1樓：蛋大健
今年53了，我以前老是動不動就不舒服去醫院，吃了不少保健品也沒什麼作用，朋友推薦我喝貴閣龍涎清，說可以從身體鬥握本質調理讓我試試，後來每天喝幾口，即解酒癮又能養生爛灶，兩年多了再不用往醫館跑了，人也精神多了。。上面都有。空歷慶。
2樓：網友
提高免疫力的方法，大致有以下幾個方面：一、飲食方面全面、均衡、適量營養，並適量的食舉旦用維生素類、蛋白質類，及其他微量元素類含量多的食品，可以提高免疫力。二、適度勞動，勞逸結合才是保證健康的乙個最好鄭櫻方法。
三、經常鍛鍊，鍛鍊可以提高免疫力，是最有效的乙個方法，包括有氧運動，比如爬山、慢跑、游泳、騎自行車等。四、戒菸、限酒，菸酒對人體的損害很多，可以降低人體的免疫力。正叢擾。
五、還要保證心理健康，思想負擔不要太重，要把壓力看作生活中不可分隔的一部分，學會適度減壓。六、可以適當的補充含鋅的食物。
3樓：網友
想要身體健康，就一定要注重免疫力的提高，提高免疫力就應該養成飲食科學和科學的運動的習慣。建議大家飢消悔在日常飲食中要合理的進行安排，對於含有食品新增劑的食物以及煎炸燻烤的爛正食物要少吃，同時還應該注意要控制禁止吸菸、酗酒等行為，因為這些都會阻礙抵抗力的增加橋中。同時提醒大家還應該積極地參與運動鍛鍊，提高機體的適應性，這樣有助於促進和調整內分泌和神經功能，增強體質，提高免疫力。
哪些方法能夠提公升免疫力？
4樓：科普中國
4種提高免疫力的方法，讓你離腫瘤遠遠的：多吃提高免疫力的食物，睡覺是最簡單的方法，每天堅持運動，樂觀的心態。
1、多吃提高免疫力的食物。
可以適當多吃一些可以提高免疫能力的食物。例如：新鮮蘿蔔、蘑菇、人參、猴頭菇、香菇。
其中，新鮮蘿蔔含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。人參能提高機體免疫力及內分泌的調節能力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。
香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
2、睡覺是最簡單的方法。
睡眠與人體免疫力密切相關。專家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。臨床專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。
此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。
需要注意的是，不同階段，睡眠時間不盡相同：
嬰幼兒：12~15小時。
兒童：10~13小時。
青少年：8~10小時。
成年人：7~9小時。
老年人：6~8小時。
人的一生大約有1/3的時間在睡眠中度過，睡眠時間的重要性自然不用多說！
3、這7種運動簡單又適合。
試驗表明，每天運動30到45分鐘，每週5天。持續12周後，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要微微出汗、心跳加快即可，給大家推薦幾種最適合的運動：
快走、慢跑、羽毛球、游泳、自行車、兵乓球、瑜伽。
這些運動，雖然都不是什麼激烈運動，但是隻要盡力去做，都會微微出汗，同時沒有激烈的身體對抗，不會導致身體受傷。
4、心態不好免疫力也會差。
樂觀的心態可以維持人體處於乙個最佳的狀態。尤其是在現今社會，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發生。保持樂觀的心態對身體健康至關重要。
5樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
6樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
提公升免疫力有哪些方法是真正有效的？
7樓：網友
多補充一些氨基酸，多點運動。讓自己身體強壯，就可以提交高免疫力。
8樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
9樓：心隨她採
當飯吃」素食營養全餐，產品比較注重營養均衡，保證了每天所需的營養攝取量，不但方便簡單還提公升免疫力，增強體質。
有提公升免疫力的方法嗎？
10樓：網友
提高免疫力方法有很多，中醫最常見的一種方法就是吃生黃芪，喝黃芪水，也可以用黃芪燉雞，以此提高免疫功能，也可以通過運動、曬太陽提高免疫功能。
西醫有很多干擾素，天然干擾素存在於白蘿蔔中，將蘿蔔打成汁喝，可以補充干擾素。還有需要飲食的均衡性，不能偏食，食物以主食為主，但同時蔬菜和水果也要均衡，不能一味的使用粗糧，會導致營養不良。必要的時候可以吃多種維生素，尤其是適當的補充b族維生素，因為b族維生素對人體越來越重要。
11樓：韋培敏
人生貴在運動，運動能提高免疫力，可以增強免疫力增強體質。提高個人的身體素質。
12樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
13樓：飛來賢治
據我瞭解花香鳥的參芪銀梗茶有提高免疫力的功效。
怎樣提高自身免疫力，方法有什麼呢？
14樓：網友
免疫力是我們人體健康的保護傘，免疫力低下的人更容易感冒生病，生病之後**比較慢，那麼就要想辦法提高我們自身免疫力。首先：我們平時要多喝水，要有好睡眠，不熬夜。
要減少壓力，常喝茶，經常曬曬太陽，平時要多運動。平時多補充蛋白質，補鐵的食物。
15樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
16樓：邸古
提高自身免疫力，飲食要多元，瘦肉，豆製品，蛋奶，魚類等蛋白質含量高的食物，多吃新鮮蔬菜水果，每天進行鍛鍊身體，增加心肺功能，促進血液迴圈，提高免疫力，多喝水，睡眠規律，不熬夜。只要體質不很差，最好是通過飲食和鍛鍊來進行提高免疫力。
17樓：網友
可以加強運動，每天增加日光照射，日光照射可以使**當中的維生素d變為活性的維生素d，促進鈣的吸收和利用，可以有氧運動，跑步或者是游泳等，可以改善心臟和肺臟的功能，改善血糖，血脂的代謝，增強人體的免疫力，平時注意營養均衡，多補充優質的蔬菜和水果。可以增強人體的免疫功能，補充優質的蛋白質。
提高免疫力的方法有哪些？
18樓：健十**官方客服
提高免疫力的方法如下：
1、好睡眠2、要減壓3、多喝水4､曬太陽。
也可通過食補來提高免疫力：
1、腸道要通暢—喝酸奶 2、麥類食物—對抗氧化3、對抗感染—蒜頭 4､牛肉—攝取鋅提高免疫力5、氨基酸、氨糖、蜂膠、d－氨基葡萄糖硫酸鹽：每日，1-3個月效果明顯。
19樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
20樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
21樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
22樓：枝鑲煒
提高免疫力的方法就是多鍛鍊身體，那個一那個咱們還有就是知識那個營養吃飯要均衡。鍛鍊鍛鍊身體，把你免疫力提高很高。
23樓：
免疫力是我們人體健康的保護傘，很多人都有免疫力低下的毛病。免疫力低下的人更容易感冒生病，生病之後**比較慢。提高免疫力方法：
1、多喝水：提高免疫力的首要任務是要多飲開水，這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。2、好睡眠：
高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。3、要減壓：科學研究證據表明，慢性壓力(和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反)能大大降低免疫系統抗擊疾病的能力。
除此之外我們還應該搭配著藥物提高免疫力。比如人參固本口服液對提高免疫力有一定的幫助。
24樓：心安是福
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。
現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除「異己」的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統，有多種方法可以增強免疫力，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。
免疫力是人體自身的防禦機制，而增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強。
比如：1、全面均衡飲食，多吃蔬菜水果。
2、適度勞逸，如每天進行一小時的有氧運動。
3、經常鍛鍊。
4、培養多種興趣，保持精力旺盛。
5、戒菸限酒。以上這些方法都可增強自身免疫力。
提高身體免疫力的方法有很多的，但是最好的方法應該根據身體的情況來決定，沒有哪一種方法適用於所有的人，可以吃一些中藥，它們可以用來增強體質，在正常情況下，應該盡一切可能用冷水洗臉，用熱水泡腳，最好能養成每晚用熱水泡腳的習慣，這有助於提高抵抗力。
25樓：司司的社會一隅
一：每天做一定量的運動。二：
合理搭配飲食，一日三餐要規律。三：生活作息要規律。
四：適當尋求保健藥的幫助。
提到藥很多人會想到「是藥三分毒」這句話，會覺得只要自己的身體不生病，就不應該吃藥，但是殊不知有一些保健藥對我們的身體還是有很大的好處的，從西醫的角度來看，轉移因子口服液就具有提高免疫力的功能，然後中醫上一些補氣血的中藥也可以達到這個效果，並且只要適量的飲用這些保健藥，對身體是沒有什麼***的，所以口袋富裕的朋友可以採用這個方法提高自己的免疫力。
什麼能提高免疫力，吃什麼能增強免疫力
吃什麼能提高免疫力，目前來說，與免疫力相關的營養素有維生素a 維生素c 維生素e以及鐵 鋅 錫，這樣幾大類營養素，富含這類營養素的食物對於我們調節機體的免疫力都是非常有幫助的，但是可能不侷限於某一種而是多種，因此，我們可以從蔬菜 水果 動物肉類等等很多的食物中充分的來獲取，不要侷限於強化某一種食物來...
女人增強免疫力的方法是什麼，女人提高免疫力的方法有哪些？
女性提高基礎免疫力的方式 方法有很多 第 一 通過運動的方法，最好的運動方法是從事有氧運動和無氧運動相結合，有氧運動可以提高身體的基礎代謝率，因此可以提高免疫力。無氧運動可以提高身體的靜息代謝率，還可以提高肌肉耐力，也可以對免疫力有一定的好處和幫助。第 二 還可以通過服用食物，例如可服用富含維生素和...
我孩子的免疫力低，吃什麼能提高免疫力呢
需要補充充足的能量和各種營養素，一般可以通過食物，如牛奶 雞蛋 堅果 紅棗 西紅柿等充足攝入來提高免疫力。營養是保證兒童正常生長髮育的重要物質基礎，營養充足的兒童一般體型較健壯，身體健康 營養不足 如挑食的兒童 則一般體型較瘦弱，身體免疫力較低。因此兒童提高免疫力，需要避免挑食，補充身體所必需的能量...