1樓：a天道酬勤亮
三十多歲男行鎮人一般喝全脂奶粉。全脂奶粉含有大量的蛋白質、維生素和鈣，易於消化。一般來說，早上早餐時喝全脂奶粉是推薦的時間。
這時喝奶粉不僅可以滋潤腸胃，還可以補充大量的能量和營養，這對一天的工作非常有幫助，也是大量能量的**。睡前半小時，此雹缺時喝奶粉有助於提高睡眠質量。奶粉中含有大量的色氨酸，可以幫助睡眠，具有一定的鎮靜作用，可以幫助身體快速入睡。
可以補充睡眠後血液中流失的鈣，並可以維持體內鈣的平衡，這對健康大有源帶辯裨益。建議平時飲食也要營養均衡，避免熬夜，多曬太陽。
成年人一天喝多少牛奶比較好？
2樓：做個拽女乆
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫公升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫公升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫公升左右，但最好不宜超過1000毫公升。
簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
3樓：只有我拋棄你的份
一天喝多少牛奶對身體最好。
成年人每天喝多少毫公升純牛奶最合適？早上喝還是晚上喝？
4樓：哀翔飛北塵
每天喝250～500毫公升左右，分1～2次，不能空腹喝，早上一次，下午一次。一般上午較好。晚上容易得結石。
5樓：庚雁芙魯鶯
乙個正常成年人每天純牛奶的攝入量在500毫公升是合適的，那麼每天喝兩袋純牛奶（200毫公升一袋）是不會過量的。
**一天喝多少牛奶最合適?
6樓：夔春風鳥
2.一般來說，成年人一天應喝400~500毫公升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫公升，即一瓶牛奶。經濟條件許可最好三瓶即750毫公升左右，但不宜超過1000毫公升。
簡單地說，就是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
**一天喝多少牛奶最好
7樓：江蘇強盾消防裝置****
成年人每天可飲用250毫公升牛奶。如果每天牛奶飲用量達到500毫公升，最好選擇低脂或脫脂牛奶，防止脂肪攝入過多。
其它注意事項：
1，不是所有的人都適合喝牛奶。
經常接觸鉛的人、乳糖不耐者、牛奶過敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手術後的患者、腸道易激綜合症患者、膽囊炎和胰腺炎患者均不宜喝牛奶。」按含脂量的不同，牛奶分為全脂、半脫脂、脫脂三類，其中全脂牛奶適合少年兒童、孕婦和老年人飲用；半脫脂奶是一種大眾消費型牛奶，比較適合中年人飲用；而高血壓、高血脂、血栓患者、糖尿病患者、肥胖者應飲用脫脂牛奶。
2，牛奶不能當水喝。
牛奶中含有大量水分，但由於是高滲性飲料，飲入過多或在出汗、失水過多時飲用，容易導致脫水。
此外，由於牛奶中的鈣鎂離子會和藥物生成絡合物，因此，用牛奶服藥，會影響藥效。
3，牛奶應溫飲，不宜煮沸。
牛奶可以加熱後飲用，但一定不要煮沸。」煮沸後，牛奶蛋白質受高溫作用會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，鈣出現沉澱，並且原本富含的維生素c和其他維生素被破壞，營養價值降低，同時牛奶中的乳糖會發生焦化，而焦化乳糖可誘發癌症。
4，把握好飲用牛奶「時機」。
不要空腹喝牛奶，不要與茶、咖啡一起飲用牛奶，不要在牛奶中新增橘汁或檸檬汁，因為橘汁、檸檬汁中含有果酸，果酸會使牛奶中的蛋白質變性，從而降低蛋白質的營養價值。」早上飲用牛奶，應同時吃一些富含澱粉的穀類食物；晚間睡眠不好或比較瘦的人，可以在睡前加喝一杯牛奶。
8樓：舒靜容的血薇
牛奶一般都是建議早晚一杯，早上喝的時候不要空腹喝，因為空腹喝不僅不會吸收造成浪費外還容易引起結石，最好和早餐一起服用；晚上一杯最好睡前喝可以有助於睡眠。
孕婦一天要喝多少水合適？孕婦一天喝多少水合適
孕婦一天喝多少水合適 孕婦一天喝6到8杯水，大概1500到2000毫升是合適的。孕婦一天喝6到8杯水，大概是1500到2000毫升。根據孕婦的體重 原來的飲水習慣 食物中所含的水分等，可以稍作調整。孕婦每日飲水量醫生建議達到1000ml以上，外加液體食物進行補充，總體水分達到2000ml為最佳。可以...
一天喝多少杯水，最合適？
人一天攝入水量應不低於2000毫升，但水的 可以喝水，也可以從飲食中取得，所以如果飲食攝入水多的話，喝水可以少點，反之可以多喝些。一般一天五六杯比較合適。還有的專家認為，一般人一天喝水1500毫升比較適宜。夏天，你也可以多泡一些清涼的茶來喝，或者榨一些水果汁來喝！人體的水份占人體總重裡的60 70 ...
人一天喝多少杯水最合適，人一天喝多少水最合適
一天的喝水行程表 真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水 儘量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷...