們都在1-3個月內瘦了10-30斤，不過想要維持的話，建議可以晚上。
散步30-50分鐘，晚飯後散步其實比早上好。
早上吃雞蛋和牛奶都是比較有營養的（不過現在牛奶出了這樣的事。。還是豆漿更好，豆漿更幫助美容）
中午吃肉，肉一天必須要吃，但是不要紅肉白肉混著吃，所以選擇一樣。
晚上的話，吃水果很好，如果餓的話吃點粗糧玉公尺也非常好的。
以下是個人心得。
首先。。**最快的就是節食**了，但是全部人都知道**最厲害的也是這種方法，所以在瘦下來以後想維持的話必須要有一定的運動。很多食譜都寫了很多種美味食品，還有些就喝一些茶啊什麼特製的食物啊都能瘦下來（不排除吃死不胖的人和喝茶都能瘦的人，畢竟個人體質不一樣），有話不是說「是藥三分毒」同樣道理。。
是食物就能吃胖。但是不吃又是不對的，所以要選擇合適的食物（能吃飽，又不卻營養的） 另外介紹下。。我**的心理。
個人比較反對花錢去做什麼刮痧啊，針灸啊。本來胖已經可憐了~~還要去花錢去痛苦。。。所以我選擇少吃，把買飯買零食的錢節約下來。。
這樣就可以比瘦mm多買一件衣服，多和朋友出去玩一次。。所以覺得**非常開心。 另外就是體重不要每天稱，一週稱一次就好~~每天稱也不會少塊肉的，一週看下效果，會覺得心理比較舒服~可以給自己定個計劃，瘦下來5斤就獎勵自己，去看場電影啊，吃塊巧克力啊。
薄荷娃娃親手一字字打出來的。。請別人別在複製了，謝謝~~~
3樓：匿名使用者
告訴你乙個我自己親身體驗過的方法吧，晚餐不要吃，只吃點水果喝水，然後適量做點運動，我在乙個月內減掉了近10斤，我覺得這就是比較不錯的了，再快的方法**也會很快啊，這個方法你要是堅持住，就一定不會**，祝你**成功！
這麼吃，兩週瘦10斤
4樓：美食密碼站
<>《這麼吃，兩週瘦10斤。
一、醬汁口蘑。
1.口蘑焯縮水撈出熱油爆香蔥蒜小公尺辣倒入口蘑。
2.一勺黑胡椒醬 一勺生抽半勺老抽。
3.雞精白糖調味一勺蠔油翻炒均勻撒上蔥花即可。
二、西葫蘆蛋餅。
1.西葫蘆刨絲加入適量鹽 醃製5分鐘。
2.加入一勺麵粉 攪拌均勻。
3.雞蛋液倒入。
4.撒入適量黑胡椒粉和鹽。
5.倒入鍋裡一片一片煎。
6.注意要小火慢慢煎熟。
三、低卡牛肉。
1.牛裡脊逆紋理切薄片，加適量鹽糖雞精，少許胡椒粉，一勺澱粉，襪滑少量清水抓吸收，再加一勺油抓勻鎖住水分。
2.豆芽燙熟撈出鋪碗底。
3.繼續用煮豆芽的瞎旦水將牛肉燙熟，全部變色就可以撈出了。
4.鋪上告神臘蔥絲、幹辣椒絲、蒜末。
5.淋上熱油，倒上生抽即可。
四、鮮蝦燕麥燙。
1.水開放入燕麥煮3分鐘。
2.放入蝦。
3.火腿丁，皮蛋煮5分鐘。
4.放入生菜燙熟。
5.少許鹽調味。
6.出鍋即可！
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