1樓：網友
在孩子面前放他最喜歡的東西，告訴他如果他沒將這個東西「據為己有」，那麼他將獲得更好的。每隔一段時間就進行一次，長此以往可以獲得一點效果。
第二就是思維集中度的訓練，具體方法如下：
思維集中度的訓練：推薦每天很專注的做一件事兒，半小時足夠，做你喜歡的事情。我不是你，所以我不知道你喜歡什麼事情，但是一定要專注，就是別人怎樣都無法搜搜打擾到你。
如果可能的話，我希望這件事情需要動些腦子才能完成。堅持兩個月，你的思維集中程度和速度都會比以前獲得很大的提高。
意志品質鍛鍊：若你是男生，我推薦你練練長跑。女生的話，去讀有些難度的書（不是休閒的**，而是需要動腦子想的東西，肢漏李最好是英文換一種思維方式）
長跑的話不要求速度，剛開始練的時候，跑十分鐘就行，具體怎麼呼吸什麼姿勢，就上網查一下，花不了多少時間。等你能做到每個星期都能抽出四天，每次跑半個小時以上，你的意志品質就絕對比一般人要厲害多了（這可不誇張，想想你身邊的朋友有多少人能堅持長跑這麼枯燥的體育鍛煉的？）
讀書的話一樣，請保持至少半個小時，就是咬牙也要硬挺著。一般來說，乙個習慣的養成最少需要21天，只要堅持下來了，你的自控能力，就能上公升到乙個非常高的水平。無論是學習，工作，都能獲得提高。
自控能力差是非常普遍的問題，也是極其困難的挑戰，我說的這些不難做到，但是非常難以堅持。如果你失敗了，別灰心，請繼續歷遲努力。
2樓：網友
1、決心。這是最重要的。 2、然後列個計劃表吧，每天早上起來就寫。
開始簡單點，如：今天我不做以下幾件事情：1、不吃零食；2、不抽菸；3.。。
這個計劃表要手寫的，一天一張，做好打勾，用夾子儲存起來。堅持5天。 3、如前面5天成績良好，第6天放鬆一下，算做自己的獎勵吧，順便為下一次做準備。
4、增加堅持的時間或者事情的多少。 5、繼續堅持。從易到難，過程時間可以長點，開始做一些比較容易的事情，千萬不好迅要對自己期望過高，要求過嚴肅。
比如第一次，只要對自己一點要求：明天7點起床，晚10點睡覺。要點：
只有一條，記住，做比想重要。再偉大繁複的計劃不賀念如做一友拍此點小事情。
3樓：網友
再偉大繁複的計劃不如做一點小事情。 有點難度，關鍵要看你的意志力，你要把鍛鍊看成一件愛好跡灶碼來做，每天堅持，時間姿哪長了，就養成習慣了辯讓。 這個。
如何鍛鍊孩子的自控力
4樓：懂視生活
1、目標要具體化，自制力不強的孩子一般都會出現「學習問題」，而學習對乙個人的未來，又是不可缺少的。可是電視、網路、吃零食之類雀大的事情對小孩子來講具有一種無法抗拒的力量，加之大多數父母們在「事後」才發現孩子的自制力差的問題而加以管教，所以就需要父母想辦法，把一些長遠的目標具體化，增強它們的激勵性。
2、豐富孩子的經驗，培養孩子的興趣，從孩子感興趣的事情中選出一項讓孩子堅持下去，由於孩子的經驗不足，感興趣的東西又很有限，所以要儘量讓孩子多接觸新事物，從中培養孩子的興趣。興趣是最好的老師，孩子感興趣才有可能堅持下去。
3、延時滿足孩神歲拍子願望，對孩子有求必應，只會讓孩子覺得理所當然，不會提高對自己的要求。因此，家長要學會延時滿足孩子的願望，告訴他們只有提高自控力，才能獲得更多獎勵。為了獎勵，孩子自然會努力提高自己。
4、每日任遊羨務清單，幫助孩子列出「每日任務清單」，是提高孩子自我管理能力的重要手段。
每天要做的事情有很多，引導孩子選出重要的3---5件事情，寫在一張紙上，作為「要事清單(to-dolis)」，每完成一項，劃乙個勾。
5、藉助外力監督孩子，家長不可能時刻陪在孩子身邊，而且長時間的監督也會讓孩子心生不滿，覺得父母不相信自己。這個時候，家長可以讓孩子與小夥伴一起「組隊」，共同提高自制力。
6、對孩子耍賴行為說不，想要提高孩子的自制力並不是一件容易的事情，孩子可能會撒潑耍賴。父母一定要堅持底線，不管孩子如何耍賴撒潑都不要妥協。時間久了，孩子自然也就不再耍賴，自制力也慢慢得到提公升。
7、以身作則，生活中孩子最容易模仿的物件是父母，父母自控力的表現會影響孩子自控力的發展。所以，凡是衝動的、情緒不穩定的、行為缺少自制的父母，必須先教育自己增強自制力，才能幫助孩子建立自制力。
怎麼樣鍛鍊孩子的自控能力
5樓：網友
1、對症下藥。
對於很多孩子來說，他們的大腦都沒有發育完全，所以控制不了自己是一件非常正常的事情，這時候他們的意識裡還沒有想去養成好習慣這樣的行為，所以家長這個時候就要學會適時的引導，讓他們在大腦完全歷明發育好之前，就把自控力這樣的觀念灌輸到孩子的腦子裡。
首先你要能夠選擇他感興趣的事，這樣他才會把自己的全部精力都放在上面，也許能夠在這一方面做出較大的成就，起碼也有了一技之長。久而久之他就會把對待這種事情的方法放到其他事情上，這個時候情況就簡單了很多。
2、 將行動化為習慣。
對於很多孩梁猛子來說，可能剛開始要養成乙個習慣非常困難，因為最少要堅持橡爛橋21天，他們隨時都有放棄的傾向，這個時候就需要家長鼓勵他們把行動變成習慣，不要覺得這是任務，就把它當成是自己日常要做的事就好了。
相信很多家長就是這樣，本來說好要鍛鍊身體早起跑步，結果第一天起床了，第二天覺得太困了起不來，第三天又說下雨了，久而久之就放棄了這件事情，因為總是給自己找太多的理由，所以當孩子出現這個的時候，家長一定不能屈服，要讓他們堅持做下去。
幼兒自控力差的原因，導致孩子自控力差的原因是什麼
1.家長自身沒有做好榜樣 家長自己的自律性是否也非常差?是否經常在孩子面前毫無節制地玩手機，看電視和吃零食?如果家長長期在孩子面前隨心所欲，毫無節制，那孩子自然也會受到影響。有個朋友，自己特別沉迷於遊戲，幾乎一有時間就鑽進書房，在電腦上打得昏天暗地，每次到了飯點都是孩子來喊他吃飯，而且喊半天都沒有反...
有什麼增強自控力的方法，怎麼增強自控力
方法 步驟 正確認識自制力 很多人並不知道自制力是什麼，就分不清哪些該控制 哪些又不該控制，所以首先我們要正確的認識自制力。自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望 動機 行為和情緒。自制的反面是任性，自制力就是提高我們...
怎麼提高自己的自控力，怎樣提高自己的自控力？
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理 怎麼提高自己的自控力?逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 ...