1樓：匿名使用者
找一鋒核些自己感興趣的事情做，不想聽的事情就不去聽，不想理的東西就不要理，但猛基閉是你要調整好自己的心情，要接受自己已經為人母的準備，不是以前還是個孩子了，枝裂你有母親的責任在身上，現在你的心情很重要的，寶寶是什麼性格就是由現在的你決定的。晚上睡前泡腳，喝牛奶會很好眠。
我是懷孕了八個多月的孕婦，現在每天晚上都失眠，該怎麼辦比較好？
2樓：一日遙啊
創造良好的睡眠環境：臥室要創造良好的睡眠氛圍，例如被褥要舒適柔軟、保持安靜整潔、調暗燈光等。
晚上少喝水：晚上少喝水或者飲料，以及吃水分多的水果，如西瓜等，以免半夜起來上廁所，打斷睡眠。
睡前不要讓情緒興奮：晚上不要做劇烈的運動，或者看令人興奮的電視劇集、電影圖書，以免情緒過於興奮、緊張而難以入睡。
喝一杯熱牛奶：睡前可以喝一杯熱牛奶，因為熱牛奶釋放色氨酸，這是一種自然存在的氨基酸，會催人入睡。
睡前不要吃的過飽：睡覺前2個不要在進食，晚飯後可以散散步、做做家務，讓食物促進消化。
洗熱水澡：睡前洗個熱水澡或者讓熱水泡腳，可以讓孕婦身心放鬆，有助於睡眠。
使用靠墊：孕婦可以選擇質地柔軟且彈性好的靠墊，摺疊起來，側臥時，將靠墊放置於肚子下，長度最好能包覆整個腹部，這樣就可以分散腹部重量，以減輕背部的負擔，也可以把靠墊腿下和兩腿之間。
孕媽媽失眠，可以多試試以上的辦法，可以緩解孕婦失眠症狀。另外，孕媽媽睡眠不好，還可能和枕頭有關係，快看看自己的枕頭是否已經失去彈性，並有凹凸不平、結塊及異味，如果是就務必要換枕頭了。此外，孕媽媽還需要保持心情平和、穩定，少胡思亂想，自新增煩惱，從而影響睡眠。
增大的子宮：孕晚期孕媽媽的肚子越來越大，行動越來越笨拙，孕媽媽不管站著、躺著都不舒服。
睡覺仰臥對胎寶寶和孕媽媽都會產生不良的影響，而側臥又因肚子下面沒有支撐而懸空，讓孕媽媽感到非常的不舒服。
情緒緊張、憂慮：孕晚期臨近分娩，很多孕媽媽擔心順產分娩疼痛，也有的孕媽媽因為懷孕變形的身材而苦惱，還有的孕媽媽為了即將見到的寶寶兒激動。總之，越睡不著越容易胡思亂想，越胡思亂想越睡不著。
身體不適：孕晚期孕媽媽身體會有諸多不適，例如小腿抽筋、便秘、燒心、呼吸急促、胃脹氣等，這些都會影響孕媽媽的睡眠。
尿頻尿急：孕晚期，因為增大的子宮壓迫膀胱，膀胱的容量減少，所以孕媽媽很容易尿頻尿急，一晚上會起來幾次去廁所，這也是影響睡眠的一大原因。
胎動：雖然孕晚期子宮的空間減少，胎動也隨之減少，但是胎兒力量增大，每次胎動都會引起孕婦的注意。尤其晚上又是胎動頻繁的時間，夜深人靜孕媽媽感覺也敏感，所以很多時候胎動也會吵醒孕婦。
3樓：右手年華
你可以在睡覺前半個小時洗乙個熱水澡，加快血液迴圈，還可以睡前喝一杯牛奶或者是做一點家務活，讓自己感覺到疲憊，這幾種方法都可以讓你快速入眠。
4樓：帳號已登出
可以調整自己的心情，在晚上睡覺之前喝點熱牛奶，調整自己的作息，白天儘量避免睡覺，吃一些容易消化的東西，白天的時候適當的做一些運動，這樣可以讓自己晚上睡得好一點。
5樓：安妮的心動錄目
可以在睡覺之前喝一杯牛奶，也可以通過按摩。或者拿熱水泡腳。都可以獲得乙個很好的睡眠，或者是放鬆心情。
懷孕3個月，可能又得失眠焦慮症了，該怎麼辦？
6樓：在那夜裡
把你心裡的想法和你老公說談敗褲一說，應該多出去走一走，散一下心，看一看外邊的風景，不要太過於焦慮，含簡不枯猜要想太多，如果情況特別嚴重的話，應該及時的去醫院。
7樓：阿斯達歲的說
照橋輪顧好自己的心態，不要給自己太大壓力，作息規律，不要熬夜，多吃有營養，好消化核消早，好吸收的食物，也可以和家人改雀傾訴，多聽一些舒緩的**就可以了。
8樓：史蒂芬斯
