1樓：網友
推薦看 這本書能讓你戒菸。
假如在戒菸過程中實在忍不住了，應該怎麼辦？
2樓：大叔
很多的年輕人都有乙個非常好的意識，那就是戒菸，當然我也加入了戒菸這個行列，並不是戒菸為了省那個煙錢，只不過是為自己身體而考慮。
現在國家也呼籲年輕人戒菸，在很多的公共場所也有明令禁止吸菸的標識，所以吸菸對於乙個人來說不單是一種身份的降低，也會影響自身的氣場。
在一些高階場所，根本不會有吸菸這樣的情況，所以吸菸給大家的感覺，真的有點上不了檯面。當我們在戒菸過程當中實在忍不住的時候，就想辦法來分散注意力，我當時戒菸的時候，在兜裡面一直揹著口香糖，只要我想抽菸的時候就會嚼一片口香糖。雖然不能夠有效解決，但最起碼能夠分散一下我短暫的注意力。
在戒菸的過程當中，有乙個非常忌諱的事情，那就是盡少可能的參加酒局。並不是喝酒的時候想抽菸，而是喝酒時候酒精會麻痺大腦，尤其旁邊的人在有所煽動的話，很有可能打敗自己的自制力，如果辛辛苦苦已經戒菸了很長一段時間，就說你抽一口也是前功盡棄。
所以在前三個月的時候，要有乙個強大的意志力來戒除煙癮。有人說，當你戒菸三個月的時間就可以徹底把身體當中的尼古丁排除掉。
其實我想說的是，我現在戒菸已經一年多的時間，偶爾還會想抽菸，但那種慾望並不是那麼強烈，所以在醫學上來說，真正戒菸的時間段是要超過兩年，雖然時間是漫長，但是這種煙癮會逐漸的減少。
3樓：心安之處既歸處
怎麼忍不住的，煙齡十五年，已經不吸菸，三個月了，但還是有煙癮，靠自己的毅力去戒菸，就是不抽菸，！既然戒了，就要有毅力，要不就不要戒了戒一兩個月的沒用！
4樓：辭別眸中淚
戒菸乙個月感覺心，胃，肺，氣管，食道，腸胃沒乙個地方好受的，醫院也沒查出啥不知道是不是戒菸的症狀好難受的瀕死感，我上網搜啊搜為什麼煙齡比我大的多的戒菸都沒事似的，我開始懷疑人生了，真想抽回去看會不會好點是不是戒菸導致的
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