脖子痠痛怎麼辦
1樓：嘻哈江湖
(1)不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。
2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
3)如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。
4)如果您是必須長期工作沒有多餘的時間做頸部運動的話，也可以藉助一些在網上的頸椎病預防和**的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重複的動作。
5)防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷。
6)保證良好的坐姿。
7)糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
8)防止頸部受風受寒 防止頸部受風受寒，積極**頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。
9)加強鍛鍊，增強體質：我國古代有「流水不腐，戶樞不矗」的成語，《內經》有「導引按躍」，華伯有「五禽戲」，均說明全身性鍛鍊，可以強身防病。
10)合理用膳 消除症狀請看我的個人資料。
2樓：
做聳肩吧，簡單效果又好。
貴在堅持。
脖子痠痛怎麼辦
3樓：善涵壘
摩是**本病的首選方法，有條件者應去醫院進行按摩**，條件有限或暫時不能去醫院者也可在家中按摩。下面介紹適於頸型和神經根型的按摩手法。其他型別比較複雜，需要專職按摩師處理。
1)先對頸部用手掌或手指揉摩2-5分鐘，以有熱感為佳。
2)對區域性的硬結或索條狀反應物著重指揉1-2分鐘。
3)用力抓拿頸後大筋，反覆十數次，力量以耐受為度。
4)對頸、肩部捶拍1-2分鐘。
3．還可配合頸肩的理療、熱敷、拔罐等**。
4．患者可每天自行**鍛鍊：頸前屈、後伸，右側、左側，左旋、右旋動作各20次。力量由輕到重。
2．診斷清楚之後，**方法可以綜合運用，或在醫師指導下**。如果條件允許應首選按摩**。平素應減少頸部勞累，不可持續長時間看電影、看電視、看書、織毛衣等。
3．許多患者對骨刺生長抱有畏懼心理，併力求將其去除，這是一種誤解，生長骨刺是人體一種正常退變現象，人人都會有不同程度出現，其一旦生成除手術切除外無法去掉。椎孔內生長骨刺固然可以引起病痛，但大多數患者的病情經過**是可以緩解乃至痊癒的。
五)預防常識。
平素多參加戶外活動、運動、體育鍛煉，以增強身體素質，提高組織器官機能，延緩或減輕身體退變的影響。腦力勞動者尤其應注意頸部保健和休息，每天做頸部鍛鍊操。注意調節枕頭高度和配備適宜枕頭，防止落枕及勁部急性扭傷。
睡眠時不要直接受風吹。
脖子痠痛怎麼辦？
4樓：慧瑩養生情報
脖子、後背痠痛，老中醫教你2個動作，打通經絡，頸椎很舒服。
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紫環頸椎 儀 肽鏈，鍺鏈 那些都是騙人的！一點作用也沒有,這些我都買過的。還是建議有病上醫院，不然要醫生幹嘛呀 醫院裡有醫療裝置，都是正規的，這樣對自己好些。去醫院，醫生會給你開一些理療，比如說電熱療 電磁療 電致孔透皮給藥 紅外線 再給你吃點藥，配合 早日 紫環頸椎 儀 還可以吧！14 59 其實...
左邊脖子痛的很，左邊脖子痠疼怎麼辦
是頸椎病的初期。自我運動 1 頸部運動 頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2 搖動上肢 左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3 抓空練指 兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。4 區域性按摩 可於頸部 大椎穴 風池穴附近尋找壓痛點 硬結點或肌肉繃緊...
脖子痛要怎麼辦，脖子疼怎麼辦？
脖子痛一般多是頸部的疲勞引起的，如低頭時間較長或頸部保持一個姿勢時間太長有關。長期下去易引起頸椎病。少數人有外傷史也可以出現頸椎間盤突出引起疼痛 多會有手的肌肉萎縮或精細運動受限等 有部分人睡眠姿勢不正確也是可以引起的 枕頭過高過低，或頭部的部位不正確等 注意多做一做頸部的保健操等活動，避免長時間或...