1樓：鵬鵬
早上起床時喝衡指一杯開水，吃飯前也來上一杯水，多吃黃瓜，苦瓜，菠蘿，這是我常用滴不知道對你有用沒，並並我現在也這樣吃，體重沒有增加，你可以試下哦，晚上吃八成飽，晚上最好什麼也不要吃，實在不行喝點白開水乙個減幾咐蔽配斤不是問題。你可以試下。
有**快,不花錢,不節食,不運動的**法嗎
2樓：瘦龍健康
不節食、不運動、不戒主食怎麼**？
3樓：網友
建議將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，晚飯少吃或不吃。安全**最重要，不要亂吃藥，將內分泌搞亂就麻煩了。
4樓：感性的花草芳香
我是每天晚飯後出去慢跑，睡覺前做做仰臥起坐，還早晚往身上塗抹 塑魅婷 ，兩。
個多月，就見下來了21j
怎麼**（不用節食，不用運動，不吃**藥，又迅速有效的）
5樓：掌豫盤辭
控制你的食慾。
中午不要吃得太多。
保持最好最好的心態。
晚上要吃飽。
中轎皮午要吃少。
早上要吃好。
這樣就是很標準的了。
我會在你身邊提醒你的哈。
4．飲食控制法。
效率：★輕鬆性：★★
經濟性：★★
健康性：★★
危險性：★★
但其實這方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，當食慾來了你都會忘光。
而且是容易造成慢性營養失調的！
再來這個**法沒有什麼系統，所以也常在不知不覺中就放棄。
最大的問題是，當美食當前，幾乎所有人都會想」下一餐再少吃」
而破壞了**中最重要的自制力，減一百年睜搏都會不瘦啦！》
首先你在**的過程中。
會需要這些東西。
1．水或無醣茶（找你自己覺得好喝的 我是使用每朝健康綠茶 但是會胃不適 請小心體質）
2．幾張臉不怎麼樣身材卻正到爆的模特兒** or喜歡的人的** or目標女生的**。
3．有一點點緊或是差一點才穿得下的衣物。
4．酸奶。5．最好能找個伴一起** 互相比較是閉早差大動力**。
6．綜合維他命。
如果你正心煩氣躁，或是失戀的狀態，那是更好不過了。
當然我不希望你生氣或者失戀哈))
不運動..不吃藥..不節食能**嗎?
6樓：奈何啊
其實是可以的 只要別胡吃海喝 別瞎吃小食品什麼的 合理飲食 其實**很容易的。
7樓：浮衍
這樣的**效果最好了~
8樓：網友
估計不大可能，除非連飯都不吃了。
9樓：周若兔
不節食不運動可以**只需要你合理健康的飲食，好好吃飯吃飽飯就能瘦。
不運動不節食不吃藥，可又想**，有方法嗎？
10樓：侯雨筠
向您推薦八種運動**方法，只要堅持下去、必有收效。 1. 游泳 游泳是夏季**最愜意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可觀哦。
如碟式游泳每30分鐘可消耗470千卡的熱量。每天堅持游泳半個小時，再加上適當的飲食控制，可以很快減掉體內堆積的脂肪。 2.
打壁球 打壁球消耗的熱量很大，在短時間內就可以取得較好的**效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內的脂肪和廢物毒素。 3.
跳繩 跳繩也是燃燒脂肪效果很好的有氧運動，跳繩30分鐘可以消耗440千卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。 4.
水中慢跑 我們都知道跑步有很好的**作用，在水中慢跑的**作用更好哦。因為水的阻力是空氣的12倍之多，密度和傳熱性也比空氣大，所以在水中慢跑所消耗的熱量比在陸地上還要多。在水中慢跑100公尺就可以消耗65千卡的能量。
5.打羽毛球 打羽毛球不僅能夠鍛鍊全身的肌肉，還可以有效提高身體的柔韌性。每天打30分鐘的羽毛球，就可以幫你消耗160千卡的熱量。
6.打排球 打排球對瘦手臂和瘦腿有很好的作用，可以幫助鍛鍊上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分鐘的排球，也可以幫你消耗160千卡的熱量。
7.打桌球 可別小看了打桌球的動作，它可以幫助你鍛鍊全身的肌肉，有效消耗脂肪，還能提高個人的反應能力。每30分鐘就可消耗130千卡的熱量。
8.吹氣球 吹氣球誰都會，可並不是每個都知道吹氣球的神奇**效果。每吹50個氣球，跟跑步10分鐘所消耗脂肪的效果是一樣的。
11樓：草倉好帥
不運動的話，每天晚飯後45分鐘散步乙個小時，這個可以接受嗎？畢竟對身體也有好處啊 不解釋的話，那就多喝普洱茶去油降脂的，還有午飯後站立半小時再坐下！！ 平時多喝茶水。
有沒有不吃藥、不打針、不節食、少運動的健康**方法啊？
12樓：紅豆婚紗攝影棚
3餐按時吃，少吃多餐，油炸、辛辣、甜品、食品、多脂肪食品不吃，飲食規律每天乙個水果，多運動。
1、減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。如果要吃零食，最好選擇話梅乾、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。
2、運動**。
個仰臥起坐，放鬆全身，準備下乙個動作。
2)、左右腿各50個垂直舉腿。
3)、舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各25次。
4)、跳躍100下，手臂同時保持向前平行伸直。
找到與自己相對應的體型，再做如上動作，一週至少要做4次完整的練習，10天后就可以有明顯的效果。可以多做瑜珈、多練長跑。可以用喝水來增加飽腹，多吃些粗梁。
3、 一切甜品，油炸食品，多脂肪食品，請儘量剋制不要吃，尤其是麥當勞肯德基這一類食物，一定不能。
4、不要因為不吃東西，就抱著水一直喝，覺得不會長胖，但是會撐大你的胃。**，只有胃容量慢慢變小，才能瘦下來。畢竟，胖從口入。
5、飲食規律一定要堅持，開始的時候，雖然體重減輕，但是不見體型瘦，不要放鬆，慢慢堅持下去，瘦的效果很明顯。並且，不會**。。。
13樓：網友
因斯坦9.中國留學生學習成績。
往往比一起學習的美國學生好得多。
然而十年以後，科研成果卻比人。
家少得多，原因就在於美國學生思。
維活躍，動手能力和創造精神強。
楊振寧。10.知道事物應該。
是什麼樣，說明你是聰明的人；知夫，卿大夫治士庶人。貴以臨賤，賤以承貴。上之使下，猶心腹之運。
手足，根本之制支葉；下。
之事上，猶手足之衛心腹，支葉之庇本。
根。然後能上下相保而國家治安。
14樓：網友
20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。跑步可以在跑步機上完成。
15樓：西部牛仔
有 吃那些沒熱量的食物 和含粗纖維的食品。
16樓：全民加油
有，睡覺，睡覺不僅僅可以少吃，多喝水，還可以有助於排毒，美容。
17樓：網友
哇，這樣的方法我也想知道，但是適度的那些東西在產時間後就會自然**吧~~
18樓：網友
對於c頑固的、產"後的、人懶l得，推77薦這「紫美妬蘭蔻」，評價挺高/嘻畈。
19樓：
那給你去網上收下，傅正蕾的方子，看看對你適不適合。
不用節食，不用運動，怎麼樣才可以達到有效的**？
20樓：花語可甜
好吃懶做可是一些人最常見的發胖原因，管不住嘴還邁不開腿。那這種人若是要想**該怎麼**呢？方法是有，就是你可以不用節食，三餐照吃，也不用去做運動，照樣兒能瘦下來。
一、採用針灸**針灸**通過針灸的方法調整身體新陳代謝，調整內分泌，繼而還可以燃燒掉一部分脂肪，具有一定**作用。因此針灸**這種方法最適合好吃懶做的人了，躺著就把肥減了。不過，不好的一點就是針灸**是需要付出一定的代價。
針灸針灸嘛，扎針是不可避免了，多少會有點疼痛。如果你很勇敢，不怕疼，為了****，此方法還是值得一試。起碼針灸*****不會很大，有利身心。
二、喝茶**喝茶可以**你知道嗎？但並不是所有的茶都具有**作用。如果你想**那就試試喝綠茶吧，綠茶可以清除體內垃圾，燃燒體內脂肪，清腸清脂效果都是很好。
若是能搭配荷葉一起來喝能使**效果加倍。但在採用喝茶**的時候需要注意一點，無論綠茶還是荷葉它們都屬於涼性，就是說體寒的人，胃腸弱的人都不適合去喝，還有經期女性朋友們也不要去喝。除此之外都可以去喝，每天5克，泡水衝飲就行。
