改善肺部健康，有哪些天然方法可以讓你的肺部自然痊癒？
1樓：胸手只有乙個丶
戒菸。記住，預防好於**。儘量不要使肺部承受太大壓力，也不要接觸太多的顆粒、致癌物和煙。
不應該抽菸。如果你吸菸，那就戒菸。吸菸會削弱肺部，讓尼古丁等有害化學物質進入體內，時間一長就會破壞肺部。
肺部也會覆蓋一層黏黏的黑色焦油，這對肺部健康極為有害。可以依靠一些外界的幫助來戒菸，比如加入互助小組，使用尼古丁口香糖和貼劑，或者服用醫生開的處方藥。
多吃水果和蔬菜。增加每天攝入的蔬菜和水果的分量。肺病與少吃新鮮水果和蔬菜有關，尤其是哮喘和慢性阻塞性肺病。
蔬菜和水果含有大量抗氧化成分。研究表明，它們可以預防哮喘、慢性阻塞性肺疾病，或許還有癌症。顏色鮮豔的蔬菜和水果含有最多的抗氧化成分，如藍莓、樹莓、蘋果、李子、橙子和柑橘類水果、綠葉蔬菜、冬南瓜、西葫蘆和燈籠椒等。
多做有氧運動。運動不僅有益於心血管健康，而且對肺部健康也非常重要。運動能夠促進肺部的血液迴圈，使他們獲得所有必要的營養。
開始運動的時候，必須慢慢來，然後應該小心地增加運動量以避免過度鍛鍊。找到自己最適合的運動節奏，然後慢慢增加運動量，注意這要在不引起身體不適的前提下進行。一開始，可以做長距離的步行，或者是快步走。
這些運動並不太費力，但足以促進肺部和身體的血液和空氣流動。
2樓：清春不打烊
吹氣球也是可以讓肺部更加的健康，多吃黑木耳對肺也有好處。
3樓：指南針指北針
最好是戒菸戒酒，好好的保護和改善你的生活環境，才能更好的保護你的肺部。
4樓：網友
要戒菸，而且要去有植被的地方，呼吸新鮮空氣。
5樓：你總是不懂我的
不要抽菸喝酒，多吃水果蔬菜，多運動。
6樓：冷言旁**社會
之前有聽人家說多吃燉的白木耳和百合，燉的軟爛軟爛的，每天吃。
7樓：假蘇更生
每天多運動，早上可以早點起來出去呼吸新鮮的空氣，最好不要抽菸。
8樓：小丫娃娃的海角
最好的方法就戒菸戒酒，多吃水果就能有很好的作用了。
9樓：把目光和紀念館
少抽菸，少喝酒，多鍛鍊身體注意生活飲食。
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