在懷孕的時候要學會調節渣敬自己的心情，學會自我調節，多聽一些輕**來緩解，壓力，家人也要多去陪伴，平常要多注意衝梁基休息，調節情散謹緒改善睡眠。
懷孕老是睡不著，心情很煩躁
9樓：3c數碼科技人員
懷孕期間女性會變的情緒容易煩躁，其實這都是比較正常的現象。因為懷孕會改變身體的機能還有就是身體上的不適，自然會覺得心情不好。這時候可能一點小事情都會讓孕婦大發怒火。
那麼孕婦情緒煩躁怎麼辦？
孕婦情緒煩躁怎麼辦。
1、自我心理暗示來緩解煩躁情緒：當孕婦心情不好的時候，可以採取心理暗示的方法來調整自己的情緒，但是你大家一定採用積極的暗示方法哦，這時應該在心理告誡自己是正常現象，讓自己的心情先緩解一下，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
2、目標轉移來緩解煩躁情緒：如果你是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，這時最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、思想交流來緩解煩躁情緒心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不願意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之後，你往往可以感受到心裡的煩躁能夠得到消除。
4、運動釋放來緩解煩躁情緒這種方法是通過消耗體能來達到消除煩躁的目的，當孕婦心情煩躁時，不妨到出去走走，小跑一段時間，或者是坐一些簡單的瑜伽動作，但是準媽媽一定記住不要選擇幅度比較大的運動專案哦哦，以免傷到肚子裡的寶寶，運動可以使心情得到最好的放鬆。
10樓：網友
病情分析：
你好，懷孕之後，人體的各項生理機能都會出現不同程度的變化，出現失眠或者睡眠異常的情況，也是可以理解的。
指導意見：遇到你所說的這種情況，建議你不必過於焦慮，如果過於焦慮反而造成睡眠更加困難，要保持好良好的心態，有睡意的時候就去睡覺，睡不著的時候就可以閉目養神，一樣可以達到休息的目的，關鍵是保持輕鬆愉悅的心情，胎兒才會更好的發育，一般不建議使用藥物，不過也建議你可以去當地中醫醫院內科就診進行諮詢一下，看看有沒有合適的辦法。
11樓：網友
前三個月都z是這樣的呢，我以前還罵人呢
懷疑懷孕一個月怎麼辦？如果懷孕1個月怎麼辦
個人認為懷疑更會憂心，何不去買個驗孕棒驗孕呢，自然有個確切的答案，或者去醫院檢查檢查，科技還是能信得過的呢。如果只是懷疑，可以先買一個懷孕測紙測一下。如果顯示的是懷孕了，那麼就需要到醫院做一個全面檢查確診一下。去藥店買驗孕棒驗孕，或者去醫院驗孕，都能確定是否懷孕。應該去醫院檢查自己是否真正懷孕，檢查...
懷孕不到月，可以打胎嗎，懷孕不到一個月，可以打胎嗎
時間懷孕後的49天以內。因為此時胎體尚未形成，子宮不太大，子宮壁肌肉也較厚，胚胎容易吸出來，因而手術時間短，出血量少，後身體恢復得也較快。若妊娠月份大，胎兒骨骼已形成，子宮體積變大，子宮壁變薄 懷孕一個月可以 嗎？可以，要尊重生命，有些人懷孕非常困難，懷上孩子是一件非常幸福的事情。流產 對身體影響非...
離開家月心情說說，離開家一個月心情說說
時光越久，思念愈醇，心總是朝著家的方向，持續發酵了一個月。離開家的心情說說 懷念。可能還掉眼淚，想著 晚些時日再走 回憶在家的感覺 到地方了，還在回味 剛到目的地的兩三天沒事的話 不想在，孤獨，寂寞，上了班 慢慢就恢復正常了 戀戀不捨，想念過去在家裡發生的那些事，傷感情緒 送君者皆自崖而返，君自此遠...