1樓：清和人家
晚上11點前睡覺就不算是熬夜，因為人體都是在11點~2點左右進行排毒的，如果超出了這個時間，那麼身體就沒有辦法正常的排毒，就會導致我們的身體變差。熬夜應該是現在很多年輕人的通病了，因為現在很多年輕人基本上沒有自己的個人時間，每天都要忙於交際或者是工作，基本上沒有辦法做自己譽做喜歡的事情，就只能通過熬夜來讓自己的個人時間拉長。<>
但熬夜隨後的是我們的身體健康，所以無論怎麼樣，都不建議大家熬夜。每個人對於熬夜的標準都是不配沒一樣的，可能很多人覺得在0點之前睡就不算是熬夜。但其實0點睡覺已經很晚了，因為身體是從11點~2點之間進行排毒的。
所以如果大家沒有辦法保證自己在11:00的時候進入到深度睡眠狀態，就很有可能會影響自己的身體健康。所以大家每天晚上最健康的作息習慣，就是從10點的時候就準備入睡，這樣才能保證自己在11點之前就進入到睡眠當中。
其實熬夜損害身體健康，這是每個人都知道的事情，但是很多人都沒有辦法把熬夜給戒掉。主要也是培虛納因為現在的年輕人生活節奏太快了，所以就只能趁晚上這點時間來做自己喜歡的事情。熬夜對於人體的損害是不可逆的，熬一次夜就要用一星期的時間補回來，如果習慣性的熬夜，那就沒有辦法再彌補了。
很多人感覺身體變得越來越差，就是因為熬夜。<>
因為大家白天要上班，上學，晚上又不能保證早睡，所以每天睡眠的時間就非常的少，這樣就會讓自己在白天的時候沒有精神，非常的萎靡不振。而且身體的抵抗力也會下降，還容易引發其他的疾病，也很容易導致猝死，心肌梗塞等疾病。
2樓：蓉淼經驗之窗
晚畢畝悶上10:30之前睡覺耐灶才不算是熬夜，因為我們的人體11點手彎就要進行新陳代謝了，11點之前就需要睡著了。
3樓：happy薛醜醜
在10點之前睡覺才不算熬夜，因為11:00~12:00的時候身體在恢復當中。
4樓：灰灰慧闖天涯
晚上大概是10點左右睡覺就不算熬夜，因為10點左右睡覺的話，我們在11點明指數的時候就會進入深度睡眠之後逗鎮，我們的肝臟也會起激首到乙個排毒的作用。
5樓：春季的風啊
晚上10點睡覺喚巧才不算熬和猜鍵夜，因為10點睡覺就可以保證兆宴8個小時的睡眠充足，就可以讓自己的身體變得更加健康。
熬夜會造成不可修復性損傷，到底幾點睡才算熬夜？
6樓：lili的休閒愛美日記
現在大部分的人群都是非常喜歡熬夜的，但是長期熬夜會造成不可修復性的損傷，一般正常情況下睡眠時間應該在夜晚11點之前，超過了夜晚11點就屬於熬夜。平時在睡眠的過程中一定要掌握掌握規律，同時也要保持充足的睡眠，最好不低於7個小時。一般正常情況下，成年人的睡眠時間會在7個小時到8個小時左右，如果生物鐘不規律的話，就會很容易出現內分泌紊亂的情況，對睡眠時間比較長，也是會感覺到疲勞的。
如果經常熬夜，身體就會出現一些變化，會影響到身體的健康，而且平時白天的精神狀態也會變得非常差。<>
在生活當中一定要保持規律的作息時間，這樣才有利於身體的健康，最好是選擇在夜晚11點之前睡覺，在早上7點左右起床。只有保持充足的睡眠，身體的各項機能才能夠正常運轉。如果睡眠不足經常熬夜的話，就會容易讓身體的抵抗力下降，這個時候就會很容易生病，而且如果抵抗力下降的非常嚴重，也是會加速身體衰老的。
長時間熬夜大腦就沒有辦法正常地運轉，這個時候就會很容易出現記憶力衰退的情況，會影響到正常的生活。熬夜最明顯的症狀就是**會發生變化，**當中的膠原蛋白會大量的流失，**的表面就會失去光澤，而且也會變得暗淡無光，觸控起來會非常的粗糙，如果想要**恢復到原來的樣子，也是會更加困難的。<>
一般正常情況下，在睡眠的時候，身體裡的重要器官就會開始進行代謝和分解，尤其是肝臟，一般肝臟會在夜晚11點之後到第2天的凌晨3點來進行工作，會代謝掉身體裡的垃圾和一些毒素，如果在這個時間段沒有睡眠的話，肝臟就會受到損傷。
7樓：f但是
10~11點左右睡，就已經算是熬夜了，如果過了這個點還不睡，那麼就會給身體造成不可挽回的創傷，會對自己的視覺系統以及精神狀態都有著極大的影響的。
8樓：微風的暖星
在11點睡覺的時候就是熬夜，11點之後如果沒有睡著自己身體的新陳代謝功能會下降。
晚上幾點鐘睡算熬夜？熬夜的創傷該如何補救？
9樓：沒結婚呢
晚上11點之後睡賀孝覺就算熬夜，因為正常的休息時間是要保證8小時以上，所以11點之後睡覺就可能會導致睡眠質量變差，睡眠時間減少。在熬夜之後應該第一時間就選擇補覺，而且要多吃一點新鮮的瓜果蔬菜，補充身體禪飢稿所需要的維生素以及微量肢租元素。
10樓：休閒娛樂小達人小吳
在10點以後睡都算熬夜。可以通過運動，改善睡眠時間，調整自己的休息，健康飲食的方法來進行補救。
熬夜可能導致哪些惡劣的後果呢？究竟幾點睡算熬夜？
11樓：網友
會影響到你的內分泌，可能會影響你的肝臟，也會影響到你的代謝，可纖梁攔能會毀胡導致**暗黃也會出現心臟問題。超過11點就渣衝算熬夜。
12樓：幸福小豬豬
第一，免疫力低下，第二，**狀態不好，第三，工作效率不高，第四，整個人沒有精凱備碰神，第五，看起來滾早特別衰老，12點之後睡覺，就算盯談熬夜。
13樓：網友
會影響你的記憶力，也可能會加速衰老，也會導致你非遲謹虛常的肥胖，會導致肝臟受損，也會影碼燃響到你的生命。超過11點就算熬晌弊夜。
專家稱最危險的卡脖子是糧食，糧食到底有多重要？
糧食對於我們人類來說有著至關重要的作用，都說民以食為天，那麼這個食物當然指的是糧食了，沒有糧食我們會捱餓，造成自己身體的虛弱，更別談做其他的事情了。糧食是我們人類賴以生存的東西，只要有糧食，一切其他方面才得以保障，所以我們更要把發展農業放在一切工作的首位。同樣糧食也是廣大農民的重要經濟 也是很多工業...
李自成死因被揭開，專家稱 不是戰死沙場呢？
在各種電視劇集中對李自成的死因也是有說法的，他並不是死在戰場，後來兵敗後去出家了，所以所謂的戰死沙場是不存在的。是的。專家解開李自成的死因，是被農民被鐵鏟打到臉上死亡的，闖王死得有點丟臉。李自成是帶兵跑去乙個村落的途中，被村民誤以為是土匪，用鐵鏟把他打死了。李自成究竟是怎樣死的？他的死因在史書中存在什...
專家稱兒童在密閉車內更易中暑甚至死亡，家長該警惕哪些安全問題？
專家稱兒童在密閉車內更易中暑甚至死亡，家長該警惕這些安全問題 .家裡的藥一定要收好，很多兒童好奇心非常強，把藥當成了糖吃，結果發生嚴重的後果 .過馬路一定要抓緊孩子的手，孩子比較好動，沒有安全意識，很容易出現意外。.如果孩喚卜子比較小，任何時候都要有人照顧，不要抱有僥倖心理，否則簡含很容易發生安全事...