1樓：網友
~像你這個問題，要有乙個好的心情。人體在補充營養素後，在與機體內生長激素等的共同作哪褲正用下，骺板軟骨加速向縱向發展生成新的軟骨促進成骨細胞的功能，使血液內鈣、磷向骨質生成部位沉著，形成新骨堅持鍛鍊，多做運動，跑步，跳躍類。手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；氨基酸的平衡及適量的**是人體健康的基本前提，任何一種氨基酸**缺乏，都會影響免疫系純吵統和其他正常功能的發揮，使人處於亞健康狀態，變得比較容易遭受疾病的侵襲。
像前面的說的一樣多運動跟喝牛奶像前面的說的一樣多運動跟喝牛奶。英國澳特邇不含任何對人體有害的物質，經過多年李悔的臨床試驗，95℅以上的患者都成功實現了增高夢。能比較好的幫助個高一些，受很多人的歡迎，令人不高興的是，**不低啊。
2樓：酸嘢批發
多吃飯多運動，不過多少都會有點像你父母基因。
青春期如何把握長高
3樓：戎秀榮宮環
如果你想找高，就注意正常飲食！還有多注意運動！反正我是長的很高了！我能告訴大家的就是不要挑食，這是最重要的一點！還有就是注意飲食休息等，這樣也就沒有什麼好愁的了！
4樓：來霞眭壬
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
運動加營養，長高不是夢想。市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。
5樓：捷秀愛鄺棋
他們都說注意營養，都沒錯，不同的食物富含不同的營養物質，儘量不要挑食，還有多注意休息，每天保證8小時的睡眠，最好晚上10點之前可以睡著。
青春期如何增高
6樓：匿名使用者
多多運動 多多打球 最好多大籃球。
調整好心態 多吃點正餐。
希望你可以開心過每一天！
7樓：王墨墨的好物測評
18歲後二次長高18cm!男女通用，青春期逆襲！我高中那會才160，用這個方法堅持了半年就長到了170啦！相信我！23歲之前真的是可以長高的，男女通用哦~
8樓：網友
長高沒有捷徑，都是需要一步步積累的，平時注意飲食均衡，不熬夜，堅持做（成長伸展運動）有利於孩子成長。
青春期暗戀，青春期暗戀
兄弟，我比你大一年，下學期高2.我在初三畢業的那個暑假的報道前一天給她打了 開始我就給她說了我喜歡她，但是她很委婉地拒絕了，說跟我不熟，而且對我也沒有什麼印象。所以，如果你跟她不是同桌，或只是你單純的暗戀她，說了也只能讓你心情舒緩，但不可能有什麼結果。如果你們比較熟，也比較瞭解。那麼最好別打，如果真...
青春期煩惱，情感青春期煩惱？
昂 你的好朋友啊.這種年齡想這種事太正常了 怎麼辦？讓她這麼天天想下去耽誤學習啊 可是又不能阻止她有這種想法 所以我覺得大概要先判斷一下內個男的怎麼樣 如果男生不怎麼好 不指外貌，主要是人品啊，學習啊能力啊 那就勸她放棄，好好跟她說，戀愛中的女人都不理智的所以還是要你這個閨蜜來幫他判斷男的值不值得依...
女生青春期營養增高食譜
青春期要注意飲食均衡，不挑食，儘量少吃或者不吃垃圾食品及外賣食品。牛奶，各種肉類，豆製品都是有利於長高的，還需要注意睡眠，不熬夜，保證8小時睡眠時間，堅持做 成長伸展運動 能更好的長高。應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬...