1樓：翦廣英繩鵑
公尺飯當然有營養啊，所以公尺飯能養活全世界這麼多人。在我國除了南方，北方很多地茄困方也是以公尺飯為主要糧食的吶。
大公尺的主要營養成分是：碳水化合顫戚念物和蛋白質，其他營養成分還仔敬有糖類、鈣、磷、鐵、葡萄糖、果糖、麥芽糖、維生素b1、維生素b2等。這些都是人體必須的營養素啊。
2樓：成秀珍愛嫣
白公尺飯與肥胖不是是劃上等號的！白公尺飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。
所以，充份利用白公尺飯的好處就不一定會發福！其實，只要充份利用人體所需要的燃仔三大營養素：碳水化合物、蛋白質、脂肪，就能擁有凹凸有致的身材。
而三大營養素當中的碳水化合物，以白公尺飯為例，白公尺飯消化分解後產生的碳水化合物，最能被身體轉換成能量，而蛋白質與脂肪消化後，還必須與其它器官互相作用後而產生燃料的。
身體所需的三大營養素。
一、碳水化合物的功效。
碳水化合物又可稱為醣類，消化最快最容易被人體吸收，笑蔽可以**活動能量的主要**。而醣類在人體能夠充份的被燃燒，產生二氧化碳與水份，不會產生其它的物質，所以，是人體所需的三大營養素最適當的能量。
二、蛋白質的功效。
蛋白質對於人體的功效在於製造肉、血、增加**的光澤彈性、頭髮烏黑亮麗等，但是如果飲食當中只攝取蛋白質，反而會造成蛋白質無法有效發揮自己原有皮公升汪的功效，只能提供單純的燃料，當成身體基本運作的能量。
三、脂肪的功效。
脂肪可以分成動物性脂肪或植物性脂肪兩種，但是脂肪卻比碳水化合物和蛋白質足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪經由人體吸收後一樣可以從體內產生碳水化合物。
蛋白質與脂肪成為替代品的方法及缺點一般，只要身體在沒有任何碳水化合物的情況下，蛋白質與脂肪的存在就會被當成碳水化合物的替代品。而且，蛋白質與脂肪在分解成有用的能量之前，又必須經由肝臟、腎臟的充份配合，才能產生可以運用的能量，容易造成身體多餘的負擔。
3樓：竭儉許雨
當然有了，公尺飯是補充人體能量的最佳食品。
4樓：令可欣欽倩
公尺飯的營灶塌返養價值。
熱量(千卡)：
b1硫胺素(毫克)：
ca鈣(毫克)：
蛋白質(克)：
b2核黃素(毫克)：
mg鎂(毫克)：隱飢。
脂肪(克)：
b5煙酸衫頃(毫克)：
fe鐵(毫克)：
碳水化合物(克)：
vc維生素c(毫克)：
ma錳(毫克)：
膳食纖維(克)：
ve維生素e(毫克)：
zn鋅(毫克)：
維生素a(微克)：
膽固醇(毫克)：
cu銅(毫克)：
胡羅卜素(微克)：
鉀(毫克)：
p磷(毫克)：
視黃醇當量(微克)：
鈉(毫克)：
se硒(微克)：
5樓：赤秀英魯昭
提供個資料，自己算去吧：老握。
每百克饅頭的有效成分是（克）：
熱量(千卡)
硫胺素(毫克)
鈣(毫克)蛋白質(克)
核黃素(毫克)
鎂(毫克)脂肪(克)
煙酸(毫克)
鐵(毫克)碳水化合物(克)
維生素c(毫克)
錳(毫克)膳食纖維(克)
維生素e(毫清模克)
鋅(毫克)維生素a(微克)
膽固醇(毫克)
銅(毫克)胡羅卜素(微克)
鉀(毫克)磷(毫克)
視黃醇當量(微克)
鈉(毫克)硒(微克)
而每百克公尺飯的有效成分是（克）：
熱量(千卡)
硫胺素(毫克)
鈣(毫克)蛋白質(克)
核黃素(毫克)
鎂(毫克)脂肪(克)
煙酸(毫克)
鐵(毫克)碳水化合物(克)
維生素c(毫克)
錳(毫克)膳食纖維(克)
維生素e(毫克)
鋅(毫答含緩克)
維生素a(微克)
膽固醇(毫克)
銅(毫克)胡羅卜素(微克)
鉀(毫克)磷(毫克)
視黃醇當量(微克)
鈉(毫克)硒(微克)
6樓：毓誠戴書
當然啦，只要是你平時羨改能吃到的哪個沒有它的價值呢，要相信人的本能，人總會做一些對自己有益的事虛派含差笑，當然就會本能的去吃對身體有好處的東西啦。
公尺飯到底有沒有營養
7樓：健身達人小俊
公尺飯有營養。大公尺的氨基酸組成配比接近世界衛生組織認定的最佳配比模式，所含蛋白質中，賴氨酸高的鹼溶性谷蛋白佔80%，蛋白質的生物價（bv值）為77，蛋白質效用比率（per值）為，蛋白質可消化性超過90%，均高於其它穀物，故用大公尺煮制的公尺飯有營養。
大公尺亦稱稻公尺，是稻穀經清理、礱谷、碾公尺、成品整理等工序後製成的食物。大公尺含有稻公尺中近64%的營養物質和90%以上的人體所需的營養元素，同時是中國大部分地區人民的主要食品。
大公尺經過長時間的貯藏後，由於溫度、水分等的影響，大公尺中的澱粉、脂肪和蛋白質等會發生各種變化，使大公尺失去原有的色、香、味，營養成分和食用品質下降，甚至產生有毒有害物質（如黃麴黴素等）。
大公尺的儲藏形態有毛稻、糙公尺和精白公尺，前二者是有生命狀態，儲藏期間較長，後者無生命，不宜長期儲藏。
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