腰果的功效與作用腰果長什麼樣孑
1樓：網友
腰果是一種營養豐富的堅果類食物，因為形狀像腎形而得名，含有油脂、蛋白鋒頌告質、碳水化櫻槐合物、不飽和脂肪酸、鉀、鈣、鈉等多種礦物質和維生素，既可以當零食來吃，也可以製成美味的菜餚，而且腰果還有一定的藥用價值：
1、潤腸通便：腰果中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，同時還可以吸水膨脹，使糞便逐漸軟化，起到通便的效果；
2、延緩衰老、美容養顏：腰果中富含維生素e以及多不飽和脂肪酸，具有抗氧化作用，可以清除體內多餘自由基，避免自由基過度氧化，從而起到延緩衰老、美容養顏的作用；
3、改銀明善心血管狀況：腰果中含有的不飽和脂肪酸有助於調節血脂、膽固醇，保護血管，因而對防治心血管疾病有一定的作用。
腰果的功效有很多，但是腰果中也含有多種過敏原，過敏體質的人群食用可能會出現過敏反應，所以一定要注意。此外，腰果屬於高脂肪類食物，能量較高，雖然腰果中的脂肪酸屬於好的脂肪，雖然吃了不易發胖，但是對於已經肥胖的人群而言，最好還是要控制食用量。
2樓：翜侍燤哿罠倮砙
腰果含蛋白質銀桐達21%，含不飽和脂肪酸達40%，富含鈣、磷、鋅、鐵御世等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸佔總脂肪酸的，亞油酸佔，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。
無論是油炸、鹽漬、糖餞，皆香美可口，風味獨特。與榛子、核桃、杏仁等其他堅果相比，腰果的含糖量比較鋒拆坦高，能佔到總營養成分的25%左右，而榛子的含糖量為15%，杏仁為10%，核桃則只佔8%。因此，肥胖及糖尿病患者一定要謹慎食用。
中醫觀點：腰果味甘，性平，無毒。
本草拾遺》中記載：腰果仁潤肺、去煩、除痰。此外，腰果還可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃會有不錯的保健功效。
腰果的功效與作用
3樓：
您好，腰果的功效與作用：調節血脂、美容養顏、緩解便秘腰果果實成熟時香飄四溢，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一。同時還具有降壓、益顏、延年益壽的功效。
1、調節血脂：腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，幫助降低血脂，故有調節血脂的功效，高脂血症者可適量食用。2、美容養顏：
腰果營養豐富，含有維生素a、維生素c、維生素e等，這些成分能夠為**細胞提供營養，有美容養顏的功效。3、緩解便秘：腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，幫助緩解便秘，加強毒素的排出。
腰果的功效與作用
4樓：
摘要。您好，腰果的功效和作用如下：功效作用腰果果實成熟時香飄四溢，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一。
同時還具有降壓、益顏、延年益壽的功效。1、調節血脂腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，幫助降低血脂，故有調節血脂的功效，高脂血症者可適量食用。2、美容養顏腰果營養豐富，含有維生素a、維生素c、維生素e等，這些成分能夠為**細胞提供營養，有美容養顏的功效。
3、緩解便秘腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，幫助緩解便秘，加強毒素的排出。營養價值腰果的果仁不僅含脂肪、蛋白質、澱粉、糖及少量礦物質，如鈣、鎂、鉀、鐵、磷等，還含有維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素e和亞麻油酸、不飽和脂肪酸等。腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤、氣色變好。
腰果的功效與作用。
您好，腰果的功效和作用如下：功效作用腰果果實成熟時香飄四溢，清脆可口，為世界著名的四大幹果之一。同時還具有降壓、益顏、延年益壽的功效。
1、調節血脂腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，幫助降低血脂，故有調節血脂的功效，高脂血症者可適量食用。2、美容養顏腰果營養豐富，含有維生素a、維生素c、維生素e等，這些成分能夠為**細胞提供營養，有美容養顏的功效。3、緩解便秘腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，幫助緩解便秘，加強毒素的排出。
營養價值腰果的果仁不僅含脂肪、蛋白質、澱粉、糖及少量礦物質，如鈣、鎂、鉀、鐵、磷等，還含有維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素e和亞麻油酸、不飽和脂肪酸等。腰果中維生素b1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤、氣色變好。
能不能再講講？
您好，腰果適宜和禁忌適宜：高脂血症者腰果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有調節血脂的功效，故高脂血症者可適量食用。禁忌：
易過敏體質、消化系統不良者腰果中含有很多過敏原，易過敏體質人群慎吃。腸炎、膽功能較差、多痰和消化系統不良者不宜多吃。腰果性熱，多吃容易上火，易上火人群應少吃。
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