1樓：c醬粉絲團
分享給對瑜伽斷食有興趣的朋友～日本國立營養研究所曾對五個人進行12~30天的六次斷食試驗來分析身體所產生的各種生理反應。
一、 體重減輕的情形：第一至三天減輕歷拍最多，每天1~公斤，第五天前後，每天減輕公斤，10天以後則為 ～公斤，以後幾乎都是以一定速度在減少。體重減少到斷食開始的40%（極限，過此極為危險！，至少需要四皮爛皮十多天時間。二、內臟器官的變化：脾臟、肌肉的減少情形較大，神經系統、骨骼、肺等組織不易減少，副腎和甲狀腺反而大。
一）胃酸——斷食最難過的是開頭幾天，因為胃仍然照常分泌胃液，會有飢餓的感覺。但三天至一星期後，因胃長期沒有食物，便停止分泌胃液，這時不再有飢餓的感覺。
二）肝臟——脂肪非常增多，肝糖減少。
三）血液——脂肪為了聚集在肝臟，要由血液來輸送，血液的成分也增多了脂肪質。
三、排洩：大便減少燃差，成黑綠色，惡臭，叫宿便。體內的有害物質被排洩出來，身、心淨化，尿量逐漸減少，顏色變濃。
四、生理機能：視覺、聽覺、觸覺變得銳敏，記憶力和聯想力也會增高，脈搏和呼吸次數沒有太大的變化，但血壓則會顯著下降。
五、白血球增加：第一週沒有變化，第七天開始增加，第十一天急速增加，日增倍，甚至更多。斷食能消滅病菌，提高人的免疫力，原因就在此。
六、舌苔：斷食時，舌面生長白苔，十天以內，很少清潔。
2樓：寶96713拘灰
對身體不好，不建議斷食。《斷食瑜伽：五天即見效的身體與心靈脩煉》是風靡日韓、暢行歐美的瑜稿衝陵伽修煉法！斷食瑜伽是以五天為一週期的身心修煉法、第。
一、第二天吃清粥等以逐漸減少食量，第三天進行判讓真正的斷食，第。
四、第五天逐漸恢復進食；在斷食期間，利用專門為鍵戚斷食編排的瑜伽運動，改善身體新陳代謝和調理身心狀態，並藉由呼吸法和冥想法修煉心靈。《斷食瑜伽：五天即見效的身體與心靈脩煉》:
**、排毒、改善肌膚、休養器官、舒緩壓力、修煉心靈……一切改變只需五天！全球首部斷食瑜伽說明書！國際瑜伽交流聯合會(iycff)推薦圖書！
五天即見效的身體與心靈脩煉。
3樓：銘刻
有用。對一切生物來說，斷食是天賜的身心改造法，能收到意想不到的神奇效者笑果。動物界中，不管是獅、虎、象這樣的大型動物，還是鼠。
蟲這樣的小動物，只要一生病，就會自己尋找一處靜謐的地方，通過徹底地放鬆、休息，不吃不喝，以消除病痛，恢復健康，這就是動物界的斷食法。植物界的各類植物隨四時執行一一春生、夏長。秋收。
冬藏，其中週期性的冬藏正是其生生不息的關鍵所在，這便是植納蔽物界的斷食。人類雖然擁有發達的科技文明，終歸是生物界的一分子，亦需要遵循自然的法則，方能拒洞嫌州絕疾病的侵蝕，擁有健康而幸福的生活。
什麼是瑜伽斷食？
4樓：晴嵐山人
瑜伽斷食是一種結合了瑜伽和節食的健康實困祥褲踐。
在汪簡這個過程中，人們通常會通過減少攝入的食物來促進身體的排毒和修復。
瑜伽斷食的目的是通過進行瑜伽練習和節食來清潔身體和淨化心靈。人們通常選擇在特定的時間段內進行瑜伽斷食，例如7天、14天或更長時間，以達到身體宴卜和精神上的深度淨化和恢復。
儘管瑜伽斷食可能有其益處，但人們在進行這一實踐之前應諮詢醫生或其他專業人士，以確保安全和健康。
瑜伽斷食的好處和壞處
5樓：花為誰栽
好處
瑜伽斷食的方法對身體還是很好的，好處是存在的。短暫的斷食能幫助身體排出很多的毒素。斷食幫助身體進行慾望的剋制，在想到吃什麼的時候就可以很好的剋制，而且也是會幫助身體進行放鬆。
斷食主要目的是為了斷欲，把食慾調節到乙個健康，合理的層次頻道，不是為了**，更何況是盲目**。要保持愉悅，平靜的心態，不然容易氣機混亂，影響健康。
思想觀念上面的改變，也就是幫助糾正自己很多的想法，人的慾望也是很多的，而且大多數是懶惰的，時間長了會讓身體變得墮落。瑜伽斷食法對現代人是非常實用的，與作為「苦行」的絕食有著本質的區別，可以被視為一種科學的養生法。只要持之以恆地加以實踐，健康與體能情況自然會有飛躍性的提高。
身體的垃圾也是很多，很多的疾病也是從因為每天的貪吃造成的。適當的斷食可以幫助**很多的疾病。徹底排除身體毒素，有利戒除不良嗜好。改良身體的代謝機能，防治肥胖病、糖尿病。
壞處
***也是有的，常見的就是營養不良，跟不上身體的節奏，身體的胃部會受不了，而且有些人的胃部是很脆弱的，會導致大的疾病的產生，反而是影響身體健康。在開始練習斷食時，如果有飢餓、口渴、肌肉痠疼、體力下降等感覺，表示身上毒素多，可以適量喝點檸檬汁或水。
精神亢奮也是***之一，但是還是需要很好的剋制，剋制下來了，整個人的身體也是會發生很大的變化，不過還是要看自己的身體情況，實際的需求來進行鍛鍊。斷食期間反而會產生精神亢奮，睡不著覺的現象，腸胃不好的，建議不要斷食，經常斷食也會傷身。適當鍛鍊強身，過度鍛鍊傷身。
瑜伽七天斷食前做哪些準備，什麼是瑜伽七日斷食療法
1 心bai理準備 一定要有非常堅定的du信念，堅定自己要zhi使用這個方法，下定dao決心中途內 不更改 2 知識準備 對七日斷容食的具體操作流程非常清楚，不自行隨意加減。第一次試用這個法子，最好在有經驗的人或專門的瑜伽老師指點下進行 3 努力培養自省的好習慣，並且保證自己能安靜平靜地進行，在此之...
練瑜伽真的有什麼好處嗎，瑜伽鍛鍊有什麼好處？
練瑜伽的好處有哪些呢？練瑜伽是一舉多得的事情，它是一種精神狀態 是一種生活方式 是一種人生態度，練瑜伽可以從人的內心改變一個人的精神世界 更可以從外表改變一個人的氣質，練過瑜伽的人和別的人走在一起 站在一起，那精神狀態都不一樣的，站有站姿 走有走態 瀟灑飄逸而不做作，更關鍵的是練瑜伽的人從內心開始變...
練瑜伽時出的汗真的是汗水嗎，為什麼練瑜伽會出汗 出汗好嗎
是汗水，如果常喝水，且常由於運動等出汗，汗水的構成比例會改變一些，由原來的黏黏的甚至是有味道，可能會變成像水一樣的 乾淨 有些女生就嫌自己出汗有味道而多喝水 多運動來調節。習瑜伽身體出汗是很正常的，這種健身適合任何人。有的人出汗多,有的人不怎麼出汗,跟每個人的自身體質有關.但不要裹保鮮膜,這樣很不利...