1樓：匿名使用者
其實補鈣並不是一定要買鈣片補的，可以用食物補鈣，下面介紹幾種可以試試：1、牛奶。
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
2、海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
3、豆製品。
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹虧昌制。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
4、動物骨頭。
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
6、補鈣藥物。
如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。
友情提醒：在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用好戚過量，反而對身體造成不良影響。一些複合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相友空陵對於單純補鈣來說，服用後益處更大。
2樓：匿名使用者
傷筋動骨一百天，更別提老人了，老人都存在骨質疏鬆問題，骨折後不易恢復。術後應靜臥兩個月，第三個月時可下地走孫春茄動。補鈣方面不要只依賴鈣則察片森漏，可以吃些菠菜、牛奶。
鈣爾奇d不錯。
3樓：匿名使用者
土圓，一種高鈣生物，對骨頭癒合很有幫粗敗助，可以在野慎藥臺買到，當時我骨折的時候曾經吃過，當天吃當天就會巖脊顫有療效。但是就是很難吃，
老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好
4樓：匿名使用者
老年人補鈣主要有兩個途徑：一是食補，二是服用專門的老年人補鈣產品。
食補的特點是天然安全，但就現在健康理念來分析，採用食補的話，補鈣的量不好掌握，且常年吃同樣幾種補鈣的食物，容易生膩也很難堅持。其次，難以保證鈣質吸收。
鈣需要維d才能很好吸收，需同時補充活性維生素d和鈣。合適的補鈣產品不失為乙個不錯的選擇。
醫院一般給中老年人開的就是：碳酸鈣d3：預防和**由於鈣和維生素d缺乏所引起的疾病；
骨化三醇膠丸，適應症為1.絕經後骨質疏鬆；2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養不良症；3.
術後甲狀旁腺功能低下；4.特發性甲狀旁腺功能低下；5.假性甲狀旁腺功能低下；6.
維生素d依賴性佝僂病；7.低血磷性維生素d抵抗型佝僂病等。
5樓：q小而美
中老年人建議吃液體鈣或充劑的鈣粉，不太建議吃鈣片的；其實只要是合規合法的產品，什麼品牌的鈣都差不多，主要是要看成分，買鈣要買含有維c維d的鈣，這樣才會容易被身體吸收，購買時看下成分表，都會有標明的。
6樓：生活
容易溶於水的鈣片，才容易被吸收。
老人應該吃什麼鈣片好
7樓：匿名使用者
除了鈣片，日常飲食也可以多吃一些補鈣的，比如骨頭湯啊、永和豆漿的高鈣豆漿啊、牛奶等等。
中老年骨質疏鬆吃哪種鈣片好？
8樓：冰晶靈心
人到中老年，骨中的鈣等基礎物質由於生理原因逐漸流失，加之戶外活動和體育鍛煉相對較少，營養吸收相對較差。久而久之，使骨骼基礎物質儲備呈嚴重虧損狀態，為骨質疏鬆的發生提供了可乘之機，造成了骨骼的彈性和韌性降低，骨骼脆化。同時也為骨折的發生埋下了隱患，並導致免疫力低下，進而引發多種病症，此時如果不及時補充鈣、磷等骨骼基礎物質，以後再治就已經很困難了。
彼陽犛牛骨髓壯骨粉為中老年人機體補充大量的鈣、磷、蛋白質、維生素以及微量元素等基礎物質和營養元素，尤其富含能促進鈣質吸收的活性維生素d3，不僅補鈣，而且可同時為骨骼補充多種營養，促進微迴圈，從而加速骨形成的過程，有效防治骨質疏鬆及骨骼基礎物質流失所引起的多種疾病。在此，衷心祝願你及家人醫生健康！
老人骨質疏鬆，吃哪個牌子的鈣片補充好
9樓：匿名使用者
我老媽也是骨謹山質疏鬆吃了很多鈣片也不管用，去年還手悔在北京找張祥薯中典學醫生看了，開了一些藥在吃，上個月做骨密度檢查有好轉。建議去醫院看下，聽聽醫生的建議。
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