1樓：網友
多出去走走，和朋友家人多聊聊心事，適當出遠門旅遊，放鬆心身。
2樓：情感導師素顏
首先我覺得你可以跟你的朋友一起玩，或者一起耐旅高說說話，鎮閉這樣能夠昌尺轉移你的注意力，能夠把你內心的一些委屈，還有內心的感受傾訴出來。
3樓：伊二三
要學會調節好自己的旦悶告心態，要學會放下，不要去糾纏對方，可以出去走一走，呼吸新鮮的空氣，或者是去跟朋友溝通和交流，模明這樣就會慢慢的緩解自己難過罩旁的情緒還要多，對自己好一點。
分手後走不出來，特別悲傷，應該怎麼辦呢？
4樓：乾萊資訊諮詢
1.學著放棄：不是所有的人都適合，分手說明雙方的感情不牢固，很難長久，學著放手。
2.充實自己的生活：尤其是談很長時間失戀，彼此已經習慣，剛開始會不適應，此時要儘量充實自己的生活，讓自己忙起來。
3.找人傾訴：心中的委屈需要宣洩，跟自己的閨蜜或者傾訴，也可以做心理諮詢，讓情緒釋放出來會輕鬆很多。
4.合理宣洩自己的情緒：宣洩情緒千萬不要選擇自殘、輕生等最極端的辦法，去運動，長跑、爬山、旅行等都是緩解壓抑最好的辦法，讓身體的各個器官動起來，發洩出自己積壓已久的情緒。
5.讓自己變優秀：不斷充實自己，讓自己變得更加優秀。
6.把心裡的想法全部寫出來：在紙上寫下來，寫完之後會感覺到自己的內心很放鬆，之後將其燒掉或者撕毀就好了（一定要撕乾淨）。
5樓：付銘說娛樂
世界上所有的東西，時間久了都會分開，愛情也不例外。即使結婚一輩子，通常也會有乙個人早逝，留下乙個人獨自面對生活。更有甚者，很多感情沒有結果，中間經常會走散。
戀愛中分手是很常見的事情，但也是很容易讓人分崩離析的事情。過去陪你說愛你的人突然離開了你的生活，難免會不適應，感到難過和捨不得。這時候應該怎麼辦呢？
一、永遠不要做朋友。
當我們分手時，我們不能成為朋友。通常我們是朋友，因為一方還沒死，我們互相糾纏，都是針對另一方。我不能期待和戀人做朋友，能在他身邊等待，期待有一天用自己的真心感動對方，然後複合。
即使我們和好了，我們能做什麼？你能保證有一天同樣的事情不會輕易發生嗎？所以分手後請不要做朋友。
二、允許自己發洩。
每個人都習慣性的抑鬱，即使再疼，也選擇自己憋著。就像之前的老母雞湯：別哭，妝會花；不要往下看，黃冠會淪陷的。
然而，連自己的處境都沒有了。黃冠有什麼用？因此，你可以找乙個安靜的地方，或者找乙個值得信賴的朋友自由發洩：
或者痛哭，或者去旅行，或者喝醉。當庫存積壓的心態出來的時候，就沒那麼難過了。
三、接受分手的事實。
很多人不願意接受分手的事實，總希望對方會發現自己還和以前一樣優秀，於是整日沉浸在自己的想象中，無法自拔。此時此刻，如果你敢於接受分手的事實，你就會有精力去處理棘手的問題，看清大局，然後就可以對症下藥，就有可能重歸於好。
四、不要讓自己墮落。
用積極的心態對待每一件事，你不能自暴自棄，把自己關起來，認為是自己的問題，每天默默哭泣，向別人解釋自己的痛苦，自己的不適，自己有多想念他。然後就抑鬱了，無視周圍人的關注。不要主動對待自己的日常生活，甚至讓自己墮落。
其實那樣的話，別人也只能看不起自己，應該擦乾眼淚，以良好的心態大步向前。為了更好地度過分手後的困難，請努力調整自己的注意力，儘可能地轉移到能豐富自己的事情上，防止自己在短時間內進入另一段感情。這個世界上沒有誰是誰是誰。
如果我放棄你，我可以活得更好。我應該一直對自己說。
6樓：情感諮詢師半暖陽光
我覺得你可以出去散散心，看看美好的風景，這樣心情好了，你或許就會走出來。
7樓：花花就是我
應該要轉移自己的注意力，可以試著跟自己的朋友溝通或者出去玩。
8樓：魚與魚塘
我覺得你可以嘗試挽回對方，這樣才不會讓自己那麼消沉下去。
分手之後非常傷心，一直走不出來，應該怎麼辦呢？
9樓：是七七不是柒柒
應該告訴自己要堅強，不能一直在悲痛之中，要讓自己堅強起來，讓自己變得樂觀，這樣才能讓自己走出失戀的悲痛。
10樓：花花就是我
應該轉移自己的注意力，讓自己開心一些，可以跟你的朋友出去玩，可以試著開始新的戀情。
11樓：魚與魚塘
我覺得你可以換乙個地方生活，離開熟悉的環境，這樣可以讓自己有乙個全新的開始。
如何不沉浸在自己的意識中？
現實告訴我們，這個世界上沒有除你以外的救世主，你就是自己生命的主人，也是拯救自己於水深火熱的那個人，所以在任何時候，面對任何的災難，有一句話你要牢記，就是 不管如今的生活有多麼的糟糕，你都有權利選擇過得漏慶更加寬心和舒心些的生活，都應該想法設法不去為難自己，而是努力向前，做乙個一直都在自我拯救的英雄...
沉浸在愛情中的戀人是什麼表現
愛情其實很簡單，也很樸實！愛情不需要天花亂墜，平平淡淡才是真！對於愛情，我們不奢求它的圓滿，但可以讓它至真。現在的社會是乙個感情氾濫的社會，愛情早已經成了快餐，不求天長地久，但求曾經擁有。將來到底會怎麼樣，誰去想那麼遠？於是愛情便成了孤獨時 的枕頭，寂寞時的旅伴 便成了某些人實現其目的的藉口，甚至成...
總是沉浸在過去是不是沒出息
我覺得如果總是沉浸在過去無法自拔，那麼這個人是乙個不敢面對現實的人，就像你說的沒有出息，這一點我是肯定的，因為這種人就像鴕鳥一樣，當遇到困難的時候會把腦袋伸到土裡不去面對那麼困難會離開嗎？會走掉嗎？肯定不會的。所以說沉浸在過去無法自拔無法面對，現在的生活那麼你就無法前進，無法進步。是不是說我呢？也對...