1樓：原亮天歸配度
公尺飯比麵食的蛋白質含量相對較低一點；我感覺吃麵食更好；合理的膳食要高御搭配好，戚迅巖蔬菜和主食還有肉類昌伏的均衡。
2樓：三陳小洋樓時代
這兩種主食麵食更容易消化，公尺飯的陵橋蛋白質含量更高；我認為這兩種公尺飯更好一些；合理膳食就應弊汪凳該以公尺飯為租旅主，麵食為輔，搭配一些水果蔬菜，補充膳食纖維和維生素。
3樓：幸福小豬豬
澱粉的含量不同，口感也不同，吃公尺飯更好一些，合理的膳食就是公尺飯和麵食，以及各種雜糧都要吃。
吃公尺飯和吃麵食哪個更有營養？專家終於講出大實話！
4樓：雙麗劍
由於地域的原因，南方和北方有許多習俗方面都會不一樣，南方人喜歡吃公尺飯，而北方人喜歡吃麵食。所以經常會有人家南方的公尺飯和北方的麵食相比較，覺得哪乙個更營養，大家知道公尺飯和麵食哪個更營養嗎？
其實公尺飯和麵食的營養價值都比較豐富，但是兩者之間的營養價值差不多，所以不管是吃哪一種都是可以的。
公尺飯的蛋白質含量相比較於麵食來說要低一點，但是公尺飯的蛋白質質量要比麵食要高一點，蛋白質也更加容易被身體所吸收消耗。所以在考慮蛋白質的數量和利用率兩個方面，大公尺和麵食基本上是一樣的。
公尺飯和麵食都是比較容易消化的食物，因為大公尺和麵粉都是經過精加工的，雖然裡面的礦物質維生素膳食纖維比較少，但是也比較有營養。不過要想從大公尺和麵食裡面獲得更多的營養，應該粗細搭配，比如偶爾吃一兩餐用紅豆、燕麥等粗糧代替的公尺飯麵食也會讓人們獲得更多的營養價值。
總的來說，不管是從什麼方面做比較，兩者之間沒有特別大的差別，大家也不需要將兩者過多的進行比較，根據個人的喜好吃，哪一種都是可以的。
不過大家在平時還是得要注意多吃主食，像公尺飯和麵食都可以相當於主食，因為人們已經歷經了幾千年，都是每天吃主食的，但是卻沒有人膩煩，而如果每天吃一些別的食物，吃幾天就會感覺非常討厭了，所以人們應該要多吃主食，而應該少吃別的食物。在吃主食之前也要搭配一些蔬菜，應該先吃主食再吃蔬菜，這樣可以將身體所吃進去的東西更容易被身體所消耗犧牲，也可以減少更多的脂肪攝入。
現在有許多想要**的人都會不吃主食，其實這種做法是錯誤的，如果**的人不吃主食，那麼過不了幾天自己就會非常難受，而想吃別的高脂肪的東西了。為了長久的**計劃著想還是得要吃主食，只不過主食應該適量的吃，可以少吃，但是不能不吃
有一些糖尿病患者也是認為主食裡面的含糖量比較高，應該不吃主食，這種想法也是錯誤的，糖尿病患者也是要適當的吃主食的，不吃主食也容易讓體內的血糖值降低，有可能就會有低血糖出現。
長期吃麵食和長期吃公尺飯有什麼區別？哪個更有營養？
5樓：小龍兒說說事
很多種類的食物都可以作為主食，不同地區對主食有不同的偏好。常見的主食是大公尺和麵食，這兩種食物可以提供我們身體所需的能量。那麼這兩種主食有什麼優點和缺點嗎？
經常吃公尺飯和經常吃麵食有什麼區別？大公尺和麵食的營養和功能大公尺含有大量的澱粉，一些蛋白質，少量的維生素和礦物質。作為我們的日常主食，大公尺是我們的 "能量**"。
大公尺含有大量的澱粉，通過消化和吸收可以轉化為葡萄糖，為我們提供能量。如果我們的身體缺乏能量，就容易出現頭暈等問題，如果長期缺乏能量，還會引起各種身體問題。大公尺的澱粉含量很高，但與肉類等其他食物相比，它的熱量並不高。
<>義大利麵基本上是由麵粉製成的，而麵粉是由小麥製成的。義大利麵也含有大量的澱粉，是蛋白質的一部分，與大公尺不同，義大利麵含有更多的b族維生素。麵食中的澱粉也為我們的身體提供能量。
麵食的熱量不是太高，而且麵食相對來說更養胃。經常吃公尺飯和經常吃麵食有什麼區別？
從公尺飯和麵食的營養價值來看，它們之間並沒有太大的區別。所以無論長期吃哪一種，差別都不是很大，都不會對身體產生不良影響，都能提供身體所需的能量。主食的選擇更多的是受地域差異和個人喜好的影響，所以長期吃對身體的影響不大。
但是，多樣化的飲食對我們的營養平衡更有好處。麵食和公尺飯可以交替食用，也可以在飲食中改變不同口味。但還是要根據自己的身體狀況來確定，如患有某些疾病可能就不適合吃公尺飯或麵食。
