高血脂患者應該如何進行合理的飲食？

1樓：呼啦啦90後

一、限制總能量。

老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症型磨的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內，摺合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人推薦的食品有：

饅頭、公尺飯、麵包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。

二、低脂低膽固醇飲食。

高脂血症的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉公尺油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。

三、高纖維飲食。

飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽磨跡鹽在糞便中的排洩，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。

四、飲茶戒菸限酒。

實驗研卜遊鬥究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。

科學研究表明，長期吸菸或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上公升。所以老年人最好是戒菸限酒。

五、優化生活方式。

高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態，儘量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。

2樓：保健營養

這裡還要看那種血脂高，例如，是以甘穗緩告油三酯為主呢還是以低密度脂蛋白為主呢或者是以膽固醇高為主呢，或者是高密度脂蛋白太低或者是混合高為主呢？這些如果弄不清，那麼**和哪塵改變生活方式猜明都會產生一些盲目性。

防治高血脂應該怎麼做？飲食上要注意哪些問題？

3樓：嘎又嘎學姐

需要合理的進行運動，少喝酒，少吃一些高油脂的食物，多吃蔬菜，多吃水果。

4樓：王祿

要適當的進行運動，少吃垃圾食品，遠離菸酒，在飲食上要多吃新鮮的蔬菜，千萬不要吃剩飯。

5樓：沒結婚呢

應該多吃一些新鮮的水果蔬菜，要減少重口油膩食物的攝入，除此之外應該堅持運動，增強體質，提高抵抗力和免疫力；在飲食方面多吃一些優質的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多補充維生素和膳食纖維，不吃高鹽高油的食物。