1樓：受莫和
誰都知道身體每天都要補充一定的水分。否則身體缺水，很有可能會出現新陳代謝下降等問題。因此，每天補充一定的水分是必要的。事實上，什麼時候喝水也是最好注意的。
不同時間段喝水對身體有不同的作用，所以記錄喝這幾種水的最佳時間，科學補充水分。
第一，起床。
成年人最健康的睡眠時間是7 ~ 8個小時，每天晚上11前睡覺，第二天可能會發生6左右。這是起床後補充身體水分的最佳時期。因為身體器官在一夜的排毒後大部分都處於缺水狀態。
這時喝一杯溫水，不僅能及時給器官補充水分，還能促進胃腸蠕動，幫助排便，起到養顏的作用。
二、上午10點左右。
晚上睡眠***的話，可以感覺到整個上午精力旺盛，工作效率最高。因此，很多人也決定早上全心全意地工作。工作幾個小時後，人們往往感到疲倦，身體自然也感到口渴。
這時最好補充第二杯水。不僅能緩解身體疲勞，讓大腦休息一會兒，還能讓細胞吸收水分，改善人的精神狀態。
三、下午三點左右。
到了下午3:00，很多人午飯也消化得差不多了，又開始清醒了。這時身體細胞開始缺水，所以可能需要補充一些水分。
也許有些人下午醒來後喝了點水，所以不渴。但是這個時間再喝點水也能讓身體自然地變化。
四、晚上9點左右。
很多人通常晚上不需要工作，所以對水分的需求也會減少很多，而且很多人沒有意識到想喝水，包括吃其他水果。其實9點左右再喝一杯水比較好。因為晚上睡覺時間長，所以對身體水分的需求很大。
這時喝水可以防止半夜突然口渴，影響晚上的睡眠質量。
總之，每天要按時間段補充一定的水分。這幾個時間段是喝水的最好時間，所以最好能及時補充。但是不要一次喝太多的水。在一杯水中多次飲用，對身體和腎臟有一定的幫助。
另外，人體每天需要的水量約為1500毫公升，喝水時也不要過度使用。
2樓：網友
不同的人一天要喝的水量是不一樣的，大致都在1500~2000ml。人體的各項活動都需要水的參與，所以水是維持人類正常生命活動的重要物質之一。記得勤喝水哦！
3樓：你真的好嘛
一天要喝2000毫公升，大概是八杯左右的水，為了促進新陳代謝的迴圈，使器官更好的運作。
4樓：帳號已登出
人的一天要喝8杯水左右合適，作用是為人體提供補充適量的水分，還有促進人體的新陳代謝。
5樓：星星上的花
正常成年人每天需要1500-2000ml左右的水，水源有飲用水、代謝水等。當你感冒或發燒時，多喝開水可以幫助你排汗、退燒和稀釋血液中的毒素。
人一天要喝多少水？？？？？？
6樓：邗興韓雪
一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水。
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了！
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
人一天要喝多少水最合適
7樓：網友
言簡意賅的說：依個人情況而定，一般成年人就左右。
8樓：漠漠暢談娛樂
人每天需要喝多少毫公升水。
人一天大概要喝多少水才是最佳的？
9樓：學煙蘭雁
每天至少喝1500－2000毫公升水。
喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
科學飲水時間表。
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
一般是8杯為益。
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