1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：網友
你可以用安眠藥調節一下線，每晚吃半片，能睡著就可以，不用吃一片，3-5天后可以正常入睡了就好，因為你的生物鐘習慣了原來的作息時間，所以要調整過來。
如果靠心理**，或泡澡，香薰什麼的還是沒什麼決定性作用，我就是這麼用的，效果蠻好。
3樓：談興
一般都是中午睡太久導致晚上無睡意，或者是心裡有心事，憋著，可以去打**給別人，讓別人陪你聊天，慢慢你就會有睡意啊，但要你朋友願意才好哦，不然你睡著了他失眠啦，o(∩_o哈哈~
4樓：言不明
多運動 把自己搞得累點就行了 方法不限。
失眠睡不著有什麼辦法解決一下？
5樓：帳號已登出
睡不著有很多原因引起，在解決這個問題之前最好能根據患者自身情況，找到引起失眠的**，這樣能更有效的改善睡眠。如果是疾病引起的，可以通過**原發疾病來改善睡眠。如果是焦慮抑鬱的情緒引起的失眠，可以通過心理疏導禪悶，甚至是藥物**，進而緩解失眠的症狀。
如果沒有明確的**，可以賀山彎通過改變生活習慣，放鬆心情等方式來改善睡眠。如增加白天運動量，晚餐不要進食過飽，睡前避免進行激烈運動。可以聽一些舒緩的**。
晚上入睡困難如果是暫時性的，或者是因為換了睡覺地點臨時出現的，那不要緊張，換成原來的睡眠模式會慢慢改善；但如果睡眠困難時間比較長，要警惕可能是情緒障礙，最常見的是焦慮，臨床除了失眠外，還有主要的臨床表現如煩躁不安、緊張、胡思亂想等，這時候可以到醫院唯緩做焦慮抑鬱量表評估看看，如果焦慮評分大於14分，考慮是焦慮狀態，這時需要口服抗焦慮的藥物，如賽樂特或者舍曲林，再輔助改善睡眠的藥物如佐匹轉殖等，症狀會逐漸緩解。
想問問大家失眠睡不著該怎麼辦啊？
6樓：艹艹艹艹艹膩
我會使用一些助眠飲品，比如我現在喝的每益凍睡前飲就很不錯，值得推薦！它的口味是酸甜禪鎮慎水果味，⌄而且還新增現在市面上最有效的助眠成分即98%高純度的gaba，還有專利解旅前壓成分snk、新增賀敬含幫助舒緩精神壓力。
睡不著覺失眠怎麼治好
7樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
8樓：養生一點
今天給大家分享乙個動作，就是推我們的中指，睡前做一做，能夠起到靜心養神的作用，幫助我們的睡眠。
9樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
10樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
11樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
失眠睡不著怎麼辦，失眠睡不著該怎麼辦？
失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！晚上睡不著，失眠怎麼辦？這味中藥讓你睡得更香！桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！給大家分享一個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。失眠睡...
睡不著失眠怎麼辦，晚上睡不著，總是失眠怎麼辦呢？
失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然 這種 訓練 ...
近乎完全失眠，白天也睡不著，怎麼辦
現在失眠的人太多了，因為生活和工作壓力大，不知你是因為什麼問題引起失眠的。如果是因為生活和工作中的壓力引起的，希望你把壓力作為動力，明白有壓力才有功力，為了目標努力加油！想通了就會心情舒暢了！睡眠會好的！如果是情緒問題的話，你西醫和中醫都看了，而且也吃藥了，效果不大，那麼建義你諮詢一下心理醫生，讓心...