8種美白水果，吃出好膚色
1樓：匿名使用者
美白是很多人都希望能實現的美容目標，而食物對於美白也有著一定的幫助作用。下面就為大家介紹8種美白水果，讓你吃出好膚色。
第一種：檸檬。
檸檬含有豐富的維生素c，可以促進肌膚代謝和淡化色斑，還可以收縮毛孔，使肌膚更加緊緻。每天早上喝一杯加了檸檬汁的溫水，可以清除體內毒素並提亮膚色。
第二種：獼猴桃。
獼猴桃也是富含維生素c的水果之一，能夠增強**的抵抗力和彈性，保持肌膚滋潤和光澤。同時它還含有豐富的纖維素和果膠，可以預防便秘和清理體內垃圾。
第三種：*莓。
莓含有大量vc、ve等多種抗氧化劑，不僅可以抵禦自由基的傷害還能夠提高**免疫能力。此外它還富含亞油酸、硒等營養元素，可以促進**健康和防止**老化。
第四種：葡萄。
葡萄中含有的多酚類物質具有很強的抗氧化作用，可以抵禦自由基的傷害，減緩**衰老速度。同時它還含有豐富的維生素b、鐵、鉀等營養元素，可以保持身體健康。
第五種：菠蘿。
菠蘿中含有溶解蛋白酶，能夠幫助身體分解蛋白質並促進血液迴圈，有效消除水腫和淡化色斑。此外它還富含多種維生素和礦物質，有益於提高身體免疫力和促進肌膚健康。
第六種：橙子。
橙子中富含的維生素c可以促進膠原蛋白生成，增加**彈性和緊緻度。同時它還含有豐富的果膠和纖維素，可以幫助清理體內垃圾和預防便秘。
第七種：西瓜。
西瓜中富含的β-胡蘿蔔素和維生素c等營養元素可以幫助促進**保溼和抗氧化，有效淡化色斑和提亮膚色。同時它還富含豐富的鉀襪笑、鎂等礦物質，有利於促進身體健康。
第八種：黑枸杞。
黑枸杞中富含多種營養成分，如氨基酸、維生素b、c、e等，能夠幫助促進**代謝和淡化色斑，並具有很好的滋潤保溼作用。此外它還可以提高身體免疫力和蠢含預防慢性疾病。
在日常帶好笑飲食中適當食用這些美白水果，有助於增強**免疫力、提亮膚色和保持健康。除了食物外，日常的護膚工作也是不可缺少的。美容雜誌推薦使用溫悅亮膚精華產品來達到更好的美白效果。
多吃蔬菜水果可使**白嫩有光澤，美白**的果汁有哪些？
2樓：娛樂碎碎談
1、原料 ：獼猴桃3個，蘋果1個。薄荷葉3片。
將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。將蘋果洗淨，去皮及核，切塊待用。將獼猴桃、蘋果放入果汁機中。
加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。
2、原料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙。冰塊適量。將西紅柿去蒂、洗淨．切成小塊備用。將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調勻即可。
3、苦瓜蘿蔔汁清熱解火，刮油脂，瘦肚腩。苦瓜洗淨去籽，紅蘿蔔洗淨，加400~500冷開水打成果汁，依個人喜好加蜂蜜調味即可。
3樓：家博寶貝啊
芹菜汁，番茄汁，胡蘿蔔汁，香蕉牛奶這些果汁都是很有營養的，而且含很多維生素多喝可以排毒，加速身體的新陳代謝。
4樓：墨綠夜晚
檸檬果汁，檸檬裡面含有豐富的維生素，榨成果汁，特別的美白養顏，葡萄芹菜胡蘿蔔果汁，雖然味道有些怪，但是對**有著很好的效果，我最喜歡梨菠蘿小黃瓜做成的果汁特別的好喝，而且還能美容養顏**。
5樓：人生大事
蘋果汁，芒果汁，橘子汁，獼猴桃汁，和橙子汁。這些果汁都有豐富的維生素c，有助於人美白，所以想要白的人可以多喝。
6樓：巨蟹阿斯頓
番茄汁，葡萄汁，奇異果果汁，獼猴桃汁，檸檬汁，這些果汁都是可以美白的，而且它們也可以排毒，可以幫助我們**。
7樓：王祿
獼猴桃汁，蘋果汁，檸檬汁等，這些水果汁都是可以讓人美白的，而且對人也是很好的。
通過飲食來美白 推薦吃這些蔬菜水果
8樓：花為誰栽
對於現在的很多人來說，特別是對於女性朋友們來說，美白都是大家在不斷進行追求的了，所以很多人就會選擇購買各種各樣的護膚品了，不過事實上我們完全仿前可以通過常見的食物就起到美白的作用哦，那麼具體吃什麼比較好，一起看看吧。
南瓜
維生素c有較好的美白功效，而含維生素的食物較多，首推南瓜，主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經過加熱後流失，而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失，所以想要達到美白功效，可以多吃。另外，南瓜還富含維生素e，能夠保穗大高持肌膚彈性，防止衰老，南瓜的營養價值是非常出色的，所以在生活中經常的去吃些南瓜還是很有好處的，猜尺特別是可以補充維生素以及營養素，對我們的**很有好處。
土豆
土豆不僅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的維生素b族以及大量的纖維素，還含有微量元素和蛋白質，能幫助身體排毒，達到養顏的效果，豐富的維生素c能使**變白，而且我們不僅是可以每天吃些土豆來美白了，還可以選擇用土豆敷臉哦，這同樣是很好的護膚美白方法。
蘋果
蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用，每天都是應該吃些蘋果的了，可以很好的促進我們的**健康。
上面介紹的這幾款食物，對於我們的好處是很不少的哦，我們在生活中如果可以堅持去吃的這些食物，那麼不僅是可以補充足夠營養的了，而且還可以很好的保護我們的**健康，堅持去吃能夠起到很好的美白作用，大家不妨試試吧。
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