三、縮胃手術縮胃手術對**也是有一定效果，既然管不住嘴，還想吃那就只能減小胃容積了。胃容積減小了，就算吃也不會吃得太多，久而久之，進食量少了，人就會慢慢瘦了。此方法雖說是個小手術，但還是有一定風險，如果自身條件不允許，就不建議嘗試了。
總而言之，言而總之，**是需要付出代價，什麼都不付出，還想**，那可能嗎？
21樓：情感**系小企鵝老師
想要有效的**，不節食，不運動，那麼只能考慮一些藥物進行，比如**藥或者一些可以排除體內油脂的茶葉之類的，會有一定的效果，但是這些多少還是有一些***的。
22樓：農家小妹婉兒
不節食，不運動，想要**。那是不可能的，**就要運動，運動是**最健康的方法。
23樓：小蔡愛美食
不用節食，不用運動就可以有效**的方法，在這個世界上是沒有的。真的想**，最好還是控制一下飲食，如果覺得節食太辛苦，可以正常吃早飯和午飯，晚飯少吃一些。
不用節食不用運動不用吃**藥的**方法有嗎
24樓：星空下
首先勸你不要相信和服用任何**藥，有些人吃了不但不瘦反而會有***。胖不胖跟自身體質有關，有的人吃一點都胖，有些人吃很多也不胖，這是先天決定的。那我們可以通過運動這種健康也是最有效的辦法來**，還能增強抵抗力。
type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力不佳型往往內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛鍊好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。
瘦弱型的人要特別注意飲食。應多攝取含豐富蛋白質的食物，以增進內臟機能，增強肌肉力，還要多攝取維生素類。
type2：看起來瘦弱，但卻有很多脂肪型肌肉力量和內臟器官的功能往往不強，體力不好。這類人適合的運動是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運動。
飲食應該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品。
type3：體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準型只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。
但如果平時不是經常運動，就不能突然的劇烈運動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。飲食上只需注意營養均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食物即可。
type4：身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱型日常生活中，爬幾級樓梯就會「氣喘如牛」。這類人應該多做有氧運動和多游泳，可以消耗脂肪。
常做靜態的伸展運動，以強化肌肉骨骼。還要提醒你的是由於肥胖者都有高血壓傾向，請在運動前先量血壓，並注意動作的正確性，但不要做過度激烈的運動，身體狀況不好就要停止運動，不可操之過急。
飲食上絕不能過度節食。一天可吃2000-3000千卡熱量的食物，以保證營養均衡。不能急劇減少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。
總之，不論採用什麼方式和手段進行鍛鍊都要遵守，「因人而異」和循序漸進原則。凡事都是欲速則不達，只要持之以恆，健美的身材就會慢慢向你靠攏。
運動會致接力運動員的廣播稿有沒有不用重複的啊
一聲槍響班著颯爽的秋風，你們亮出自己的風采，在這短短的100米中，你們與時間爭分奪秒，只為了?那最後的衝刺。不管結果如何，你們都是勝利者。因為，你們曾與時間競賽。致長跑運動員 磨鍊的是非凡的毅力,較量的是超常的體力,拼搏的是出類拔萃的耐力.把長長的跑道跑成一段漫漫的征途,聽 呼嘯的風在為你喝彩,看 ...
有沒有不用上電池的表，有沒有不用上電池的表？
上發條的機械錶 用太陽能的電子錶 各種電能表 舊式水錶 好多溫度表 壓力錶 指標式的電壓表和電流表 都不用上電池。有，帶發條的，只上勁就行了，現在少見了 當然有，我爸爸就有一塊老式的表，它是上勁的，表的旁邊有個小扭，錶慢了或是停了，就可以擰旁邊的那個小扭，多擰幾圈，它自然就會走了，還有奶奶家的鐘，也...
不用奶油的酸奶冰激凌怎麼做，有沒有不用奶油就可以做出來的冰淇淋？怎麼做啊？
我的也是小熊酸奶冰激凌機，就是既可以做酸奶又可以做冰激凌的了，不過我只用它做酸奶，冰激凌貌似很複雜，沒做過了 除非你有冰淇淋機，要不然不含奶油的冰淇淋做完了全都是冰渣。有沒有不用奶油就可以做出來的冰淇淋？怎麼做啊？用冰淇淋機子做的，不用淡奶油，剛做好時挺好吃，凍過後就不行了，很硬。全手工不用淡奶油，...