1樓：雙魚愛仕達
每天最佳的睡眠時間應該是8小時左右。因為睡8個小時，我們的體力會更加充沛，會更加有精神。
2樓：巨蟹阿斯頓
每天最佳的睡眠時間是7到8個小時左右的，就是健康的，不要睡得時間太長，也不要太短。
3樓：帳號已登出
成年人睡覺8個小時左右比較合適攜旦，這個時候可以讓自己扮隱尺的身體得到非常好的恢復，讓自己廳高分泌的東西非常的正常。
4樓：pp今天也要開心
8小時，因為這是科學家研究出來的，睡太長太短都不利於身體健康。
睡眠不足的人容易長胖 正確的睡眠時間是多久
5樓：劉錕勵竹
過去一直有一種說法：身體胖是因為睡得太多。但最新一項研究有了乙個驚人的發現：人們的睡眠時間與肥胖之間竟然有很大關係。今後，**專家可以為希望身材苗條的人開出乙個良方，那就是睡覺。
科學家研究發現，每晚睡眠時間不超過4小時的人，他們肥胖的幾率比每晚睡眠時間在7至9個小時的人高73%。健康專家通常建議人們每天最好保持7至9小時的睡眠。平均每晚睡眠時間在5小時的人肥胖的幾率是50%，而平均每晚睡眠時間在6小時肥胖的幾率則只有23%多。
美國哥倫比亞大學博士史蒂文·赫姆斯菲爾德說：「這也許是肥胖者的乙個福音，今後我們會建議他們多睡覺。」赫姆斯菲爾德博士是紐約聖路克-羅斯福醫院的醫生。
專家提醒睡得少、睡眠不規律，可能會變胖，你每天大概睡多長時間？
6樓：愛生活的小靈通
我很健康，每天睡八個小時，晚上十點多睡，早上六點多起，中午一點多再睡個午覺，一天睡眠時間很充足，就是需要增加鍛鍊的時間。
7樓：忠八
我每天大概睡6小時左右，感覺睡不夠但又捨不得睡，時間都睡掉了，這可能是我胖的原因。
8樓：寧負腰子不負卿
我每天睡夠七個多小時，因為睡少了不精神，睡多了又渾身疲憊。
9樓：網友
我每天大概睡8－9個小時，睡眠時間很充足，能夠很好的保持身體健康。
10樓：小自信
8個小時左右，這就可以讓我的大腦得到充分的休息，可以讓我在工作的時候更加的有精力。
11樓：北方有首領
我每天晚上11點睡，早上7點起，標準的八個小時。
12樓：愚喬啊
我一天睡6個小時，睡覺也不踏實，易醒，現在的確變胖了一些，只是之前不明白是因為什麼原因。
13樓：梨子與你看娛樂
至少8個小時。每個人最好還是要保持睡眠時間，如果能睡夠8小時最好。
14樓：寄情以言
七個小時。我通常在夜晚十二點入睡，第二天早上七點起床，一般能夠睡足七個小時。
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