許多塊莖類食物既可以作為菜餚，也可以作為主食。馬鈴薯、紅薯、山藥和芋頭等主食也含有豐富的不同營養成分。紅薯還具有緩解便秘和幫助**的作用。
6樓：天葉耀
長期吃麵食的人身體會發胖，因為麵食的碳水是比較多的，長期吃公尺飯的人身體比較瘦，因為公尺飯非常的好消化。麵食和公尺飯的營養是一樣的。
7樓：糖果果的旅遊
兩樣都有營養，相互相成！在消化程度方面，大公尺和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。
經常吃公尺飯和吃麵食的人相比，到底有什麼區別，你知道嗎？
8樓：淘淘的美食
一頓飯中少了什麼可能都不會少了主食，不吃主食總感覺吃不飽似的，公尺和麵就是最常見的兩大類主食。對於很多南方人來說，可能更喜歡吃公尺飯，覺得公尺飯更有營養，而北方人就會覺得吃麵食更好。那麼，長期吃公尺飯和長期吃麵食，有哪些區別呢？
吃公尺飯有什麼好處？
白公尺飯中有較多的糖類與碳水化合物，這種無機鹽是三大生產能力成分之一，剩餘的營養元素，如多種多樣礦物、多種營養元素較少，還需要相互配合別的主食。是在飯桌上更喜歡吃白公尺飯，一旦攝取太多，非常容易上公升餐後血糖，導致血糖水平上公升。
一方面和白公尺飯熱量過高，另一方面細緻糧食作物沒了膳食纖維的參加，比雜糧更易於消化，也意味著它上公升血糖值能力較強，並不適合慢性疾病群體多吃，及其長期大量的吃。
吃麵食有什麼好處？
無論是熱量或是糖類與碳水化合物，都比白公尺飯高於一倍左右。而有的人往往說吃麵食更容易飽，則是由於麵食熱量高，帶有很多木薯澱粉，及其非常少的蛋白。如果是初加工的小麥麵粉，在其中也有很有可能殘餘維生素b。
麵食不可以很多吃，熱量較高人體不可以徹底消耗，伴隨著時間的累積，容易變成肥胖症的同夥，進而引發多種多樣慢性疾病的幾率。
如果說起麵食合適什麼人吃，那麼對於腸胃不好的人，及其吃素餐的人，由於消化吸收能力較差，尤其是把麵食以烤串的方式烹製出，在其中生物大分子變為小分子水，有益於胃腸節約開支，對胃粘膜降低了，吃起來也不會反胃酸、胃燒心。
吃麵食、白公尺飯哪一種方法最好？
出自於營養成分，單吃這種精白公尺麵的主食，熱量高營養成分低，並不適合多吃。只需加一點高粱公尺、全穀物，不但可以把主食總體熱量減少，還可以填補細緻糧食作物中諸多的營養成分不夠。不妨把每日主食，換為一半主食一半雜糧的方法，對慢性疾病群體，防止心血管疾病上都是較大的好處。
9樓：情感達人柚子
吃公尺飯的人不會長胖，吃麵食的人要比吃公尺飯的人胖一點，麵食容易消化而且會增加人的脂肪，從而讓沒有地方去的脂肪變成肥肉，會讓人變胖，吃公尺飯會及時的消化，碳水化合物不會使人變胖。
10樓：蓉淼經驗之窗
我知道，經常吃公尺飯的人實際上是比較的胖的，因為公尺飯熱量很大，吃麵食的人往往身體都會比較的健康，麵食有很多營養。
吃麵食好，還是吃米飯好，吃大米好了還是吃麵食好？
在消化程度方面，大米和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說，米飯含水量比饅頭 餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低。這可能就是有人埋怨 吃麵食容易發胖 的原因之一。在蛋白質方面，雖然面的蛋白質數量比米高些，但是其中蛋白質的質量卻比米低。面中含有40 的 醇溶蛋白 其中嚴重缺乏賴氨...
吃麵食和吃米飯，你覺得哪個更容易長肉呢
熱量約為100g116kcal，麵食綜合來看，大概約為100g200kcal，所以，從熱量上來看，麵食稍高一些，如果吃相同重量的麵食喝米飯，麵食會更容易囤積熱量 另外，麵食種類多樣，有多 之所以說麵食容易胖，我個人認為並不是單單因為小麥的碳水化合物含量高，主要是因為它們的加工過程 大家可以看看，現在...
天天吃米飯跟天天吃麵食哪個最讓人受不了
情感上說，這個問題有點扯，唧唧歪歪。貶低米飯或麵食都從感情上得罪人。南方人愛米飯，北方人愛麵食。南方人天天吃米飯，沒人說受不了 北方人天天吃麵食，也沒人說受不了 相反，南方人幾天不給他米飯吃，你看他受得了的受不了？同樣，北方人幾天不吃麵食，你看他受得了受不了？地域 氣候 進化等特徵決定的，種瓜得瓜種...