1樓：匿名使用者
25歲後，我們要開始注意面子問題，30歲後，我們更應該注意機體的功能，讓30歲的你，好好愛自己。這些東西三十歲你該記得補充 補鈣：專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以的速度減少。
這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺粗型如乳期，則加至1500毫租伏克。 補充纖維素：這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。
纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。 稀牌野生黑枸杞含有大量的花青素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老。服用vc和ve：
每天補充超過1200毫克的維生素c，400國際單位維生素e。這巖啟是兩種最重要的抗氧化劑。
2樓：匿名使用者
你好，這不可以的，最好不要亂吃的，以免引起不良後果的。
平時注意用眼習慣，定時休息，儘量在態此燃空隙時遠眺讓眼睛放鬆。多補充維生素a、c、d，多吃胡蘿蔔、水果、帆虛海產品等。最好扒襪多吃蔬菜水果，加強飲食營養。
黑枸杞吃多久有效果
3樓：清清清清喵
1黑枸杞至少需要持續吃2-3個月才能看到效果。
不管是吃什麼滋補品，只是吃個幾次根本就不能看到效果，黑枸杞也是一樣，需要長時間的堅持食用才能看到效果的，一般至少是需要連續食用2-3個月，一些美容、改善睡眠、增強體質等功效才能比較明顯的看到。
2建議每天都適量食用。
想要較快的看到吃黑枸杞的效果，一週食用次數不能少於3-5次，最好是能每天都適量的吃上一些，注意不要過量食用。
35-8克左右為宜。
在吃黑枸杞時，不能為了想要更快看到效山蘆果，就大量吃黑枸杞，那樣反而可能會給身體造成不適，出現上火等現象，所以一天最好將食用量控制在5-8克左右為好，一天最多不要超過20克。
4黑枸杞直接吃或泡水喝效果較好前唯物。
黑枸杞可以直接嚼食，也可以泡水、泡酒，慧液食用效果都是不錯的，直接吃可以最大程度的吸收黑枸杞中的營養成分，而且黑枸杞中的花青素是水溶的，泡水喝的效果也是不錯的。
黑枸杞可以美白嗎 多久能起到效果
4樓：青琉璃
1有一定效果。
黑枸杞藥性微溫、味跡賣山甘，有補血安神、補腎益精的功效，黑枸杞最大的功效就是滋補肝腎了，為什麼說黑枸杞有美白的作用呢？是因為黑枸杞中含有大量的花青素，花青素抗氧化的作用較強，還能抵禦紫外線對**的傷害，花青素對美白也有一定作用，所以黑枸杞可以美白。
2原料：黑枸杞8粒。
做法：將黑枸杞放入杯中，衝入溫水即可。
原料：黑枸杞5粒，玫瑰花5朵。姿中。
做法：將黑枸杞和玫瑰花一同放入杯中，衝入50度左右溫水即可。
3黑枸杞美白作用是因人而異配虛的，每個人的**狀態、身體素質、吸收能力都有所區別。一般食用三個月之後，就會見到一定效果。黑枸杞屬於滋補中藥，不能長期且大量食用，以防出現上火、流鼻血、眼睛紅腫的現象。
41.感冒和炎症患者。黑枸杞溫熱身體的作用較為明顯，感冒患者食用會加重病情，不利於身體的恢復。
2.性情急躁者。黑枸杞屬於滋補藥材，性情急躁者食用容易出現上火的症狀，甚至會眼睛紅腫。
3.脾虛洩瀉者。脾虛洩瀉者食用黑枸杞會加重腹瀉的情況，引起身體不適，不利於身體的恢復。
黑枸杞什麼時間喝效果最好？
5樓：大悟無言言謝
任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞泡水喝怎麼泡？泡多少？ 泡多久？
枸杞泡水 將洗淨的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水、細細的嚼服枸杞子。
早晚各取20－30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。
枸杞子可以嚼服：洗淨後，嚼服的時間越長，嚼的越細，吸收的越好！
6樓：來自千丈巖暗送秋波的康乃馨
1.每天清晨起床後，沖泡一杯因果黑枸杞，飲用過後，會發現身體格外舒暢，整個人精神飽滿，神采奕奕，黑枸杞富含的大量花青素可以在體內維持長達27個小時，與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護大腦中樞神經系統。花青素還能夠增強血管彈性，改善迴圈系統和增進**的光滑度，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。
2.下午三四點時飲用，因在電腦跟前坐了大半天時間，這個時候來一杯因果，保護視力的好的階段。
3.下午晚餐後飲用一杯，能夠充分保證你的睡眠時間，有效提高睡眠質量。
7樓：六聽安
上午：黑枸杞中含有的花青素有保護大腦中樞神經系統的作用，所以上午喝黑枸杞茶，可以使人精神飽滿，工作狀態佳。
下午：在下午的時候，整個人都處於比較疲憊的狀態，特別是對於長時間對著電腦的人群來說，會影響正常的視力，這個時候喝杯黑枸杞茶不僅能減輕疲勞感，還具有預防近視的作用，保護眼睛不受傷害。
晚上：黑枸杞中富含花青素，而花青素具有改善睡眠狀態的作用，所以可以在睡覺之前適當的吃一點黑枸杞，幫助入睡。
黑枸杞怎麼泡效果最好？
1、準備8-10左右的黑枸杞，然後將黑枸杞放入杯中，先用溫開水簡單的沖洗一遍。
2、然後再將黑枸杞用溫開水沖泡，蓋上杯蓋，沖泡5分鐘左右就可以直接喝了。
8樓：粘旺
在上午飯後，身體陽氣正旺的時候最好。
什麼時候喝黑枸杞最好？
9樓：網友
1.黑枸杞什麼時候吃效果最好 1、每天清晨起床後，沖泡一杯黑枸杞飲用，能夠使人精神飽滿，..
2.黑枸杞吃多久有效果 黑枸杞至少需要持續吃2-3個月才能看到效果。 不管是吃什麼滋補品，只。
3.黑枸杞多久吃一次最快見效 建議每天都適量食用。 想要較快的看到吃黑枸杞的效果，一週食用次。
4.黑枸杞一天吃多少效果好 5-8克左右為宜。 在吃黑枸杞時，不能為了想要更快看到效果，就大。
5.黑枸杞怎麼吃效果好 黑枸杞直接吃或泡水喝效果較好。 黑枸杞可以直接嚼食，也可以泡水。
10樓：嗨喲
按照四季，冬天是補腎的最佳時機，黑色食物都是補腎的，黑枸杞也不例外。按一天24小時，下午3點到9點是使用黑枸杞最好時間，這個時間段是膀胱經執行身體進行深層排毒的時間，喝枸杞有助於毒素排除。
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