1樓：匿名使用者
有時候你越想擺脫就會越擺脫不了。但是隻要找點其他東西轉移你的視線。把自己釋放出來。
不要再關在那個狹小的空間裡。也許你就會不去想了。如果真想找說話了。
你想一下也許除了他還有其他人可以陪你說的。如果依然想到只有他。那就找點其他者汪正事做。
任何你可能感興趣的事情都有可能轉移你的注意力。到時你就會發覺自首悔己已經陵者擺脫了。
2樓：匿名使用者
缺少人對我好"你說的這一點是存在的。根據精神分析學家弗洛伊德說，這是你0-5歲時，沒有滿足你的依賴的需要。似乎是覺顫拆銷得自己好象缺少一定的親密。
才會造成你現在的行為。你想要改變自己的話。你需要面對現在的自己， 從一點一滴的中獨立。
幫自己設定乙個切實可行的目標。 並把目標分成乙個乙個子目標。有條茄遊件的話， 最好幫自己找乙個監督員。
當然，這不是一件簡單的事情，他已經成為你的一種習慣。你要御喊耐心，將這種依賴改掉。你不要渴望一朝一夕就可以改掉。
3樓：匿名使用者
依賴唯拆餘別人，不是自己無能，而是自己不想獨立！解決你當前問題的最好辦法就御攜是，你要振作起來，獨立地做指滾幾件你自己的事情，給自己一點榮耀，那樣的話，逐漸會減少這種依賴症的！祝你早日獨立自主，早日解放！
先向你賀禧！
4樓：匿名使用者
對自己多點自信 學著自己解決隱喚一切煩圓攜笑惱 不用人幫 不用人開導 自己給自己橘含鼓勵 給自己安慰。
5樓：匿名使用者
為什麼要擺脫，? 姐姐 不能是你的依靠麼，?
如何擺脫手機依賴症？
6樓：網友
以下是幾種可行的方法，幫助你擺脫手機依賴症：
1.設定螢幕限時：公司的手機或智慧型手錶，通常都有限時設定功能，在有效期過後，該功能會關閉。你可以這樣來限制手機使用時間，在超過限制時間後，手機就不能使用了。
2.分離：將手機與你的身體分離，比如：交給身邊的親友保管，或選擇將手機放在一定距離以外的地方。這樣就能讓你更為難以取得手機，也就更容易避免考慮使用手機。
3.規劃行程和使用計劃：你可以制定約定好的日程計劃，規劃安排使用手機的時間。這樣就可以使你集中的將注意力和精力放在規劃的事件上，而不是不必要的手機資訊上。
4.尋求幫助和支援：你可以通過徵詢朋友或家人的支援，來幫助你戒掉程度過度的手機依賴祥行症。你也謹彎譁可以選擇尋求專業人士或醫生的幫助，來制定個性化的戒掉手機依賴的計劃。
5.尋找替代活動：你可以尋找其他好玩的活動來代替手機的使用時間。比如，閱讀書鬧拿籍、去健身房運動、學習新技能和聚會等，來達到自我放鬆，舒緩自己的壓力和疏導情緒的效果。
總而言之，要擺脫手機依賴，最重要的是要制定乙個健康合理的生活方式，健康的生活方式可讓你更好地放下手機，享受美好的生活。
情感依賴症怎麼擺脫？
7樓：匿名使用者
一、承認依賴症。如果你認識到依賴症，並承認自己有依賴的傾向，就可以找到對症下藥的解決辦法。 二、不自責。
患上依賴症的人，有時會對自己苛求，希望自己能在拒絕依賴的過程中變得更堅強些，但這種過度的自我控制有時反而會取得適得其反的效果。 三、尋求他人幫助。個有的患者原先依賴症的情況確實有所好轉，卻又很快陷入了努力過程中產生的新依賴症中。
四、培養忍受孤獨的能力。患上依賴症的人要學會享受乙個人的時光，獨處的時間能夠幫助你客觀正確地認識自己，也是形成自己獨立個性所必需要的。 五、轉移注意力。
8樓：上海心路心理
其實這還是自己的問題，如果你希望擺脫這樣的困擾，那麼自己首先要學會獨立，只有自己獨立了，你才不依賴別人，且還能被別人依賴。建議你尋求專業的心理諮詢師來幫助你分析和調整你的問題，只有這樣你才能真正為自己而活，而不是依賴別人。還有不明白的可以問我們。
9樓：匿名使用者
樹立自信心，儘量自己能做到的自己去做。
10樓：匿名使用者
狠狠的被傷一次，心痛了就會忘記！
怎麼克服依賴性？？
11樓：悟堅靖天藍
對父母的依賴性只能慢慢來客服，一般都會隨年齡的增長依賴性變慢慢變弱，但是這個還是自己的性格有關，平時自己的事情自己多做，能幫父母做的事情也多忙著做做，慢慢的也就體會到很多以前依賴父母體會不到的東西。
大學生該怎麼擺脫手機依賴症
擺脫手機依賴的辦法！1 將生活重心從手機上轉移 對於成年人，呂寶才建議大家通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，嘗試著離手機遠一點。2 試著不帶充電器 你可以嘗試不帶充電器，逼著自己減少手機上網 這個很耗電 的時間，這個辦法很有效。換一個非智慧手機，功能單 一 無複雜操作 對手機依賴的毛病或許慢...
如何擺脫手機依賴症，讓你一天的時間更加專注？
感覺現在這個問題挺普遍的，我之前還覺得怎麼可能有手機依賴症一說，現在我也存在這個問題，總是想看手機，本來只是看看朋友圈，然後開始 然後就沒完沒了，最後，發現自己啥也沒幹，光看手機了。後來我想了個辦法，到單位後，將手機放在離我較遠的櫃子裡，想看手機的時候，覺得還得站起來去拿，就放棄了，或者再想拿的時候...
學生黨如何擺脫情感依賴，怎麼才能擺脫精神上的依賴？尤其是情感上的，讓自己真正長大！
上學的時候都會想著要談一段戀愛，但是並不是每個人的感情經歷都那麼的成熟的，我覺得上大學應該是情竇初開的年紀吧，也是確定實際關係的一段。這個時候就會覺得，根本不想和對方分開，不管幹什麼都會想著如果有對方陪伴的話就會更好，只能說這個時候的感情還是比較純粹的，也是比較不容易放下的，再加上找的物件特別的相愛...