在深夜失戀，要怎麼做才能讓自己不失眠？

1樓：情深琳淺凡

失戀會讓乙個人墜入到谷底，會讓乙個人獨自流眼淚，獨自聽**。但是往往這樣根本解決不了問題。雹晌歌納慶可以唱出你的委屈，但是離開你的那個人已經不在乎你了。

失戀是更應該好好的珍重自己，有一句俗話說得好，誰離了誰還活不了了嗎？你肯定不會一直痛苦下去，你只是這一段時間想不通。慢慢你就可以釋懷啦。

01睡前準備在睡前看點愉悅的書，再用熱水加精油泡個澡或泡個腳，適當的配點紅酒或一杯熱牛奶（酒但千萬不要貪杯），開啟**，點上甜美香薰，讓身心放鬆，生活就只剩下美好的事情了。

02多與朋友溝通傾訴往往失戀的時候很需要朋友的陪伴，與老朋友溝通交流傾訴，是很重要的一件事。哪怕只是陪伴在你的身邊一句話都不說，也是一種安慰。但往往也許說出來就好了，說完你就會忘了自己剛才為什麼那麼傷心，這時，你可以卸下你的所以偽裝，想幹嘛就幹嘛，都會有人陪你。

03正視你的情緒情緒不過是乙個提醒，並沒有好壞之分。不管傷心欲絕還是懊悔不迭，都不要回避，拒絕，也不要沉湎。而是洞肆握觀察它，感受它，然後等它走。

同時更加不要強迫自己，做任何做不到的事情，順其自然，睡眠最需要的就是順其自然，越想做越做不到，儘管你自己忘記不了，但是你放心時間會慢慢幫你忘記。

04適量的運動當你的身體處於非常累的狀態時，身體是非常想要睡覺的，並且長時間的運動，人體會分泌內啡肽，內啡肽可讓人的身心處於輕鬆愉快的狀態中，同時減輕焦慮情緒，延長睡眠時間。所以不妨在晚上睡前運動一會，人的身體疲憊了，也就沒有那麼多情緒了。

其實，無論失眠還是失戀，我們要做的就是享受生活，別跟自己較勁，活得隨心。陰霾肯定會過去的，壞情緒慢慢也會驅散。好好整理自己，去大自然走一走整理一下狀態。繼續出發！

2樓：佳音

這種情況下可以選擇運動，跑步，累了就有可能容易入睡，也可以選擇通過酒精的麻醉，適當喝一些紅酒含攜，也能夠有助於睡眠，最重茄察要的是要調整自己的心態，一段戀情的失敗就談納伏意味著你要迎接新一段戀情，所以不要把這些看得太重，心態好了，自然也就能入睡了。

3樓：劉長順

我覺得在睡覺之前可以聽裂和雀一聽比較舒緩的**，尤其是一些輕**，會讓你足夠放鬆，也會讓你暫時忘掉很多煩惱肆早。棚爛。

4樓：天才人物我無敵

我覺得完全可以在睡覺之前喝一杯紅酒，把自派吵脊己灌醉，這樣絕對不會塵滲讓自己失眠，而且也能讓自己足夠放鬆碰衡，忘掉所有的一切。